- Saha diuk dina korsi kuring jeung dipindahkeun tina tempatna?
- Saha indit ka ranjang abdi sarta ditumbuk nya?
Inget frase tina dongeng kawentar "The Three ngasuh"?
Sarta 80% awéwé apal eta unggal bulan kapayun 70 dinten sataun. Anu teu acan sadar naon anu bakal dibahas, sarta dimana carana frasa fabulous mun decipher. Ngobrol ngeunaan PMS (sindrom premenstrual). Muhun ieu pikeun sato galak sapertos ieu, kalayan datangna nu salaki teu wani contradict anjeun, sarta ngaluarkeun anak saéna mah dironjatkeun di kamar na, komo kabogoh a poé ieu nyobian moal nyusahkeun anjeun dina telepon.
anu nimukeun sindrom premenstrual insidious ieu?
Sababaraha urang yakin yén sindrom premenstrual - a sindrom waktu urang, jeung nini urang ngeunaan eta na teu nyaho nyaho. Hayu urang balik deui ka ngan hiji abad ka tukang. Dina abad ke, anu harepan hirup rata-rata awéwé éta 40 nepi ka 45 taun. Paling kulawarga gaduh seueur barudak, gaduh lima tujuh barudak dianggap pakewuh. Tétéla nu lolobana awéwé umur réproduktif éta boh dina cara kulawarga atanapi breastfeeding, atawa nungguan siklus recovery. Ku kituna, lila bulanan ieu mah henteu. Alami ngawadul ngeunaan PMS, komo deui ngarasa gaya pinuh na, aya waktos henteu. Dinten, kulawarga, dimana aya tilu barudak, dianggap ageung. A mayoritas "canggih" masihan teuas nanjak nepi ka tangga karir na tos rengse poho ngeunaan tujuan utama awéwé - janten indung a.
doktrin mimiti sindrom premenstrual hese nangtukeun akurat. Ka ieu bisa attributed gagasan Galen urang (130-200 GG. SM. E.) Hubungan tina kaayaan kasakit awéwé dina wengi nu perdarahan siklik pakait jeung fase bulan.
Dina sajarahna, kahiji éta téori hormonal diusulkeun ku Robert Frank dina 1931. Anjeunna teh systematized heula, ngarumuskeun sarta dipedar sababaraha nyababkeun ailments fisik jeung méntal. Numutkeun téori Franck, dina mangsa ieu ngaronjat tingkat éstrogén dina getih, éta ngabalukarkeun natrium ingetan. A surplus natrium ngabalukarkeun hiji akumulasi cairan interstitial jeung busung lapar. Ku alatan éta, lingering cair dina jaringan, sarta geus klinis manifested ku busung lapar periferal, mastalgia - nyeri pinareup, bloating, gain beurat, artralgia - nyeri Suglob. Sénsitip, lieur, sarta sababaraha manifestasi neurological jeung jiwa séjénna PMS bisa dipedar ku bareuh uteuk.
Landen M, Eriksson E. ti Gothenburg Universitas nunjukkeun yen PMS - teu ngayakeun depresi atawa kahariwang, sarta panyakit husus, anu dicirikeun ku swings haté, ngaronjat sénsitip tinimbang depresi.
Kumaha ngakuan sindrom premenstrual insidious ieu?
Bapak PMS pisan pas waktuna. Anjeunna nembongkeun up for 7-14 poé saméméh awal kareseban (gumantung siklus unggal awéwé urang) jeung henteu ngantep kami ka awal dinten kritis.
Dina loba guises of sindrom premenstrual nu malah dokter ngalaman henteu langsung bisa akurat ngakuan eta, sabab mun tanggal, jadi bagian tina ICP dianggap leuwih ti 150 gejala. Allocate bentuk dasar saperti PMS gumantung eleh a fungsi husus awak.
Nervously - bentukna méntal dicirikeun ku sénsitip, tearfulness, agitation, leungitna ingetan, kacapean, perhatian impaired na sare, kahariwang, rasa of Melancholy.
Nalika formulir vegetative-vascular kaganggu koordinasi gerakan, seizures sering atanapi epileptic lumangsung, serangan asma langkung sering, panghina palsu, atawa arrhythmia, mindeng lumangsung headaches na migraines.
Bareuh, tenderness pinareup, diuresis bener, gain beurat attributed ka formulir cai-éléktrolit.
Nyeri dina tulang, otot jeung sendi ogé kakuatan otot sarta panurunan spasms manifests sorangan formulir musculoskeletal of PMS.
Mun formulir gastro: parobahan napsu, parobahan preferensi rasa, seueul, utah, flatulence.
manifestasi kulitna: vulgaris jerawat, parobahan kulit oily, ngaronjat sweating, baruntus, pruritus, hyperpigmentation.
Klasifikasi ieu bisa disebut kondisional. Barina ogé, hiji awéwé bisa ngagabungkeun sawatara jenis PMS. Kadé dicatet yén dina poé premenstrual mindeng miburukan kasakit kronis.
