Hayu urang nempo urutan jeung manggihan sababaraha sabab kacapean kronis.
Gejala - Anjeun hésé saré, teu bobo, sanajan béda tekanan leutik ngakibatkeun lieur, kacapean sarta pusing.
cukang lantaranana bisa jadi kurangna vitamin B 12. Vitamin ieu mantuan digawé sistim saraf pikeun ngabentuk éritrosit (sél getih beureum), nu nganteurkeun oksigén kana sél organisme, tanpa mana awak teu bisa ngolah zat gizi kana énergi. Vitamin B 12 mantuan nungkulan insomnia, sakumaha ogé nulungan beradaptasi ka parobahan sare jeung wakefulness.
Naon anu kudu dipigawé - beuki dahar daging, lauk, daging sapi jeung daging pedet ati, susu jeung susu produk, apu, daun bawang héjo, bayam sarta kadaharan ti laut - kale laut, hurang, cumi.
Gejala - Anjeun jengkel leuwih trifles, mucunghul lemah otot, nu kadang mendi nyeri jeung hemeng tulang.
alesan nu bisa lurk dina kakurangan vitamin D. Fungsi utama vitamin ieu - pikeun mantuan awak dina nyerep kalsium. Vitamin D nyaéta dipikabutuh pikeun tumuwuh normal tulang (pikeun barudak), haté jeung sistim saraf Ieu ngatur métabolisme mineral jeung promotes déposisi kalsium dina jaringan tulang, sahingga ngahulag softening tina tulang. Vitamin D nyaéta unik - éta hijina vitamin nu tindakan minangka duanana vitamin sarta salaku hormon hiji.
Naon anu kudu dipigawé - tuang lauk oily, mantega, endog, minyak ati cod na Pollock, produk susu, Rye roti. Méakkeun leuwih waktos di panonpoé salaku vitamin D dina awak dihasilkeun sinar ultraviolet.
Gejala - aran hiji kalemahan konstan dina otot, kacapean, létoy, drowsiness.
Pasalna - sabagian pangobatan. pangaruh misalna tiasa masihan sababaraha antihistamines, antidepressants jeung ubar pikeun tekanan darah tinggi.
Naon ulah - konsultasi dokter anjeun, anjeunna baris nyokot on ubar sarupa meta, tapi tanpa efek samping misalna.
Gejala - Anjeun nyirorot leungit beurat atawa pulih. Anjeun ngagaduhan rarasaan lump atanapi nyeri tikoro, kalemahan, sénsitip, jeung anjeun cimata ceurik beuki ti biasa, muriang low-grade.
Pasalna - nu palanggaran sistem éndokrin, lolobana kelenjar tiroid. Loba panyakit tiroid tiasa manifest gejala sapertos alatan kurangna atawa overabundance hormon tangtu sabalikna.
Naon anu kudu dipigawé - sangkan janjian jeung hiji endocrinologist, anu bakal ngalaksanakeun studi perlu jeung napelkeun perlakuan.
Gejala - Anjeun haté terus gloomy sarta depresi, gancang meunang capé, sésana teu ningkatkeun kondisi, teu tiasa konsentrasi dina sagala hal, nanaon jeung teu saurang anu senang, teu bobo.
Pasalna - depresi nu. Kelemahan sarta karaton antara satelit paling umum tina kasakit. Dasarna, depresi - nyaéta kasakit musiman anu biasana dimimitian di cinyusu atawa di gugur sarta ngalir bebas, tapi tiasa nampi jeung alam protracted, mangka nyaéta panggero hudang-up. Ieu kuat stress saraf, kahariwang, konflik, insomnia atawa kurangna saré dipaksa.
Naon anu kudu dipigawé - balik ka psikolog atawa psychotherapist, manéhna diangkat perlakuan. Mun ieu teu mungkin, ngalakukeun sababaraha olahraga. latihan biasa mangrupa antidepressant alus teuing, promotes produksi hormon "kabagjaan" - serotonin. Coba mun meunang cukup sare sahenteuna 8 jam. Méakkeun leuwih waktos di hawa muka. Mikir hobi.
Gejala - mucunghul burih kesel, atawa, Sabalikna, kabebeng. Anjeun terus ngarasa heaviness na bareuh dina beuteung.
Alesan - loba panyakit peujit, kayaning goiter, ngakibatkeun kacapean tetep, kelemahan, sarta rasa kelemahan.
Naon anu kudu dipigawé - ngahakan bungbuahan leuwih atah jeung sayuran. Produk anu ngandung serat. Nyerah digoréng, lada sarta ngandung lisah. Tuang loba produk susu, aranjeunna ngandung bakteri cageur nu mantuan mulangkeun microflora peujit.
Gejala - anjeun boga nyeri wae dina haté kuring, dina dada, shortness tina napas, palpitations haté ..
Alesan - jalma kalawan masalah cardiovascular the wadul of bouts waktos nu dipanjangkeun kelemahan sarta kacapean konstan.
Naon anu kudu dipigawé - buka cardiologist a. Anjeunna bakal nyokot ubar perlu, nulis resep diet jeung latihan meujeuhna. Sanajan urang mindeng dina umur ngora sangsara vegetative - dystonia vascular, nu nganggur teu jeung cardio nu - kasakit vascular boga teu. Sarta salah sahiji boga ukur pikeun nyieun rutin sapopoé, gizi, latihan jeung hal anjeun bogoh sarta ngantep éta hésé.
Ogé kudu inget yén sababaraha sabab kacapean kronis bisa jadi kahiji nu bells panyakit organik serius. Kituna, upami ieu tips dasar teu mantuan nungkulan kacapean konstan kedah serius ngurus kaséhatan Anjeun. Taroskeun dokter sarta ngajalanan evaluasi diagnostik lengkep.