Aya sababaraha alesan anu bisa ngabalukarkeun suku kacapean: urat varicose, suku datar, kaleuwihan beurat, overexertion of otot suku. Tapi kiwari urang ngobrol moal ngeunaan sabab na kumaha bisa mantuan neangan leupas tina anak sapi ti kacapean.
Anu mimiti, pastikeun yén anjeun teu boga urat varicose, anu geus diolah dina hiji tahap awal jeung ngaleungitkeun di bedah formulir maju. Sanajan kitu, ku varices hal éféktif ukur bisa mamatahan ahli dina.
Ku kituna, kumaha carana miceun kacapean leg nyeri?
Balik ka imah Atang take off sapatu anjeun sarta tights atanapi kaos kaki. Real perlu dilegakeun ka diuk turun sarta ngangkat suku anjeun ku kituna anjeun bisa lean aranjeunna ngalawan témbok di sudut lungkawing. libur ieu sapuluh menit baris ngabalukarkeun outflow getih, kacapean di suku lulus jeung anjeun bakal ngarasa hiji surge kakuatan.
Prosedur sejen - mandi suku. Ogé nyokot kirang ti sapuluh menit waktu bébas Anjeun. Nyiapkeun mangkok kalayan cai panas, sarta kadua kalayan cai tiis. leg handap pikeun sababaraha menit di cai panas, dituturkeun ku sapuluh detik dina cai tiis. Ngulang prosedur sababaraha kali. Lajeng tegalan kaki anjeun kalawan anduk sarta ditunda kaos kaki lemes.
Sampurna ngagentos leg mandi kacapean pinus. Candak dua puluh gram sari pinus, sababaraha sendok uyah laut terus ditambahkeun sadayana dina baskom di cai haneut, dimana anjeun nurunkeun suku anjeun lima menit.
Sugan Anjeun henteu panjang kudu resep lavender, atawa mandi herbal Daisy. Éta nu disiapkeun saperti kieu: tilu sendok salah sahiji bumbu dipilih eusian hiji liter cai nu ngagolak tur ninggalkeun pikeun satengah jam. Lajeng galur infusion jeung tambahkeun ka caina di Citarum. Anjeun tiasa nyorong jukut isuk-isuk nyandak mandi Atang. Solusi bisa disimpen dua atawa tilu poé di hiji tempat tiis dina wadah kaca sareng tutup ketang.
Dina séjén prepares mandi akar bendera amis. Tuang sababaraha sendok akar kalayan hiji liter cai tiis jeung mawa ka kulub leuwih panas sedeng. Galur tanpa settling. Kabéh infusion geus siap dipaké. Ogé bisa disimpen dina tempat tiis tanpa pikahariwangeun yén nagara éta bakal leungit sipat ubar na.
Sanggeus prosedur, rub Soles bolu. Anjeun tiasa nyieun urut suku. Jang ngalampahkeun ieu, moisten leungeun Anjeun ku minyak sayur jeung rub hiji suku alus ti ankle ka dengkul, teras cara sejen sabudeureun.
Dipiceun tegangan kaki tiasa ngaliwatan latihan: Angkat on toes anjeun sarta slumped deui heels Na. Sanggeus lima belas "guncangan" sapertos ngadamel sapuluh-menit putus jeung ngulang latihan. Ngalakukeun latihan ieu tilu kali.
Diuk dina korsi jeung diangkat suku-Na nepi, sangkan aranjeunna gerak sirkular. Ngulang dua puluh kali. latihan ieu bakal ngabantu pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih, sarta anjeun bakal ngarasa lightness dina suku.
Langkung latihan: ngabengkokkeun nu toes handap, lajeng ngalempengkeun aranjeunna nepi. Nedunan unggal latihan dua atawa tilu kali sapoé.
Teu kaluar tempat di imah bisa jadi massager pikeun budi, anu bisa dibeuli di toko barang olahraga. Ngan méméh télépon dibeuli, baca parentah, sabab tiap massager individu dicirikeun ku fitur na.
Na acan, ngagem kaos kaki jeung kaos kaki wungkul tina serat alam kalawan suku angger kacapean - katun, sutra, wol. Mun mungkin, nyerah nilon teh. Ogé tetep di jero kaluar on tights éta teu kelim kasar.
Ngagem pohara merenah sareng nyaman sapatu kulit atawa diganti alus. Poho flip-flop jeung sendal, Bohay anu tightening suku. Ogé Piceun nu sapatu sempit tur uncomfortable, sarta tangtu, heels tinggi.
Saban poé, ngurus kaki anjeun, sarta kieu bangor capé pisan gancang mundur!