Béas kalawan lauk dina oven kadang originalitas tina resep kaget kapinteran maranéhanana. Ku kituna dina resep ieu kami geus dicampur bahan lila-akrab, méré hiji hidangan boros. Salaku pelengkap pikeun béas nu tindakan minangka pollack, tapi bakal kaanggo sagala lauk bodas séjén. Hal utama anu ieu mah ngandung lisah. Ku jalan kitu, sagala lauk bodas ngabogaan kandungan pisan low gajih, jeung eta geus ngumpul lolobana aya dina ati. Pikeun bagian tina dirina henteu dahar. Tapi Gurame lauk bodas ngaapresiasi keur softness na tenderness. Ku jalan kitu, ka meunang lauk paling enak, inget yen kudu disiapkeun gancang. Pikeun unggal 2,5 sentimeter Gurame diperlukeun 10 menit waktu masak. Tapi ieu manglaku ka lauk tawar. Produk beku merlukeun dua kali lila masak.
bahan:- béas lila sisikian 200 g
- Uyah 0,5 h. L.
- Pollock 300 g
- Refined sunflower minyak 4 sdm. l.
- kecap 2 sdm. l.
- 2 bawang bodas cengkeh
- Panas peppers 2 pc.
- bawang héjo 1 kebat
- Seger cilantro 1 kebat
- Lemon 1 pc.
- Hambalan 1 Pikeun piring bakal butuh ka produk handap: bodas fillet lauk, béas gandum lila, coriander, lada héjo pait, bawang héjo, bawang bodas, kecap, minyak sayur.
- Hambalan 2 Gambar bilas ogé (dugi caina ngalir jelas), eusian ku cai dina laju 1: 2, nambahan uyah sarta nempatkeun leuwih panas tinggi. Gbr kulub, ngurangan panas sarta simmer pikeun 6 menit. Lajeng Piceun nu béas di colander hiji.
- Hambalan 3 cilantro, bawang héjo jeung cabé bilas sarta ngagunakeun napkins garing. mesek bawang bodas. Bagian tina cilantro sarta bawang héjo kumisan. Panas cabé ngabagi dua, ngaleupaskeun tina sikina sarta bagian bodas.
- Hambalan 4 ngilu teh lemon zest na squeeze jus nu kaluar tina eta.
- Lengkah 5 bawang, cilantro, lada, bawang bodas jeung lemon mesek ditumbuk make Blénder a. Lajeng nambahkeun dina loba jeruk nipis, kecap jeung minyak sunflower. Uyah jeung whisk Blénder deui.
- Hambalan 6 bilas lauk na pat garing. Potong buah leutik, tambahkeun uyah jeung cabé.
- Hambalan 7 Pikeun nambahkeun béas jeung aduk ganti baju.
- Lengkah 8 Rice kalawan shift héjo dina formulir refractory.
- Lengkah 9 Top kalawan lauk jeung nutupan kalayan bentuk foil, samping ngagurilap mun di jero. Kirim surélék Panggang dina preheated 200 ° C oven salila 30 menit.
- Hambalan 10 sésana cilantro sarta héjo bawang finely dicincang kalawan péso.
- Hambalan 11 Jeung bentukna dipiceun foil jeung Panggang pikeun sejen 10 menit. Siap-hidangan ros dahar sprinkling.