Naha geus héjo jeung gandum anu jadi mangpaat? Kanyataan yén manusa jeung sato nu teu bisa nyintésis vitamin. Éta kudu meunang éta tina dahareun. Ku kakurangan vitamin ngamekarkeun vitamin deficiencies, manifested mimitina kacapean, létoy, turun lalawanan panyakit. Lajeng gejala beriberi manifest. Ieu gagalna profound, nalika vitamin tangtu dina awak nu ampir bolos. Vitamin deficiencies - kaayaan gagalna kirang jero. Teuing populasi (utamana dina usum tiris jeung spring) anu nalangsara ti kakurangan vitamin disumputkeun. Kituna Cangkuang pentingna pikeun jalma pikeun mésér rupa-rupa greens na germ gandum.
Di cinyusu sanggeus diet protéin beurat, diperlukeun pikeun recovery tina pamakéan énérgi dina usum tiis, kami senang maot dina dahareun sayur langkung lampu. awak perlu cleanse tina racun akumulasi salila usum tiis. Sarta ogé ningkatkeun métabolisme sasuai pinuh ku update spring sadaya hirup di bumi. Di dieu urang utamina mantuan greens mimiti, nu dibedakeun ku tenderness husus, rasa unggulan jeung ambu. Sarta ogé ngabogaan saham considerable vitamin, utamana vitamin E, atawa tocopherol, stimulating tur ngarojong fungsi normal otot. Gandum jeung greens ogé masihan kami uyah mineral anu diperlukeun jeung asam organik. A ambu unik tina seasonings héjo impart minyak atsiri anu dikandung dina eta. Kebat tina greenery ngarangsang napsu sarta ngaronjatkeun nyerna, lantaran serat héjo ngarangsang fungsi motor tina peujit. Hayu urang tingali kumaha pasipatan mangpaat pikeun manusa boga rupa béda tutuwuhan héjo.
gandum
Gandum anu mangpaat sagala cara, upami eta anu dikonsumsi di moderation. Ieu anu jadi dadasar kakuatan hiji satengah alus tina populasi dunya. Gandum anu beunghar protéin berharga, serat, rupa-rupa énzim. Dina ieu cereals beunghar vitamin E sarta B1. Ogé ngabasmi elemen: magnesium, kalsium, kalium jeung fosfor. Tina pentingna hususna pikeun lalaki nyaéta germ gandum. Beuki élmuwan diajar éta, sipat langkung luar biasa kapanggih. Gandum germ diakuan salaku produk tina nilai biologis tinggi. Ieu disebut oge "mujijat tina gandum." The germ gandum vitamin C jeung nambahan B6 fivefold. A vitamin B "- 13 kali! Ieu anu jadi dadasar keur loba sistem dahareun cageur. Dianjurkeun ku dokter pikeun kaayaan operasi parna, lamun kakurangan vitamin, leungitna kakuatan, sarta panyakit bungah.
ramson
Ramson - greens plant mimiti dipelak dina taneuh muka. Éta beunghar karotén, vitamin C, ngandung minyak atsiri, volatile. Dina ubar, éta dipaké salaku febrifuge a. Leek tur mantuan kalawan gangguan burih jeung peujit. Éféktif ngalawan rupa inféksi, scurvy, aterosklerosis. Laju poean bawang bodas teu leuwih ti 15 - 20 daun badag. Dina dosis tinggi, éta bisa lumangsung kakeuheul tina borok némbongan insomnia, lieur, sarta diare.
bawang héjo
Tanpa bawang héjo hésé ngabayangkeun asakan nasional. nilaina keur badag manusa. Ieu ngandung karoten, vitamin C, E, B1, asam folat, kalium jeung beusi uyah. Eta mibanda pangaruh choleretic. Héjo bawang nyaéta mangpaat pikeun pencegahan kasakit kakurangan jeung flu. Sanajan kitu th eta dianjurkeun dina jumlah badag di exacerbations kasakit burih, peujit, ati jeung ginjal.
bawang bodas
Hese di Bumi pikeun manggihan tutuwuhan leuwih mangpaat pikeun manusa. Monks Tibét mekarkeun elixir of kahirupan dina dasar bawang bodas, anu jumeneng kawentar di nagara urang. Ieu mah ngan saukur prolongs hirup tapi ogé ngaronjatkeun kualitas na, nyegah manifestasi serangan jantung sarta stroke. Bawang bodas ngandung vitamin C, uyah mineral, minyak atsiri jeung baktéri ngaruksak volatile. Ku alatan éta, saprak jaman baheula bawang bodas anu dipaké natambaan rahayat pikeun merangan kasakit tepa. Ieu nyegah ngembangkeun prosés putrefactive dina peujit, eliminates baktéri overgrowth, ngajaga haté urang, berjuang kalayan tumuwuhna tumor, éta mantuan ngurangan kadar kolesterol. Najan kitu, sagala Éta ogé anu dina moderation. Kaleuwihan bodas irritates tembok burih, jadi teu cocog kanggo loba kasakit saluran cerna.
