Gejala osteoarthritis.
Osteoarthritis - kasakit tina tulang sendi, disababkeun ku surfaces gabungan ruksakna kartilage alatan kalainan métabolik (dahareun). Perlu dipikanyaho yén sakabéh diperlukeun pikeun kaderisasi jaringan articular sarta operasi lemes tina sendi (gizi, oksigén) anu dikirimkeun ku getih. Bisi, upami jalma anu ditalungtik gangguan métabolisme atanapi gaduh masalah jeung pembuluh getih, gizi loba-diperlukeun bakal ngalakukeun cukup, nyaeta, pamustunganana, ngabalukarkeun karuksakan jaringan gabungan dina awak manusa.
Nu jadi sabab proses ieu pisan béda. Kasakit ogé bisa lumangsung dina manula, sarta jalma anu geus ngalaman luka sarta kasakit sendi, urang ngalaman overstrain alatan olahraga atanapi buruh fisik beurat, atanapi di urang mibanda jobs sedentary.
Dining kalawan osteoarthritis.
Kanyataanna, maké diet sagala, jieun perobahan dina prosés métabolik pajeujeut dina gabungan teh. Sanajan kitu, gizi ditangtoskeun mantuan pikeun nambahan kadar métabolisme dina awak, disadiakeun anu diet Anjeun ngandung sakabéh penting gizi (vitamin jeung mineral). Sajaba ti éta, henteu rusiah nu dahareun promotes leungitna beurat, tapi deui kalawan caveat a: diet Anjeun dina waktos anu sareng teu kedah ngandung karbohidrat nu gampang dicerna ku awak, sarta gajih nu refractory. Dina waktu nu sarua, dimekarkeun husus kalawan osteoarthritis, sistem catu daya teu aya. Sanajan kitu, aya sababaraha tips pikeun gizi ditangtoskeun dina panyakit ieu.
Anu mimiti, diet Anjeun kedah Jumlah kacukupan gizi (protéin, lemak, karbohidrat, mineral, vitamin). Perlu dipikanyaho yén protéin bisi ieu dipaké pikeun nyusunna jaringan seger, kaasup jaringan gabungan. Barina ogé, kami henteu kudu mopohokeun éta panggih na geus ancur kartilage, nu datang ka ngaganti jaringan tulang dina osteoarthritis. Kituna, protéin téh penting pisan pikeun kartilage, utamana salaku dikandung dina susu na turunan anak, nyaéta. Dina. Ieu jenis protéin gampang digestible sarta kalsium, dikandung dina kaayaanana di susu diperlukeun pikeun tulang kuat. Ogé, ulah poho ngeunaan alam sasatoan protéin, anu dikandung dina daging, tapi teu ngandung lisah, lauk, kacang, sereal bubur, jeung saterusna. D. Jeung pikeun nyerep best of gizi nu dikandung ku pangan ieu, hidangan anu hadé steamed . Ogé di nanaon ieu kasakit éta jelly mangpaat atawa jelly-kawas kaldu tulang sareng eusi luhur kartilage (babi, sapi suku jeung saterusna). Hidangan beunghar tipe ieu protéin kolagén, tulang jeung kartilage nyieun kuat, éta ogé aya dina ligamén jeung otot. Saterusna, gelatin mangpaat dikandung dina rupa suplemén gizi, nu promotes kaderisasi tulang.
Taya kurang pentingna pikeun penderita arthrosis sarta karbohidrat. Aranjeunna ngawula ka salaku sumber tanaga, sangkan dipikabutuh pikeun métabolisme. Sanajan kitu, aya teu kitu basajan, saperti di alam, aya tipena béda karbohidrat. Contona, gula basajan, jadi gampang sarta gancang diserep ku awak, ngan gancang balikkeun kana gajih awakna, sanggeus diwenangkeun hiji pasukan muatan leutik. karbohidrat kompléks, sabalikna, henteu gancang nyerep, sarta awak bisa narik tanaga ti aranjeunna keur panjang, sahingga maranéhna teu ngajanggélék jadi gajih. Ieu, kahareupna muterkeun hiji peran penting dina istilah lobana beurat, sarta ku kituna, kaleuwihan kamacetan ngalaman ku mendi.
Sanajan kitu, salah sahiji kudu poho ngeunaan nilai lemak dina awak manusa. Barina ogé, tanpa aranjeunna, métabolisme nu geus leuwih laun. Sanajan kitu, eta kudu dicatet yén panyakit sapertos ieu, kawas rematik, jalma anu perlu ukur keur mentega jeung sayur lemak. Kahareupna éta lemak nu refractory ngandung, contona dina daging lemak, nu ngabalukarkeun well-dipikawanoh tina formasi plak kolesterol dina pembuluh getih anu pamustunganana jadi halangan kana aliran getih normal dina.
Kalawan hal mun vitamin sarta mineral, nilai maranéhanana hese overestimate prosés métabolik awak, nunjukkeun yen aranjeunna salah sahiji blok wangunan hormon jeung énzim nu maénkeun peran penting dina métabolisme. Eta sia nyorot vitamin:
- B1 (lega digambarkeun dina bran gandum, kacang, cereals, daging lean);
- B2 (produk ti grinding pinuh tepung, susu skim sarta turunan tujuanana);
- B6 (pangan beunghar aci); asam folat (hadir dina ati sarta sayuran héjo).
Eta kudu emphasized yén data dina tips gizi henteu a panacea ngalawan kasakit kayaning rematik. Sanajan kitu, di handap ieu aranjeunna ditéang jeung perlakuan mumpuni pasti mantuan anjeun nungkulan kasakit, sarta ngan ngarasa leuwih alus.