Hormon leptin
Grecheskoeslovo Leptos hartina langsing. Gormonleptin jawab napsu urang sareng anjeun na rasa hidangan satiety. Ieu anjeunna anu daetsignal pikiran ngeunaan naha cadangan awak cukup. Jeung lamun tingkat sarua leptinaponizhaetsya, sinyal otak urang nu kudu ngeusian saham zhira.Poetomu kahayang dahar, sarta pas mungkin.
Izetogo yén lamun ngangkat tingkat leptin dina awak, teras obesitas mozhnospravitsya sakali jeung sagala. Tapi jalma kaleuwihan beurat urovenleptina dina awak téh nyata leuwih luhur ti ramping nu. Meureun eta etoobosnovano yén awak manusa pinuh janten kleptinu merhatikeun, sarta alatan buah ieu dianggap dihasilkeun ku awak dina jumlah kaleuleuwihan. Akakii hijina leungit beurat, sarta ngurangan tingkat hormon ieu.
tingkat leptin bisa ngurangan lamun tetep cukup sare. jalma Imennopoetomu anu bobo kurang leuwih tujuh jam, anu rawan obesitas. tingkat Chtobyprivesti tina hormon ieu normal, anjeun kudu kaasup dina diet imoreprodukty lauk.
hormon éstrogén
Estrogenchasto ngabalukarkeun deposit gajih di bagian handap sosok wanoja ngora, sarta lalaki sarta awéwé dewasa poslemenopauzy sabalikna - di bagean luhur beuteung. Percanten gain beurat chtoizbytochny alatan kurangna éstrogén dina awak urang.
Tingkat Noponizhenie tina hormon ieu téh rada alam, éta dimimitian hiji ménopause Godden. Ieu bisa markedly ngaronjat ksladenkomu traction. Darajat éstrogén nurun, jadi organizmstremitsya meunang tina sél lemak, nu anjeunna disimpen sagala bolshe.Naryadu ieu awak bikangna geus lowered tingkatan téstostéron yén mozhnozametit dina ngurangan massa otot. Kusabab otot téh jawab chtozhiry dibeuleum, anu kirang aranjeunna, anu gajih awakna leuwih. Ieu poetomuposle opat puluh taun ieu loba harder nungkulan kaleuwihan beurat.
hormon kortisol
Etotgormon sarta dampak na teu jelas. Anjeunna anti stress, tapi ngawengku panyalindungan odniprotsessy, batur - titik. Ieu kusabab ieu, nekotoryhlyudey dina saraf kaayaan napsu naek nyata - awakna kopitsilu ieu nolak stres. Laju bursa of veschestvsnizhaetsya ogé alatan kortisol - ieu oge nyumbang ka pelestarian of energiidlya nungkulan stres.
Chelovekne bisa mangaruhan produksi tina kortisol hormon, jadi lamun rék zaeststress, Anjeun kedah ulah aya sumber sorangan. Ieu ogé bakal mantuan naon téhnik rélaxasi: yoga, tarian jeung tapa.
Hormon adrenaline
Adrenaline kortisol dulur, saprak éta ogé boga dampak dina métabolisme, tapi dina cara rada béda. respon Kortizolstimuliruet awak mun stress, adrenaline is on stimuliruetreaktsiyu teuing pikagumbiraeun.
Ideystvie adrenaline oge béda, eta ngajadikeun babagi karya veschestvbystree nu nyumbang kana direcahna lemak. Sarta alatan durukan awak zhirovtemperatura bisa rada ningkat. Jeung lamun aya vybrosadrenalina - ngurangan napsu. Najan kitu, aya hiji pola - beuki vescheloveka, anu lemah awak ngahasilkeun adrenaline.
Hormon insulin
Onvyrabatyvaetsya pankréas, jeung nu pancénna pikeun soderzhaniyasahara Perda (glukosa) dina getih. pangaruh na kana awak ngarobah gajih Sahara kaleuwihan. Mun awak ngarecah produksi insulin, chelovekzabolevaet diabetes. Dina istilah basajan, sakabéh ieu postupleniyasahara alatan na aci dina awak, sedengkeun nu pankréas overstrained karya iee deteriorates. Ulah overuse produk gaduh warna bodas, teu mangtaun kaleuwihan beurat tur pankréas sohranitnormalnuyu.
hormon tereoidnye
Esliv awak timbul disadvantage hormon ieu kaganggu kelenjar funktsiyaschitovidnoy, nu nyumbang ka beurat kaleuleuwihan. Mun gormonyvyrabatyvayutsya ieu teuing aktip - ieu ogé bakal ngakibatkeun hyperfunction schitovidnoyzhelezy tapi oge palanggaran a.
Chtobyschitovidnaya beusi digawé leres, awak perlu iodin, nu ngandung uyah vyodirovannoy, kitu ogé rupa-rupa vitamin sarta iodin-ngandung dobavkah.Ochen mangpaat pikeun ngagabungkeun iodin sarta selenium.
Hormon ghrelin
Manehna nyieun burih jeung mere sinyal ka lapar osostoyanii uteuk. Ngembangkeun ghrelin promotes potrebleniyukilokalory ditingkatkeun. Fruktosa ngarangsang produksi hormon ieu. Ieu ngandung sirop vkukuruznom, juices sarta inuman jeung gas. Ku alatan éta, lamun ezhednevnoupotreblyat pangan nu ngandung kadar elevated fruktosa baris ngaronjatkeun jeung rasa lapar, sarta akibatna - anjeun bakal overeat.
Esliproanalizirovat sagala barang ieu, bisa dicindekkeun yén jalma kotoryene bisa leungit beurat mimitina kedah ngalakukeun tes getih pikeun hormon kotoryypozvolit nyaho naon hormon di lobaan jeung naon henteu cukup pikeun zhiznedeyatelnostiorganizma normal. Lamun manggihan hiji deficit tina sababaraha hormon, sakapeung maneh ngan kudu ngarobah diet Anjeun tur ngawitan nyandak vitamin sarta mineral anu sakuduna anjeun naznachitvrach sapopoé.
tukang Korrektsiyagormonalnogo ieu diperlukeun, tapi tanpa inisiatif, sakumaha ieu bisa privestik deterioration. Apotek nu pinuh ku jumlah badag ubar nu ngandung éstrogén, onitozhe pitulung di koréksi tingkat hormonal, tapi lamun euweuh vyrazhennyhsimptomov jelas. Sanajan obat ieu bisa dibeuli leuwih loket, nyokot dolzhenvrach maranéhanana! Sadaya lampah anu dipigawé ngan dina saran ti dokter!