Ampir nu katilu awéwé, pikeun kahiji kalinya dikutuk pikeun kajahatan komitmen ka periode saméméh kareseban.
Lady-drivers - sababaraha poé méméh hina "dinten beureum" - mindeng ngalanggar aturan lalulintas.
Di Inggris, anu ICP dianggap Akın ka gairah. Na ieu téh Kaayaan mitigating. Jeung di Koréa Kidul, anu pangeusi anu paling getol di dunya, aya oge hukum. pamaréntah geus dibere satengah geulis tina hiji poe kaluar per bulan, alatan dina poé kritis. Wanoja dina poé ieu megatkeun indit ka pagawean atawa henteu sorangan.
Ieu dina akun poé ieu keur jumlah pangbadagna kunjungan ka dokter tur astrologer.
Milarian sarta ngancurkeun.
Éta hadé pikeun bravely endure ngarareunah atawa neangan kasalametan? Fortitude dina kaayaan urang teu perlu némbongkeun (The luhur téh ngan bagian tina gejala nu teu hayang seuri). Tingal ahli a. Jadi disiapkeun keur kanyataan yén sajaba dokter nu ahli ngeunaan kandungan nu kudu ngungkaban kantor dokter, endocrinologist, neurologist.
Mindeng nulungan gejala PMS, awéwé anu contraceptives lisan prescribed. Aranjeunna mangpaat dina urutan ulah hiji kakandungan teu dihoyongkeun. Tapi cara pangalusna ngarasa hébat dina sagala poé siklus nu - nurutkeun dokter - jadi hamil sarta boga orok. Sanggeus éta, loba awéwé poho ngeunaan sindrom insidious.
Salila periode ieu, awak anjeun ngan perlu vitamin A, E jeung B. Oge, ulah poho pikeun replenish pantries awak kalsium, magnesium, séng. Anjeun tiasa nyandak multivitamin a, sarta anjeun bisa nyaluyukeun pendekatan SLM dumasar menu. Anjeun bakal datang ka bantuan ti séréal sakabeh na kacangan, lauk laut, produk susu, Sayuran jeung, tangtosna, bungbuahan jeung cheeses. Diversify méja anjeun, lajeng Nyiapkeun pikeun karya kuliner hareup, anjeun bakal poho ngeunaan gejala pikaresepeun. No, teu perlu poho ngeunaan diet maranéhanana, ngan teu overdo eta dinten ieu. Contona, upami anjeun geus bareuh, ingkar cucumbers solenenkih jeung kentang mashed. Éta leuwih alus pikeun Panggang paling kentang kieu jeung masak di Salad engkol. Upami Anjeun gaduh masalah sareng nyerna beuki dahar serat (oatmeal, bran buckwheat), inuman kefir. Decoctions of mint, chamomile, lemon balm, rose hips na juices seger pikeun mantuan Cope jeung seueul.
Ieu dibuktikeun yen kantor PMS prefers awéwé digawé. Berkepanjangan diuk tukangeun monitor provokes kamacetan di organ pelvic, sarta stress kronis - nu instability tina sistim saraf. The nona terus digawé di hiji kantor stuffy, bakal ngarasa sacara gembleng kebat PMS - gejala ti awéwé di kuli fisik. Lamun bisa laksana, ulah nyerah. Hal utama - teu overdo eta. Sayah pangaruh boga Yoga na tapa. Aya kamungkinan, teras hiji Métoda. Di lunchtime teu ngajalankeun on pasar atanapi supermarket, sarta leumpang di hiji taman caket dieu - 10 menit sapoé baris suffice.
Ulah poho ngeunaan prosedur misalna, urut jeung mandi tiis. Tapi ngadatangan mandi na saunas kudu ditinggalkeun.
Tangtu cara pangalusna keur nyegah Tangtu ICP artful mangrupakeun sésana lengkep jeung sare. Indulge dina sare jam dalapan, sanajan ka detriment dialog dina "sakelas" na "dina kontak". Tur pastikeun nukeuran hawa kamar sateuacan bade ranjang.
Jeung lalaki dina catetan nu.
Betah dina kaayaan susah tina pendamping anjeun, inget naha anjeun deukeut awéwé nu. Tangtu, anjeun bogoh nya pisan. Jeung naha henteu eta demi na tercinta - malah Maret 8 unggal bulan. Satuju jeung dulur, sanajan judgments absurd, sarta pasti sympathize jeung musibah opera Srikandi sabun keur nu manehna ngalaman. Na pernah, anjeun ngadenge, pernah maksa awéwé pikeun mibanda kelamin, upami manehna henteu hayang di jaman ieu. Inget - anjeun bakal tetep janten tilu minggu bulan ieu, ngarasakeun sauyunan. Jeung anjeun tempat nyantai otvoyuete dina TV lalajo maén bal favorit anjeun atanapi catetan sajarah kriminal.