Cara pikeun ngagentos stress

Kumaha anjeun tiasa ngajaga pikiran anjeun jeung diri ti irritants sahiji kota badag? Ku kituna rék ngagorowok di anak dipikacinta anu junun ngabahekeun bubuk sweetheart sakuliah éta karpét, saurang warga anu leaned on anjeun, jeung sajaba ti nyirian sejen dina suku anjeun, abdi hoyong kasurupan di jelema nu ngajual anu salila jam gawe lucu ngawangkong dina telepon, sarta sadayana rengse di jalan. Kumaha carana nungkulan ambek-ambekan sarta kaayaan diturunkeun kauntungan?

Nyababkeun stress

Nu jadi sabab stres téh:

• The tinggi biaya barang jeung nambahan harga;
• Pangangguran sarta kriminalitas ongkos;
• Isu nu patali jeung perumahan;
• Kaséhatan.

Awéwé anu leuwih kakeunaan stress ti lalaki. awéwé stress Anjeun nyobian nyabut nyulam jeung lalaki butuh inuman a. Jumlah sarua awéwé jeung lalaki nulungan stress ku maén kalawan barudak. awéwé ogé inuman tablet, dina aktipitas kembang, dahar, masak, ngobrol dina telepon, nyandak mandi atawa maca buku.

Setrés nyaéta nalika awak meta pikeun stimulasi. Nalika stress lumangsung kaleuwihan energi. Quickens pulsa na keteg jajantung, otot tense. awak perlu buang kaluar "muatan" nu geus akumulasi di jerona. Yén énergi henteu ngancurkeun awak, kudu tenang jeung langsung énergi dina cara positif.

Cara kumaha teu menyakiti diri, bersantai na discharged

cangkir tea
Sarerea pilih hiji inuman nurutkeun rasa anjeun, lantaran rupa-rupa kaperluan teas. Tea calms saraf sarta bisa surak nepi. Jadi, Teh mate mantuan awak cageur sanggeus latihan, boga pangaruh na invigorating sarta nada awak; tea jahé méré tanaga, relieves kacapean, sarta green tea mantuan jeung nagara depressive, strengthens sistim saraf, ngaronjatkeun perhatian sarta ngaronjatkeun memori.

pisang
Zat nu ngandung pisang, ngahasilkeun serotonin, nu disebut hormon kabagjaan, aranjeunna membangkitkan rasa tenang sarta well-mahluk, ngaronjatkeun haté. Sababaraha awéwé baris nangkep stress sarta moods goréng. Teu kedah ngalakukeun éta, ngan ngabayangkeun for jurus nu eta bakal janten bulan sareng inohong anjeun?

athletics
Enroll dina gim atanapi di bagian ieu olahraga maén, contona, voli. Sanggeus sababaraha waktu anjeun bakal nempo kumaha transformasi inohong jeung anjeun bakal jadi leuwih saimbang. Tur upami Anjeun salah boga waktu keur kalibet dina olahraga, lajeng dina momen tegangan tinggi, oblagorodte loka favorit, iinditan ka nagara, ngalakukeun sababaraha chores somah - beberesih, cuci.

Tiasa ngayakeun bobo ogé atawa alus cinta atawa pikir ogé, upami jalma geus didahar goréng. Susun di imah lilin dinner atawa diuk jeung satengah kadua di réstoran éta. Sagelas anggur, kadaharan lezat, beautifully diatur tabel tulung ka poho ngeunaan troubles.

Coba kabur, lamun meunang dina jam lalulintas saraf kilométer Anjeun, balikkeun ka bank atawa supermarket hiji. Atoh iritasi teu nyepetkeun karya kasir, sareng di Samentara éta, anjeun bakal boga waktu pikeun pikir nu bisa masak pikeun dinner. Mun anjeun rarasaan pinched tina tegangan saraf, nyandak bal lemes karét jeung nyoba manteng eta, bakal mantuan mun bersantai otot.

Kapercayaan jeung perdamaian pikiran anu dijamin maranéhanana anu kissing. Gairah, ciuman amis ngabalukarkeun rasa kapuasan jeung kabagjaan. Aya jalan séjén nice pikeun mantuan ngagentos stress teh - kelamin. Di sagigireun "hormon tina kabagjaan", kelamin nyadiakeun Anjeun sareng ngurangan fisik. Sanggeus éta, anjeun teu kudu kakuatan menyakiti jeung iritasi. Sajaba ti éta, hiji dipikacinta moal ingkar anjeun dina "cageur" ​​pikaresepeun.