Urang niatna nyarankeun tumuwuh dina pot héjo bawang sarta bawang bodas. Salian keur panah héjo disinfect hawa, maranéhna ogé boga pangaruh mangpaat dina sare. Utamana dianjurkeun tetep aranjeunna di pangkeng pikeun maranéhanana anu bobo parah.
peterseli
Peterseli - salah sahiji jenis pang populerna di greenery. Bisa nyadiakeun sarat poéan pikeun vitamin C jeung karoten, lamun dahar sakabeh beam. Peterseli mangrupa diuretik unggulan tur mantuan Cope jeung bareuh raray. Duduh Disarankeun inuman awéwé peterseli dina wengi kareseban. Sarta ogé sakabéh jalma anu rawan busung lapar jeung ascites, jeung "tas" di handapeun panon. topeng kosmetik dina dasar peterseli boga pangaruh whitening, mantuan Cope jeung jerawat jeung nyegah penampilan awal wrinkles.
ibu hamil anu niatna peterseli kudu meunang aub. Kusabab dina jumlah badag bisa ngabalukarkeun kanaékan nada uterus, nyumbang kana anceman terminasi kakandungan. Peterseli ogé teu meunang aub dina asam urat sarta exacerbation kasakit saluran cerna.
seledri
Seledri - a bumbu pisan mangpaat. Hanjakal, di daerah urang teu jadi populer sakumaha di Éropa Kulon jeung Amérika Kalér. Samentara éta, perlu kaasup dina kabiasaan dahar Anjeun. Kusabab seledri téh beunghar beusi, anu ngajadikeun eta mangpaat dina gangguan tina hématopoiésis. Éta beunghar vitamin A, C, B1, B2, niacin, magnésium, mangan, iodin, fosfor, jeung kalsium. Tina pentingna tinangtu teh seledri pikeun lalaki. Ieu ngaronjatkeun tur strengthens fungsi réproduktif.
Dill
Dill - hartosna efektip heartburn, keram burih, flatulence na bloating. Kawas peterseli, ramuan ieu pisan beunghar klorofil. Ku alatan éta, hasil mantuan pikeun ngaleungitkeun napas goréng. Dill mantuan pikeun ngurangan tekanan dina hipertensi, épék mangpaat dina fungsi cardiac. Ieu agén prophylactic éndah ngalawan lieur sarta panyakit vascular. The lembut héjo teuing vitamin C, karoten, vitamin B, asam folat sarta micronutrients nicotinic sarta berharga kayaning kalsium, potasium, beusi jeung fosfor. Facials ngandung fennel, mantuan Cope jeung radang kulit, jerawat, pimples.
sorrel
Sorrel jeung bawang bodas liar - nu greens pangheubeulna, tumuwuh sanggeus usum tiis. Sorrel - sumber vitamin C, karoten sarta beusi. Dina aplikasi médis dinya digunakeun pikeun gangguan beuteung, gangguan ati, sakumaha cholagogue. Ulah meunang aub sorrel ngan maranéhanana kalayan ngaronjat kaasaman burih, kasakit maag peptic, atawa kasulitan jeung ginjal. asam oksalat téh bisa ngangsonan hiji kakeuheul kasakit ieu.
cilantro
Cilantro - jenis sejen tina héjo, anu gaining popularitas di asakan East-Éropa. Ieu beuki mungkin ningali dina departemén rak sayur. Biologis cilantro - teh ramuan coriander héjo. Ieu strengthens pembuluh getih sarta kapilér, lowers tekanan getih sarta ngaronjatkeun dicerna sarta sare. Cilantro ieu éféktif dipaké salaku choleretic na expectorant.
bayem
Kangkung - tutuwuhan kultus (anu mom "nyingsieunan" barudak). Najan rasa dismal, bayem téh salah sahiji pepelakan nu vitaminonasyschennyh. Ieu ngandung vitamin A, P, PP, K, D, E, H, B3, B6, C jeung Vitamin C. A ogé lestari di kangkung salila masak. Saterusna, kangkung anu beunghar beusi, eta boga asam folat.
kale
greens Collard bisa dipaké salaku sumber tambahan vitamin C, P, K. Dina engkol acan héjo pohara berharga kalsium, potasium, magnésium.
Gunung es apu jeung
Ieu sabagian salads ngandung loba Uyah kalsium. Ogé vitamin C, B1, B2, P, K, E, karoten, uyah mineral tina K, Ca, Mg, R. Sakur Salad normalizes burih, sare hadé, miboga éfék choleretic hampang strengthens pembuluh darah.
nettle
Ulah heran, nettle teu ukur "ngeunaan kacamatan". Jalma anu di cinyusu geus tinggal jeung nini nya di kampung, meureun ngarasakeun sup ku nettle héjo ngora. Nettle - a budaya héjo tradisional karuhun urang. Ieu ngawengku vitamin C (2.5 kali leuwih ti lemon), vitamin A, B1, B2, karoten, beusi, magnesium, tambaga, jeung asam organik volatile. Sajaba ti éta, loba asam amino ésénsial dina nettles. Éta téh digabungkeun jeung mineral mantuan mulasara kasadiaan tinggi na gancang cageur tina gawé teuas atawa gering. pucuk lembut tina nettles ngora geus lila kungsi dipaké dina dahareun salaku suplement vitamin dina soups, saos na salads.
dandelion
Dandelion keur urang Éropa - budaya Salad. Anjeun oge bisa coba salad of dandelions. Tapi kudu disiapkeun leres meunang leupas tina kapaitan teh. Salad tina dandelion bisa ningkatkeun napsu, ngabantu jeung kasakit saluran cerna. Ieu boga sipat mun excrete koléstérol ngabahayakeun, sahingga Salad of dandelion mindeng dianjurkeun pikeun pencegahan aterosklerosis. Sarta eta ngandung vitamin (A, C, B2) anu bisa ngaronjatkeun daya tahan umum pikeun inféksi.
Ku kituna, urang diajar deui ngeunaan gandum jeung héjo, hartina pikeun jalma sahiji tutuwuhan mangpaat. Tanpa greens na germ gandum, awak urang teu meunang vitamin sarta mineral pangpentingna. Urang moal bisa ngaluarkeun aranjeunna ti dahareun, lamun teu dina kontra-indikasi.