Kauntungan sarta harms tea jeung kopi aya di sisi béda tina kaséhatan urang. Anjeun terang, ulah nyiksa kopi na teh kuat sapopoe. Sahingga risiko kana amass hiji masalah kaséhatan mental, sarta gaganti rasa cheerfulness sejen mabok cangkir tea kuat atanapi kopi ngangsonan efek sabalikna: méré rasa tiredness, vymotannosti, karaton jeung sagalana. Tapi kumaha nu bisa jadi? Kumaha mangtaun kawani jeung kakuatan, lamun henteu kalayan bantuan kopi? Utamana lantaran kopi geus dipikawanoh janten adiktif, mun abandon eta pajeujeut.
Éta nu hirup sarua: jam gawé sadayana gumantung kana anjeun, masalah babaturan na baraya oge teu bisa direngsekeun tanpa anjeun. Anjeun ngan snapped! Kabéh ieu Anjeun tiasa nice jeung éta ngan kakuatan teu Atang. Sarta waktu saré geus ditinggalkeun pisan saeutik. Isuk-isuk awak anjeun merlukeun leuwih sésana, tapi anjeun ngartos yen anjeun ngantosan hal, pajoang jeung manehna hiji dosis kafein. Kopi dina isuk, sore, peuting - terus kopi atanapi tea, tapi ngan bakal nguatkeun kapercayaan na nu boga pisan kakuatan jeung énergi. Tapi estu ieu ukur dirojong ku kapercayaan di ieu, tapi teu gaya sorangan.
Beurang, anjeun boh teu boga énérgi cukup, anjeun inuman beuki kopi atanapi hiji inuman énérgi pikeun dahar beurang rusuh (sugan a cageur, lampu sahingga saimbang) Anjeun nambahkeun coklat, sadaya jeung Tujuan sami - pikeun nambahkeun diri énergi, sarta mikir hadé. Ku malem pikeun bubuka hiji napas kadua, anjeun inuman langkung énérgi, sarta malah kacida pisan telat peuting, nalika anjeun (hampura babasan sapopoe) saukur ditegor, anjeun teu masihan awak anjeun sésana hiji isukan buru kana perang jeung vigor renewed. Anjeun ngawartoskeun dirina: "Ayeuna, malah cangkir kopi, a coklat saeutik, nungkulan rekening ieu lajeng bakal bobo". Sumuhun, na eta hal awon, sakapeung kusabab kelimpahan kafein di anjeun, anjeun bisa kalayan gampang poho dahar sabab teu ngarasa lapar. Sumuhun kalori anjeun boga leuwih ti cukup, tapi mikro mangpaat jeung makro nu teu meunang, sarta vitamin nu écés teu boga. Jeung ulah nyieun excuses, nyebutkeun yen anjeun nyokot vitamin kompléx, aranjeunna boh henteu dicerna atawa diserep ku miskin pisan jeung slow.
Kuring miharep yén sanggeus maca kecap kuring, Anjeun bisa nempo sorangan, pikeun mikawanoh masalah, pikir ngeunaan kumaha carana ngajawab eta. Muhun, leyuran I ogé coba mun ngabejaan. Mimiti kabeh kudu ditumpes abandon pamakéan inuman énérgi, kitu ogé konsumsi kaleuleuwihan tea jeung kopi. Hadé, tangtosna, isuk-isuk nginum kopi organik alus ti leyur. Tapi ti anjeunna bakal kudu laun mundur. Ngagantikeun eta kalawan green tea, sahanteuna hiji gelas atawa dua poé. Ngurangan jumlah coklat dina diet Anjeun. Lamun nuju bade ngarobah kabiasaan Anjeun laun, terus jeung konsistén, teras prosés nu mana mulus tur tanpa upheaval emosi utama sarupa jeung addicts ubar putus-up.
Lamun anjeun ngeureunkeun minum kopi (hiji cup per poé téh mungkin, tapi ukur isuk-isuk), dimimitian sangkan diri teas herbal. bumbu naon pamakéan gumantung kana rencana anjeun pikeun sababaraha jam hareup: Naha rék tenang, atawa sabalikna nambahkeun énergi sorangan. Dina efek bumbu dina awak bisa kapanggih katuhu dina apoték, ulah ragu nanya, naon anjeun leuwih pas, sarta naon anu contraindications tutuwuhan nu tangtu. Anjeun tiasa neangan acquainted jeung inpo nu leuwih wincik on phytotherapy (jamu) ti buku atanapi ti Internet. Ulah poho ngeunaan phasing proses recovery, salaku organisme permanén sdabrivaniem kakuatan pausahaan, kopi na teh, anjeun drove kana kaayaan stres permanén, nu geus jadi jalan kahirupan pikeun anjeun. Lamun maranéh ngalalaworakeun kana bertahap, meureun aya surges tekanan, robah ngadadak dina jumlah gula getih, headaches. Pindah ka inuman sehat kedah bertahap jeung lancar, ku kituna teu ngarugikeun awak. Tapi janten mangpaat kaasup inuman handap: jus, yogurt, kefir, ferméntasi dipanggang susu, jus, jus, cai mineral jeung cai ngan saukur dimurnikeun.
Ngeunaan diet poean bisa mamatahan téh, yogurt low-lemak, roti tina tipung gandum, pulsa. Sarta bakal vitamin B mangpaat pikeun ngajaga stress Anjeun. Anjeun tiasa ngajalanan urut soothing, upami jadwal gélo anjeun anjeun bakal ngijinan. Tur anjeun bisa nanya ka batur ti kulawarga magrib mun masihan anjeun urut sayah. Jeung jadwal nu bisa disaluyukeun. Sababaraha pamadegan masalah anu anjeun daék nyandak kana taktak maranéhanana, anjeun bisa kalayan gampang malire, sahingga diri urang nungkulan aranjeunna. babaturan anjeun, baraya sareng kolega Anjeun ieu ngan bakal jadi mangpaat. Anjeun dina gilirannana baris nampa hiji moment bébas, anu bisa devoted mun tercinta na!