Jeung memang, salaku mutuskeun pikeun mibanda anak tanpa sieun parobahan dina penampilan anjeun?
Sanggeus kalahiran, sadaya awéwé kudu beurat tambahan, burih, jeung salaku konsekuensi - bentuk rounded. Loba jalma teu resep deui, sarta maranéhna nanyakeun. Kumaha carana neangan leupas tina eta?
Hayu urang ngobrol ngeunaan awal kakandungan. Kakandungan mangrupakeun karya nu butuh euweuh usaha leutik awak Anjeun. Salaku konsekuensi gawé ieu, anjeun kudu ngahakan dua. Eureun.
Mun anjeun teu diajar ngadalikeun napsu anjeun, burih anjeun bakal naek 1,5 kali, sarta beurat anu bakal dua kali di ngabandingkeun jeung pakewuh. Ulah kieu, urang kedah diajar ngadalikeun asupan dahareun.
Napsu Control.
1. Jieun hiji panon dina nilai énérgi pangan dihakan. Pikeun awak normal cukup ti 2000 nepi ka 3000 kcal per poé.
2. Hiji jam saméméh tepung ka inuman 100 gram. preheated cai mineral "Essentuki 4", "Slavia". cai mineral panas dileupaskeun nyegah asam burih katut alkali dina caina neutralizes asam hidroklorat, mere napsu liar.
3. Upami Anjeun hoyong, aya, liang ceuli urut dina dua sisi. Ieu bakal ngabantu reureuh tepung.
Tapi didieu tugas geus réngsé: kalahiran indit ogé, tur awak anjeun milik deui. Kumaha balikkeun métabolisme anjeun?
Aya sababaraha alesan keur gain beurat. Anu mimiti, métabolisme nu slows turun.
Aturan cara balikkeun atawa nyieun métabolisme anjeun sanggeus kalahiran:
1. Ulah kalaparan keur kurangna kalori awak bakal meta pelestarian reureuh gajih na métabolisme. Sajaba ti éta, payudara-dahar jeung ngurus orok merlukeun loba waragad fisik sarta énergi.
2. Dahar kedah 5-6 kali, ngabagi poé dina interval nu sarua. Sering tepung ngurangan napsu, stabilizes kadar gula getih, ngaronjatkeun métabolisme. Pangpentingna nu sarapan jeung sore tea. métabolisme goréng téh has pikeun jalma anu resep jajan mindeng beurang jeung peuting jeung jurang.
3. Pastikeun anjeun ningali balik diet Anjeun. Endog kudu ngahakan protéin - aranjeunna pisan low di kalori. Inuman susu skim, soups masak moal ngandung lisah. asam folat, anu dikandung dina wortel, accelerates métabolisme dina awak manusa, nu jadi marga pikeun strengthening tina sistim imun. Pamakéan vitamin oge mantuan pikeun ngaronjatkeun métabolisme.
4. Susunan tabél kalayan pelat leutik. Kusabab anjeun diawaskeun saméméh pangiriman, kalayan ukuran burih anjeun, teu loba dahareun maneh moal boga loba gangguan.
5. cravings nyugemakeun keur dahareun lezat, alatan nu severity sahiji rempah. Aranjeunna bisa ngandalikeun lapar tur nambahan jumlah kalori dibeuleum, kitu ogé ningkatkeun métabolisme Anjeun.
6. Dina magrib, sanggeus tepung a teu kedah diuk di imah, eta leuwih hade balik for keur leumpang. Barina ogé, naon baé kagiatan fisik lamun leumpang, jogging, Ngabuburit pitulung nambahan dinamika métabolisme malah ti sababaraha jam sanggeus parantosan na.
7. Ulah poho ngeunaan sare séhat. Sarerea weruh yén dina lalaki ngimpi tumuwuh, éta ngahasilkeun hormon kamekaran, nu normalizes métabolisme dina gilirannana.
8. The hawa seger ngeusi bayah anjeun kalawan oksigén, nu asup aliran getih sarta boga épék mangpaat dina métabolisme. Nukeuran hawa kamar sateuacan bade ranjang. Mindeng nyandak kaluar nu kaluar kota, leumpang di taman sarta kuadrat.
