Kasalahan dina diet jeung kumaha aranjeunna ngancem

Sarerea hayang jadi sehat sarta lean. Tapi mindeng éta kajadian yén dina pengejaran hiji beurat idéal urang poho sanajan pamikiran ngeunaan kaséhatan sarta sering pisan eta cilaka. Ruksakna, di kali, urutan naek, lamun saacanna kungsi kasalahan dina dahareun. "Jeung naon maranéhna bisa jadi?" - Anjeun nanya. Kuring ningali ka ulikan husus, anu diwenangkeun pikeun ngaidentipikasi kasalahan utama kakuatan urang. Ieu diwangun dina survey médis, gizi jeung physiologists. Éta naon hasil nu mungkin pikeun nembongkeun wincikanana. Kasalahan dina dahareun
Naon anu ngancam kasalahan dina dahareun?
kasalahan misalna dina dahareun anu ngabalukarkeun loba panyakit: obesitas, rematik, asam urat, darah tinggi, diabetes, hampru jeung ginjal batu, gangguan métabolisme, kasakit pencernaan, urat varicose, propensity mun hernias formasi thromboembolism, gagal cardiac, tepa , kanker jeung panyakit séjénna.

Hasilna, sacara signifikan ngurangan durasi kahirupan urang. Contona, dina lalaki sareng kaleuwihan 10% norma beurat diréduksi ku 13%, jeung 20 - 25%, di 30 - 42%, jeung awéwé ku 9, 21 sarta 30%.

"Kabéh ngarugikeun perlu" - nyebutkeun éta adage heubeul. Ieu hususna patut remembering jalma anu overeat na anu rawan obesitas.

Loba jalma ti PAUD sangsara ti indung tercinta karajinan kaleuleuwihan, nu nyiar nyorong urang di muara saeutik beuki nu hiji pamahaman hadé nya. Teu heran, alatan barudak lobaan jeung kurang gizi mindeng gaduh gangguan métabolisme, salah manifestasi nu beurat tambahan. anak Sigana na lamun kembangan, tapi tés laboratorium nunjukkeun yén anjeunna boga Abnormalitas dina métabolisme nu leuwih waktos ieu nyusahkeun ku rupa-rupa kasakit (obesitas, diabetes, aterosklerosis mimiti, sepuh prématur, deformasi of sendi jeung saterusna. N.).

Tingali di barudak, fed gruel, biskuit, buns, béas, pasta jeung produk lianna henteu paling mantuan jeung sagala di tambahan salajengna sweeten. Aranjeunna kandel, puffy, slack. Kituna kami kudu narékahan pikeun tabel kalori euyeub, anjeunna mindeng teu leuwih loba ngarugikeun ti alus, sarta kedah salawasna mahal. Coba rada ka leuwih cageur, gizi.

Obesitas - salah sahiji alatan kasakit paling sering ti dekade pamungkas. Ieu oge salah sahiji faktor utama pikeun kasakit jantung koronér. Salian obesitas, aterosklerosis sarta diabetes oge dinten diantawis gangguan métabolisme paling umum. warnings maranéhna sakitu legana bisa ngabantu ngatur dahareun leres.

Mustahil henteu catetan kanyataan yén kami moal bisa boga, contona, puguh a, teu cukup nepi ka nyapek dahareun, jeung saterusna. N.

Ieu ieu kapanggih yén dina permén goréng katilu a bisa ngurangan digestibility bahan asup. Sarta kami, hanjakalna, sering pisan dosa di hal ieu. Alesan anu béda: aya waktos a sarta kadangkala urang teu chewed leres, hastily ngelek na dahar beurang atawa distracting paguneman lajeng nyapek deui teu cukup, sabab eta teu eureun ngobrol, urang kedah, bakal atawa moal gancang ngelek sapotong ku gusti. Lajeng kami heran naha heaviness burih jeung rumbling burih, sahingga aches di kuadran luhur katuhu, jeung saterusna. N.

Hiji kasenian kuliner? Sabaraha kabagjaan tur dina waktos anu sareng eta brings kami cilaka! elmu ieu teuing mindeng prescribed meta téh absurd. Kalayan ieu, sahenteuna, éta bisa ditolerir, upami teu ka observasi épék ngarugikeun kana awak manusa. Contona, mangka ogé dipikawanoh sabaraha ruksakna bisa mawa uyah, hususna ku ayana kasakit sistem cardiovascular sarta ginjal. Atawa, nyebutkeun, metoda ieu masak, sakumaha frying. Teuing teuing kami rada recklessly, ka detriment tina kaséhatan sorangan jeung demi napsu (seni kuliner di ieu ngahontal kasampurnaan). Kumaha gampang urang depriving produk sipat alam maranéhanana, sanajan teu perlu.

Tangtu, nyandak na di salah sahiji titik mustahil pikeun ngarobah diet anjeun, tapi kudu narékahan pikeun eta.

Alami, anjeun bakal kudu breakdowns. Muhun, contona, hoyong sapasang keureut hefty of cake. Sanajan kitu, dahar aranjeunna, sangkan diri mental anu nyerep loba kalori, bari huntu anjeun, overload maranéhna diri pankréas, accelerates penampilan aterosklerosis. Mangka waktos salajengna aran jajan teu jadi pikabitaeun jeung nikmat.

Kalolobaan urang tuang teuing gajih, powdery, amis. The konsekuensi kakuatan saperti boh ngembangkeun obesitas dina maranéhanana anu predisposed mun obesitas, atawa pintonan rupa-rupa acara pikaresepeun dina bentuk bloating, nyeri di wewengkon bowel, alatan fermentasi, nu geus kakeunaan burih jeung peujit kaleuwihan pangan karbohidrat undigested ogé dahareun, diadopsi dina kombinasi nguntungkeun.

Moderation dina dahareun - langka pisan. Loba jalma ngahakan leuwih ti nu peryogi. Salah teu bisa tapi jadi appalled dina naon, di kali, loba dahareun teu perlu urang ngawanohkeun burih urang, forcing anjeunna ngalakukeun pakasaban mungkin. Kaleuwihan didahar nyegah pangabisa motor burih jeung nyerna ieu nyangsang keur lila, dahareun anu goréng ieu dicampur jeung jus burih, lump pencernaan nyerna ukur lapisan periferal, sarta jadi puseur ieu lila malah teu dipanaskeun nepi ka suhu jaringan sakurilingna.

Ku kituna, kaleuwihan kakuatan kaancam henteu ngan obesitas na ailments anu dihasilkeun, tapi ogé ngabalukarkeun galur dina sistim digésti mah, nu teu bisa Cope jeung beban tumiba dina aranjeunna. Hasilna, awak overflows slag baé kitu, aya hiji bau buruk jeung rasa, ngurangan kinerja na deteriorates kaséhatan, sarta ahirna mekar sarta panyakit patali.

Mangga nyandak temperance dahareun jeung sobriety. Ieu bakal nulungan urang mangtaun a complexion alus, meriah, katingal riang, hiji rasa lightness sarta kaséhatan indestructible.