Firstly, anjeun moal bisa mawa naon nepi ka momen mun anjeun ngadangu ti dokter: "! Anjeun kudu myopia, dear abdi". Sarta naon amazes kuring paling di kaayaan ieu kanyataan yén sababaraha dokter sorangan anu dimimitian ngolo-ngolo sabar mésér gelas atanapi lenses. Sanajan aranjeunna, leuwih ti saha wae kudu nyaho yén pamakéan optik di henteu ieu. Visi anu moal ningkatkeun, komo sabalikna. A spesialis alus bakal nulis resep gelas na mah ngan vitamin tapi ogé nyarankeun latihan pikeun ngaronjatkeun visi.
Bréh, sabar dirina teu kaci sugema. Anjeunna kudu sadar yén gelas moal balikkeun tetempoan na, sarta ngan ngaronjatkeun di kali tangtu keur bener diperlukeun. Dina pendapat abdi, hal goréng lamun hiji jalma mundut hiji gelas anyar jeung poho panon-Na. Terus manehna ngabalukarkeun jalan heubeul hirup. hasilna - nu deterioration salajengna visi.
Naon anu ngabalukarkeun sabenerna impairment visual? Kanyataanna, alesan anu loba: gizi goréng, lingkungan goréng, diuk berkepanjangan di hareup layar TV jeung monitor komputer, stress. Tangtu, anjeun tiasa ningali unggal alesan nyalira. Tapi mangka moal boga hiji artikel sarta buku. Hayu urang nungkulan kumaha anjeun tiasa ngabantu panon urang.
Keur Nyegah panyakit panon, kitu ogé pikeun ngaronjatkeun visi perlu accustom Sunan Gunung Djati unggal dintenna pikeun ngahargaan sarta nerapkeun aturan basajan:
1. Saban poé ulah latihan husus keur panon. Naon eta kaasup?
a) Tingali nepi ka siling lajeng ka handap. Kiwari - ti katuhu ka kenca tur balik deui (10-20). Nedunan gerakan panon sirkular dina hiji arah sarta séjén (5-10). Tarik panon, hurup anu diwangun ku kecap ieu. sirah kasebut, tetep maneuh. Inget, lamun ngarasa yen panon anjeun téh capé, eureun ngalakonan latihan. Tutup panon anjeun sarta masihan aranjeunna sésana hiji. Bersantai.
b) Ngalakukeun sering manggihan keur 20 detik.
c) Tarik kaluar na angkat jempol Anjeun. Tingali di dinya pikeun 5-10 detik lajeng pindah ka katingal jauh obyék dina jarak moal kirang ti 5 m. Ngalakukeun latihan pikeun sababaraha menit. Naha teu alarmed nalika aran tegangan dina panon - ieu téh normal. Ngaleupaskeun ngarareunah timbul sarta masihan panon anjeun sésana hiji, ngalakukeun latihan rélaxasi. Real perlu dilegakeun ka diuk turun, elbows iklas dina tabel, narilep leungeun-Na cupped jeung nutupan panon maranéhanana. Pastikeun yén cahaya henteu nembus leungeun-Na. Hayu panon anjeun bakal ngarasakeun hiji karapihan nyata.
d) Nyokot up pensil tur mimitian nuturkeun gerak-Na. Mimiti tarik kaluar leungeun jeung lalaunan mawa deukeut hiji tip pensil tina irung. Dina panon mucunghul ngalangkang - eureun. Ayeuna laun dipiceun pensil di, balik ka posisi aslina. Ngulang latihan 10 kali. Sarta saloba do hareup unggal panon.
e) Mimitian maca dina cara husus. Pikeun mimitian pikeun 3 menit, baca buku dina hiji nyaman jeung wawuh ka jarak anjeun. Lajeng nyandak jauh buku saeutik salajengna sareng ngawitan ngungkaban "Fuzzy" hurup na kecap. Maca buku jadi sejen 3 menit. Sisihkan saban poé salila 15-30 menit waktu pikeun ngalengkepan latihan ieu.
Salawasna sanggeus unggal latihan sésana panon anjeun. Jang ngalampahkeun latihan rélaxasi, kalawan nu anjeun geus akrab.
2. Jieun urut panon. Pikeun ngawitan leungeun rub babarengan, nepi ka maranehna panas. Ayeuna nempatkeun elbows anjeun dina méja. Nyambungkeun ramo saeutik tur palem ti drum. Nurunkeun sirah kana handapeun palem, sarta posisi luhur jeung jari dina dahi anu. Mimitian dina 2 menit, gently urut éta panon, sahingga mencet, stroking, rotasi na Geter. Lamun sagalana geus rengse neuleu, anjeun bakal ngawitan ngarasa panas dina panon-Na. Bersantai panon anjeun sarta masihan aranjeunna sésana hiji.
Penting! Lamun urut nu geus jadi di fulcrum utama dahi anu. Bagian handap palem ngan enteng némpél panon.
3. Mimitian dahar katuhu. Tuang nyatu bungbuahan sarta sayuran. Inuman juices seger alam (ulah meuli eta anu di toko). Memang bener aya hiji "pitfall" - lamun awak mabok, vitamin anu kirang diserep, sarta salaku hasilna panon ulah neangan manfaat pinuh tina perlu. Dina hal ieu, anu cleansing awak, tapi éta carita béda. Ngurangan asupan anjeun atanapi sagemblengna ngaleungitkeun tina tipung diet Anjeun, kadaharan lemak jeung manisan (ngaganti poto eta sareng madu).
4. Diajar ka bersantai. Barina ogé, anu ngabalukarkeun utama leungitna visi anu stress méntal sarta saraf permanén. Na di kahirupan urang pinuh kaayaan stres, sarta malah dirina terus "curang" dina sababaraha kali sarta tanpa alesan. Kuring assure anjeun, sakali anjeun diajar bersantai, ngaronjatkeun eyesight alami. Ngawasaan seni rélaxasi ngarasakeun latihan autogenous. Na anjeun teu malah aya bewara dina hirup anjeun laun bakal ngasupkeun tenang batin tur turutan recovery panon sanggeus anjeunna.
Ku kituna, naha anjeun papanggih jeung volume pangleutikna ti saran pikeun ngaronjatkeun nempo. Inpo nu leuwih lengkep bisa dicandak ti buku husus. Kuring nyarankeun Anjeun baca buku "Ningkatkeun visi tanpa gelas ku metoda Kandaga". Kuring boga babaturan anu ngagunakeun saran dina buku éta bisa ngahontal hasil signifikan. Eusina, teuing, kabiasaan! Ngan konci éta nyaéta konsistensi di kelas. Saatos Anjeun ngumbah raray anjeun unggal poé jeung sikat huntu anjeun. Ayeuna nambahan kana daptar ieu, sarta pencegahan kasakit panon. Hayu ieu jadi watek anyar alus Anjeun.