Kumaha carana meunang di bentuk keur 30 poé: 4 aturan nu dianggo sanajan keur teu puguh

Gym jeung diet Anjeun membangkitkan nostalgia? Muhun, éta basajan, acan Rahasia éféktif pikeun mantuan Anjeun leungit beurat tanpa usaha ekstrim!

Kirang, tapi leuwih mindeng

Mun anjeun teu hoyong ngawatesan diri kana dahareun - jumlahna Sedeng tina eta. prinsipna nyaeta basajan: ditilik tumpak kana tilu potong jeung dahar unggal 1,5 jam kalayan interval. Jadi maneh moal ngarasa lapar, tapi di waktu nu sami, tiasa ngadalikeun diet Anjeun. Manisan sarta manisan jeung gizi nyarankeun pisan kana savor potongan leutik beurang. Gampang tur akal, teu eta?

phytococktails masak

Aranjeunna ngalaksanakeun fungsi detoxification na saturate awak kalayan microelements mangpaat. Dina usum tiis sarta mimiti musim semi nu extracts utamana alus ti rose hips, cranberries, currants, buckthorn laut - Anjeun bisa nambah aranjeunna dina rempah jeung madu secukupnya. Lamun hayang pasti meunang leupas tina kilo tambahan - ulah poho ngeunaan jus tina kol, seledri, jeruk bali, Beets: inuman non-caloric ieu burners gajih. Tapi teu overdo eta: ulah ngaganti hidangan juices sarta inuman aranjeunna dina formulir kentel.

tari

Ngawitan enjing jeung mungkas beurang kalawan gerakan rhythmic musik favorit Anjeun. Mindahkeun vigorously aktif satengah jam haneut-up - alternatif hébat kana latihan aérobik: otot anjeun jadi leuwih elastis, jeung hated cellulite on thighs jeung imbit ngawitan ngalembereh.

saré Naladte

saré alus wengi urang - komponén diperlukeun dina rarancang kaendahan. Ngahudangkeun peuting, anjeun ngagedékeun résiko obesitas, sahingga forays mun fridge jeung disrupting saluran cerna. Buka ranjang sajam sanggeus hiji snack lampu: well-mahluk jeung wanda isuk-isuk, anjeun dijamin.