A angka nu gede ngarupakeun kolotna kantos Nyanghareupan masalah anu model kitu, sabab kasakit sistem engapan barudak. Undoubtedly, nalika anak téh gering - eta bisa jadi senang. Sanajan kitu, teu kabéh kolotna dina waktos anu sareng neangan rada ka toko ubar pikeun naon sababaraha narkoba, saprak maranéhna resep Métode séjén pengobatan tapi kumaha carana mantuan anak anjeun teu salawasna kitu. Ieu kudu dicatet yén dina raraga ngaronjatkeun fungsi pelindung organisme, balikkeun engapan normal sanggeus kasakit, sarta pikeun nyegah colds bisa ngalakukeun latihan engapan.
Nedunan latihan engapan keur budak téh snap a, jadi Anjeun bisa ngalakukeun leuwih dina bentuk kaulinan nu ukur nyokot pelesir anak. latihan sapertos pisan mangpaatna pikeun anak, lantaran ngarangsang bowels, lambung sarta haté, pangaruh positif dina métabolisme oksigén sakuliah awak. Sagalana sejenna, upami anak anjeun hiperaktif, teras gim bakal nulungan anjeunna bersantai jeung tenang. Pangpentingna teh latihan nu bener, lajeng hasilna tiasa pisan senang.
Hal kahiji anjeun kudu nyaho - kudu dilaksanakeun napas ngaliwatan irung anjeun sarta gempur ngaliwatan muara. Lamun anjeun inhale anjeun kudu nuturkeun taktak anak urang: maranéhna teu matak diangkat, awak kudu ngajaga kaayaan tenang. exhalation kudu panjang jeung lemes, sarta anak kudu jadi pipi inflated. Mun latihan bakal dilumangsungkeun neuleu, éta bakal mawa ukur pelesir.
titik penting séjénna: Upami anjeun ngajalankeun sagala orok latihan breathes atawa boga kulit bulak, Anjeun kudu eureun latihan. Paling dipikaresep respon ieu - éta hasil tina hyperventilation. Dina kaayaan ieu, anjeun kedah ngalakukeun latihan handap: kumaha carana melu cecekelan nalika ngumbah cai, lajeng dip aranjeunna dina orok raray, ku inhalation jero lajeng gempur. Latihan kudu ngulang sababaraha kali.
latihan engapan
Unggal umur boga latihan engapan sorangan. Contona, pikeun barudak taun heubeul nu mujarab teh latihan di handap:
Hamster
latihan ieu kawas sakabeh kids, saprak teu hese tur pisan lucu. Latihan nyaéta yén anak kudu tarik Hamster a. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu inflate pipi jeung nyieun sapuluh lengkah. orok salajengna kedah giliran sabudeureun na nyabok dirina dina pipi, kana hawa kaluar. Sanggeus nu perlu sangkan sababaraha léngkah deui, sahingga kedah ngambekan ngaliwatan irung, sabab lamun nepi ka hirupan kaluar dahareun anyar pikeun ditunda macana. Latihan diulang sababaraha kali.
balon
Dina latihan ieu, anak kedah ngabohong di lantai jeung iklas dina handles burih-Na, bari perlu ngabayangkeun yén di tempat balon burih Na. Sanggeus nu kudu inflate nu balon (ie burih), sarta lima detik engké nalika indungna slaps leungeun orok na kedah niup bal. Ibu oge bisa nedunan latihan ieu kalawan anak anjeun, anjeun kudu ngulang deui lima kali.
Latihan pikeun barudak umur tilu taun:
hayam bikang
anak kudu nempatkeun dina korsi, leungeun dina waktos anu sareng lowered. Lajeng anjeunna kedah ngadamel napas gancang, leungeun-Na dina waktos anu sareng ka ngangkat kelek palem nepi - meunang hayam. "Jangjang" ieu lajeng lowered, bari exhaling sarta ngarobahna korma nu handap.
badak
Anjeun kudu ngabayangkeun dirina badak, badak, ieu kudu ngambekan deui ngaliwatan hiji liang irung, teras ngaliwatan sejen.
palika
Indung na orok kudu hadir sorangan divers anu turun ka handap laut, ningali lauk geulis, jeung ieu nu peryogi nahan napas anjeun salami mungkin.
Pikeun barudak heubeul, anu 'game' sakumaha latihan engapan bisa kapanggih unggal madhab. Contona, anjeun tiasa pobulkat jus di kaca hiji, nalika anjeunna linggih di warnet. Ku alatan éta, lamun anak geus jadi manja, teu perlu ngalepatkeun, nurutkeun para ahli, ieu teh hiji latihan alus teuing pikeun engapan. Sarat utama nyaeta anak henteu puffed kaluar pipi sarta biwir éta dina posisi cicing.
Sabun gelembung - ogé mangrupa latihan alus pikeun sistem engapan. Nalika mobile kaulinan bisa nerapkeun latihan audio, contona, mun ngagorowok di India. Kaulinan ku elemen latihan - set, ngan perlu imajinasi saeutik.