Apple jeung waluh jam Najan kanyataan yén waluh téh 90% cai, éta - hiji sumber alus teuing tina karotén. Éta ogé low-kalori waluh jeung beunghar serat, eta mantuan nyegah sepuh prématur, épék mangpaat dina ati, sistem cardiovascular, relieves bareuh. Dina sambungan kalawan panawaran ieu masak jam ti apel na pumpkins, nu jadi pikaresepeun panawaran ka pancakes atawa kéju muih.
bahan:- waluh 300g
- Apple 300 g
- Jeruk 70 g
- Gula 150 g
- Lengkah 1 Pikeun nyiapkeun jam urang kudu apel, jeruk, waluh, gula.
- Hambalan 2 Waluh mesek na potong keureut pisan ipis.
- Hambalan 3 Satengah tina apel mesek na potong keureut, tuang di jus jeruk.
- Hambalan 4 Sambungkeun apel, waluh jeung gula. Aduk sarta ninggalkeun salila 1 jam.
- Hambalan 5 tina satengah kadua apel ngilu jeung liang badag jeung geura dicampur campuran munggaran.
- Lengkah 6 Simmer 25 menit, aduk terus.
- Hambalan 7 grated apel kedah ngahurungkeun kana puree a, jeung waluh jeung apal keureut tetep gembleng.