Kumaha carana miceun zone breeches? Hayu urang coba mun ngajawab sual ieu.
Aya kavling latihan fisik pikeun wewengkon masalah, sakabéh éta nedunan hadé dina kaos kaki woolen maranéhna pikeun ningkatkeun sweating. Mertimbangkeun sababaraha latihan:
- bohong sapanjang ujung teuas ranjang, di sisi-Na. leg Top lempeng kaluar sveste handap. Lempeng leg ngangkat sarta leuwih handap. Mimitian kalayan 10 swings sarta sababaraha poé dibawa ka 30;
- Diuk di lantai jeung suku anjeun stretched kaluar na taktak dipisahkeun melu, leungeun, tuur rada ngagulung, sésana di lantai. Narik tuur anjeun ka taktak anjeun supados kaki dina suku dengkul éta digambar jejeg lantai. Lajeng tarik kaluar hiji tunggal, sajajar jeung lantai, suku garis tina suku nepi thighs tutul keuneung floor (rada). Urang mimitian ku 3-4 latihan - dibawa ka 8-10;
- Stand up lempeng, suku taktak lebar eta. Leungeun tarik maju, sirahna ka handap, lalaunan squat. Lamun anjeun ngajalankeun, coba narik otot tonggong, tarik beuteung, thighs sajajar jeung unggal lianna. Lalaunan nanjak asup jeung kaluar. . N 4 latihan mawa ka 8-10;
- Diuk di lantai, lean deui leungeun, suku éncér. Hurungkeun suku asup jeung kaluar antrian. Dimimitian ku 5-6 pangulangan, urang bawa ka 10-12;
- Diuk handap dina lantai na lean deui. Suku ngaleyurkeun dina leungeun, ngagulung dina tuur. Nedunan latihan lalaunan nyebarkeun ka sisi ka ngawatesan tuur na deui. Mimitian kalayan 5-6 latihan nedunan sarta dibawa ka 10-12.
Mertimbangkeun metoda urut na timer urut.
Ieu kudu dicatet yén nyekel ngalaman therapist urut, urut wewengkon masalah sahingga éféktif. Barina ogé urut nu ngaronjatkeun limfatik jeung aliran ngalirkeun getih véna nyata ngaronjatkeun aliran getih, sarta ieu nyumbang ka akselerasi signifikan dina prosés seni métabolik. Urut mantuan pikeun ngurangan gajih awak jeung naek nada otot.
Timer urut ogé bisa ngahontal hasil anu alus, tapi metoda ieu nyaeta bit leuwih pajeulit. Hese, nalika urut kinerja bebas mun bersantai otot. Efek timer urut anu gede lamun digabungkeun jeung senam. Upami Sadérék timer urut taat ka sakabeh prinsip urut klasik, hal anu penting.
Anjeun tiasa nyieun urut kaca médis jar. Sateuacan urut kitu perlu mieun lisah minyak urut kulit sarta bisa mindahkeun sapanjang beungeut awak.
Salila urut di mandi, perlu keur haneut nepi awakna pikeun 10-15 menit, lajeng nganggo metodeu dawam diri urut. Tina dana tambahan mungkin dipaké hiji washcloth kaku, hiji anduk, nu neohodimo rubbing wewengkon masalah. Ulah jadi amiss pikeun nambahkeun kana cai minyak atsiri, infusions herbal atawa decoctions. Inget yen sagala-urut diri disarankeun henteu leuwih ti 10 menit.
Aya ogé contraindications pikeun timer urut na urut. Ieu mungkin pikeun urut na timer urut keur naon lesions kulit, kasakit di akut, kronis panyakit parna, burut badag.
Aya jalan beuki radikal pikeun merangan breeches zone, nyaeta liposuction. Liposuction nyaeta jalan ngaleupaskeun sél gajih téhnik bedah husus. Aya liposuction ngagunakeun téhnik béda kayaning laser, vakum, ultrasound.