Ngeunaan sindrom métabolik ngobrol loba, tapi ampir nganggur ngajelaskeun. Samentara éta, éta ngabalukarkeun umum tina enol workouts efisiensi tur diets. titik kasebut basajan: kusabab diet bener tur beristirahat sél awak jadi tahan ka insulin jeung, sakumaha konsekuensi a - mun glukosa. konsentrasi getih undigested zat nambahan sarta ngabalukarkeun teu saimbangna global. Anjeun ngalaman kacapean tetep, iritasi, kakurangan tina nyeri sirah na tekenan - jeung beurat tambahan henteu dileungitkeun, euweuh urusan kumaha anjeun sweating dina gim. Naon anu kudu dipigawé?
Diajar bobo leres. Ieu aya lulucon - sehat sarta saré jero normalizes haté, ngurangan beurat, sarta ngeusi awak kalawan énergi. Poho snack padet, film emosional jeung PR aktif sateuacan bade ranjang. Ngaganti poto eta sareng sagelas yogurt atawa sapotong granola, pancuran haneut sarta buku nice. Na teu luang dana pikeun alus bantal jeung busa memori kasur - a harga leutik mayar henteuna kasakit disc degenerative na neuralgia.
Ningali balik menu Anjeun sorangan. Ieu moal ngeunaan diet parna sarta protracted - cukup lamun nyerah "kosong" karbohidrat (kadaharan gancang, Manisan kalawan krim, sodas baking industrial), cangkir uncontrolled kopi jeung gelas bir. Laun asupkeun kana diet sayur starchy, greens, Rye roti, ngaganti daging lemak lean sarta manisan - curd mousse na cheesecake lampu. hasilna teu nyandak panjang.
Ngalatih intelligently. Kelas dua - tilu kali saminggu teu epektip: mana hadé pikeun ngalakukeun biasa "rumah tangga" beban. wisata poean leumpang sanggeus karya atawa lalajo Promenade ku anjing di taman bakal mangaruhan bentuk gancang ti sengit, tapi latihan periodik.