Administrasi kanggo menu kids, abdi tumut kana akun fitur sahiji orok dahareun nepi ka tilu taun, diusahakeun sangkan salaku beragam, mangpaat jeung metot duanana keur ibu jeung barudak ngora.
Ku kituna, abdi ngabayangkeun anjeun menu mingguan keur anak ti salah sahiji kana dua taun, diwangun ku hiji suplai genep poé. Tanya naha jadi loba? Lamun mikir ngeunaan eta, éta teu pira, tapi ngan katuhu. Hidangan energizers tumuwuh "(sakumaha Abdi bogoh, nelepon kabogohna guligah-putri) kudu diwangun tina sarapan heula, dahar beurang, dinner, snack soré, dinner jeung" snack lampu "sateuacan bade ranjang. Lajeng na overeating moal jadi, sarta orok bakal fed jeung senang.
waktos perkiraan pikeun pangan handap:
- 8.00 - nu sarapan heula;
- 10.00 - siang;
- 12.00-12.30 - dinner;
- 15.00-15.30 - siang;
- 18.00-18.30 - dinner;
- 21.00 - "tulangan" kanggo peuting.
Menu pikeun saminggu
Senen
sarapan heula
Sereal susu - 150 g
Susu - 150 ml
ngawadang
Cau atanapi cau puree - 100-150 g
ngawadang
Borsch kalawan daging kelenci - 100 g
Kentang mashed - 80 g
Salad (pindang bit jeung sayur minyak) - 40 g
buah Stewed - 100 ml
Hideung roti - 10 g
snack soré
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
dahar peuting
Oatmeal laktat - 150 g
Tea kalawan susu - 150 ml
dina waktu sare
tvorozhok anak - 50 g
Salasa
sarapan heula
Kasha jagong susu - 150 g
Kefir - 150 ml
ngawadang
bubuahan rupa-rupa atawa Salad buah - 80-100 g
ngawadang
Sup kalawan béas prograted konéng - 100 g
Mi pindang - 80 g
Salad (wortel, apel, minyak sunflower) - 45 g
Apple compote na chokeberry - 100 ml
Hideung roti - 10 g
snack soré
Wortel, grated, haseum krim - 50 g
Susu - 150 ml
dahar peuting
Sayur Stew - 150 g
Anjing acuk tea - 150 ml
Bodas roti jeung mentega - 20/5 g (roti / minyak)
dina waktu sare
Susu - 150 ml
Rebo
sarapan heula
Uap omelet - 100 g
Tea kalawan susu - 150 ml
Bodas roti jeung mentega jeung kéju grated - 20/5/5 (roti / mentega / kéju)
ngawadang
Dipanggang apal - 100 g
ngawadang
Sup Millet - 150 g
Fishcakes uap - 50-60 g
Mashed kentang jeung kacang grated - 50/20 g (kentang mashed / kacang)
Hideung roti - 10 g
jus Berry - 100 ml
snack soré
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
dahar peuting
Sayur puree - 200 g
Susu - 100 g
Bodas roti - 20g
dina waktu sare
Barudak kéju jeung buah némpelkeun - 50 g
Kemis
sarapan heula
Sa'ir bubur susu - 150 g
Anjing acuk tea - 150 ml
ngawadang
Buah puree - 100 g
ngawadang
Béas sup kalawan meatballs daging - 100/50 (sup / meatballs)
Sayur puree - 70 g
Buah jelly - 100 ml
Hideung roti - 10 g
snack soré
Susu - 150 ml
Cookies -20 g
dahar peuting
Susu sup jeung mie na kéju grated - 150/10 g (bihun / kéju)
Susu - 150 ml
Muffin minyak - 20/5 g (roll / minyak)
dina waktu sare
Pondok kéju - 50 gram
Jumaah
sarapan heula
Kentang mashed - 150 g
Kefir - 150 ml
Cookies - 10 g
ngawadang
Apple - 100 g
ngawadang
Sereal sup - 100 g
Puguh boneka - 100 g
Hideung roti - 10 g
buah Stewed - 70 g
snack soré
beurat Syrkovoy - 50 g
Susu - 100 g
dahar peuting
buckwheat susu béas - 150 g
Buah Tea - 150 g
Bodas roti - 10 g
dina waktu sare
Kefir - 150 ml
Septu
sarapan heula
susu sup sereal - 150 g
Tea kalawan susu - 150 ml
Roll kalayan mentega jeung grated kéju - 20/5/5 g (roll / minyak / kéju)
ngawadang
Kefir - 100 ml
ngawadang
Sup, masak daging kaldu - 100 g
Uap cutlet - 50 g
Sayur puree - 70 g
Hideung roti - 10 g
Jus - 100 ml
snack soré
Buah puree - 100 g
dahar peuting
pangsit hipu Puguh - 150 g
Muffin minyak - 20/5 g (roll / minyak)
Susu - 150 ml
dina waktu sare
Kéju némpelkeun - 50 g
Minggu
sarapan heula
groats sereal susu - 150g
Koko - 150 ml
ngawadang
Buah Salad dicincang - 100 g
ngawadang
Sayur daging sup kaldu - 100 g
Kentang mashed kalawan Pate ati - 70/40 g (kentang mashed / Pate hépatik)
Hideung roti - 10 g
Compote - 100 ml
snack soré
Kéju némpelkeun - 50 g
dahar peuting
Kasha semolina laktat - 150 g
Tea kalawan susu - 150 ml
dina waktu sare
Susu - 150 ml
Saran for jeung gambar nepi menu pikeun barudak umur ti hiji nepi ka dua taun
Nalika Nyiapkeun kadaharan orok kudu nengetan kanyataan yén sagala dahareun kudu taneuh ku kituna nak ieu merenah maké éta jaringan. Kusabab permén huntu dina taun kadua ti hirup, ngan tumuwuh sarta ngamekarkeun, orok téh teu bisa leres nyapek dahareun. Tapi teu overdo eta! grinding kaleuleuwihan kadaharan maké Blénder nu worsens palatability masakan asak, sarta ogé nyegah dibentukna permén watek dina anak ti taun kadua ti kahirupan.
Diet luhur téh ukur indicative. Tujuan utamina - mantuan napigasi organisasi indung tina diet saimbang anak saeutik. dahareun oge kudu disaluyukeun jadwal pribadi Anjeun. Contona, upami orok wakes nepi moal jam tujuh, sarta dina satengah kaliwat dalapan isuk-isuk, sarapan jeung eta bakal, tangtosna, moal 8.00.
Mastikeun asupan cairan nyukupan oge anak. Sugan anak anjeun bakal kedah inuman ditambahan cai. Ku alatan éta, nawiskeun cai orok anjeun sababaraha kali sapoé. Ogé mangpaat nyaeta persiapan inuman herbal (teh chamomile, petals tea tina acuk, layung, tea currant, jsb).
Inget, menu pikeun anak ti salah sahiji kana dua taun kedah beunghar vitamin, duanana dina waktu usum panas jeung di usum tiis. Ku sabab eta mangrupakeun sasaena mun ngalakukeun Panén buah jeung sayuran dina enas, freeze aranjeunna dina freezer a. Lamun dina waktu usum panas bisa masihan anak salaku Salad cucumbers jeung tomat dina mangsa éta sasaena kana kulub Beets, wortel, kentang sarta dicampur sayuran masak. Sabaraha anjeunna henteu kedah maksakeun anak ka tuang sadaya bagian asak, nak terang persis. Hadé dokushat saeutik engké ti overeat. Mun orok téh lapar, anjeunna yakin méré nyaho ngeunaan eta.
Bon appetit putri tercinta anjeun sarta putra!