9. Ngadatangan mandi. Dina mandi quickens keteg jajantung nu - nu ngabalukarkeun hiji reactivation sarta akselerasi métabolisme, sarta babarengan jeung kesang, cleans.
10. Leumpang dina poé cerah bisa boga dampak positif dina kaayaan manusa sapopoé. Dina pamutahiran panyalindungan panonpoé lumangsung gaya dimimitian pikeun ngahasilkeun vitamin D, nu di péngkolan speeds up métabolisme nu. Sarta sanajan sababaraha poé ka hareup éta mendung, métabolisme nu bakal hadé.
11. Jieun hiji gaya hirup eces. Tapi sateuacan Anjeun exercising niatna nyarankeun ngahubungan hiji palatih pribadi. Saliwatan ningkatkeun massa otot, boga pangaruh positif dina métabolisme. Sél otot mengonsumsi jauh leuwih kalori ti sél lemak. 0,5 kg otot meakeun 30-50 kalori per dinten, sarta 0.5kg lemak - ti 1 st ka 3 kalori. ie beuki massa otot anjeun boga, beuki kalori anjeun bakal kaduruk.
12. Ngadatangan parlors urut. Coba tipena béda urut, vakum, anti cellulite, urut awakna pinuh. Unggal urut ieu ngaronjatkeun sirkulasi getih sunda na otot.
13. Coba sakumaha saeutik-gancang pikeun meunangkeun saraf. Nalika stress disadiakeun asam lemak nu diverge dina aliran getih manusa lumangsung kapal spasm otot, kukituna slowing aliran getih dina awak manusa, sarta akibatna ngurangan métabolisme nu.
14. Candak mandi panas, maranéhna ngurangan sweating, ngaronjatkeun métabolisme. durasi teu kudu ngaleuwihan 5-10 menit. Prosedur ieu bisa digabungkeun jeung pancuran tiis.
15. Pindah ka salon kageulisan, on thalassotherapy. Thalassotherapy bisa ngurangan volume jeung nyieun koreksi ngeunaan contours awak, ngaleungitkeun kagaringan sarta laxity kulit tur malikkeun élastisitas na. Bade ékskrési kaleuwihan cairan tina gajih subcutaneous, kulit geus jenuh kalayan microelements, lalaki leupas tina bareuh sarta stasis venous.
16. Dahar karbohidrat kalayan serat. Éta téh dicerna deui lalaunan ti tanpa eta. Tur nyata ngaronjatkeun métabolisme. Pikeun sababaraha jam, miara hiji angka overwhelming insulin dina getih. Robah di tingkat insulin dina getih - nyaeta stres pikeun awak. Ieu dimimitian pikeun ningkatkeun laju métabolik, sakapeung eta ngahontal nepi ka 10% atawa leuwih. Kalsium ogé ngaronjatkeun percepatan métabolisme.
17. Udud mastikeun contraindicated. Hal ieu dipercaya yén nalika hiji jalma smokes, beurat awakna ragrag. Hayu urang tingali, nalika anjeun inhale haseup bako, Anjeun nyieun diri kana bayah formaldehida, hidrogén sulfida, hydroquinone, acetone, amonia, bénzéna, butil amina, sarta ieu teu mangrupa daptar tuntas. Dina efek nikotin diréduksi kekebalan, sarta salaku konsekuensi métabolisme nu.
18. Ulah inuman alkohol, éta sanajan dina dosis leutik ngalanggar nyerna, getih, métabolisme, ngurangan kaasaman jus gastric. Lamun inuman alkohol saeutik, anjeun moal bisa, mingpin hiji hirup dinamis, sahingga merangsang métabolisme pisan, teu tiasa.
Tangtu, sanggeus kakandungan, loba worries, sarta manggihan waktu pikeun diri tiasa pajeujeut. Tapi lamun make, sahenteuna sababaraha tips di luhur, métabolisme anjeun sarta kaséhatan sakabéh bakal leuwih hadé, sabab bakal nyaho kumaha carana balikkeun métabolisme nu sanggeus kalahiran. Inget, keibuan, lain alesan pikeun mungkir diri keindahan, daya tarik tur kaséhatan. Sabalikna, jeung orok anjeun, jeung anjeun tingali hiji pikaresepeun jeung well-groomed penting keur salaki anjeun. Masihan aranjeunna pesona, sarta maranéhna moal ngabales anjeun mulang.