Hayu urang nempo masalah ieu leuwih deeply. Naha kudu pusing? otot Naha tense? Marengan stress, anjeunna henteu maén peran utama, nu keur ngalepatkeun sorangan. Urang rebut "dilarang" pasang aksi keur sirah. Lamun coba ulah gerak parasit sarta postures kami nu loba kurang kakurangan tina headaches. Ayeuna mertimbangkeun gerak tur sikep.
1. Coba teu nyorong gado payudara - lajeng nalika bohong turun, nalika nangtung, maca, nonton TV. Bisi wae gado teh teu kudu dirojong.
2. Cobaan saré dina cushion nyaman, kudu boh low atawa luhur, ka tulang tonggong cervical henteu melengkung, sarta tetep lempeng.
3. Nalika diuk slouch, ulah lean dina armrests. Nalika taktak naek tinggi, jeung otot kulit sirah sarta beuheung galur.
4. Lamun gawe di komputer, sarta bacaan ulah diuk pikeun lila ku sirah tilted. Candak Pél keur batuk.
5. Lamun anjeun ambek atawa bungah, teu wrinkle dahi, halis jeung karidut.
Ulah coba bisa nangkep sakaligus tablet. Tiasa nulungan leumpang dina hawa seger, mandi haneut, fisik haneut-up otot beuheung jeung otot awak luhur, timer urut tina otot dahi, kuil, beuheung. Sateuacan bade ranjang, inuman susu haneut kalawan madu, teh manis kalayan motherwort, lemon balm, valerian, sadaya ieu bakal méré Anjeun rélaxasi otot, sarta salaku hasilna - mun meunang leupas tina pusing. Lamun teu hasil, maneh kudu bisa mawa hiji analgesic, tapi pikeun jalma teu biasa tamba, nyandak eta perlu, moal leuwih ti 1-2 kali saminggu.
Sirah. Nyeri sirah, throbs nyeri. Sering nyeri pisan sengit, dipirig ku seueul. Serangan lasts ti 4 jam ka 3 dinten. Iwal hiji twinge kuat aspirin, paracetamol, Nurofen. Lamun nyeri parna, mantuan triptans, dimekarkeun ku kelompok pangobatan ngalawan migraines. Éta alatan overwork, dahar daging smoked, coklat, rempah, cheeses teuas, sparkling na beureum wines, sarta disababkeun ku kakurangan sare. Anjeun kedah nganggo obat vasodilating kayaning aminophylline, teu-spa, jeung sajabana.
Lamun nyeri parna, ngembangkeun hiji group obat anti sirah, triptans pitulung.
Kudu disebut hiji neurologist ngeunaan sirah na kudu inget yen lieur nu bisa janten gejala gering beuki serius sejen.