Kumaha balikkeun eyesight anjeun betah?
Urang mamatahan anjeun ngadengekeun nasehat urang, sabab mastikeun yén kadatangan anjeun ka ophthalmologist ngurangan, sarta visi bakal leuwih hadé.
Ngawas waktos spent di hareup komputer
Komputer sarta TV - musuh neneng keur panon anjeun. Hadé pisan mun éta ngawates waktos spent di hareup monitor. Dewasa teu dianjurkeun tetep di komputer pikeun leuwih ti 4 jam beurang tanpa gangguan. Mun anjeun damel di dinya, coba mun ngaganggu unggal jam pikeun sapuluh menit istirahat panon anjeun. Barudak sahandapeun tujuh taun geus dianjurkeun henteu leuwih ti satengah jam dina komputer tur rumaja kirang ti sajam.
Kadé beristirahat leres. Hadé pisan ngalakukeun hal eta di nu poek. Jang ngalampahkeun ieu, nutup panon anjeun, nempatkeun leungeun-Na dina aranjeunna crosswise na hadir di hareup kaen poék. Diuk quietly kalawan panon anjeun ditutup keur sahenteuna lima menit. Ieu bakal ngurangan beban.
Senam pikeun panon
Kalawan sésana, anjeun moal bisa balikkeun visi, éta mantuan pikeun senam hadé. Kadé ngalakukeun latihan neuleu na rutin. Ngan dina hal ieu urang tiasa miharep pikeun recovery KUMIS.
Unggal latihan bisa dipigawé kalayan duanana panon kabuka sarta katutup. Ngulang unggal sahijina ku 5-10 kali.
- Tingali ka katuhu jeung kénca, luhur jeung ka handap
- Ngalakukeun gerakan rotational dina arah sabalikna
- Mindahkeun panon diagonally
- Tarik panon tanda takterhingga
Kadé teu galur panon anjeun teuing. Lamun geus pernah dilakukeun latihan ieu, mimitian ku lima pangulangan jeung mawa éta nepi ka sapuluh.
gizi ditangtoskeun
Visi ogé kapangaruhan ku diet. Kadé kaasup di jerona kuantitas cukup bungbuahan seger, Sayuran jeung bumbu perlu. Menu sapopoé perlu kaasup juices seger dijieun tina produk alam.
Prosés recovery ti peran penting dicoo ku konsumsi blueberries. Ieu mah sakadar mangpaat, tapi ogé pisan ngeunah. Éta hanjelu yén berries nu sadia pikeun kami ngan dina enas tapi anjeun salawasna bisa freeze atawa meuli hiji sari ti apotik a. Sanajan kitu, eta sia tempo yén extracts kirang éféktif batan berries seger.
Sedengkeun pikeun bungbuahan marengan blueberries posisi kapamimpinan nu dibagikeun aprikot. jus na aya sampurna restores tetempoan. Tuang kudu tilu kali sapoé.
Ulah poho ngeunaan vitamin C, dahar jeruk, tangerines, grapefruits - aranjeunna sadayana boga pangaruh positif kana kaayaan, jeung nyumbang kana restorasi na.
Resep di bumbu
Marengan dahareun kedah nganggo resep ti ubar tradisional. Aranjeunna teu meta langsung, tapi ku pamakéan biasa méré hasil anu alus. Urang nawiskeun anjeun resep basajan pikeun dekok tina daun jeung raspberries maliny.Vozmite kembang, ngan hiji séndok. Nempatkeun éta dina 400 gram cai nu ngagolak, kulub pikeun sababaraha menit. Dipiceun kaldu ti piring sarta ngantep éta nangtung pikeun 20 menit. Inuman 2-3 kali sapoé.
Anjeun tiasa ningali, restorasi tina prosés panjang. Pikeun minggu atawa bulan sangkan eta teu dianggo, tapi pikeun nguatkeun mungkin. Ku kituna, lalajo kaséhatan anjeun sarta jadi senang!