Alesan anu pang pentingna naha loba jalma leuwih milih jogging di tempat - ieu teh kaéra biasa. Ieu aya rusiah nu paling awéwé téh hesitant mun ngalakukeun latihan fisik utamana pikeun koreksi ngeunaan tokoh, sarta lalaki leupas tina beurat awak kaleuwihan. Sanajan kitu, dina sababaraha kasus, sanajan kalawan kahayang jogging awéwé hébat ngan isin mun muncul dina jas olahraga dina jalan komo deui jadi ngaji di taman atawa pasagi. Kituna, éta pikeun maranéhanana awéwé anu di pisan dipinkanyaho pasamoan mungkin bari jogging di taman sareng babaturan Anjeun atawa kolega gawé aya sensations pikaresepeun, ngan jogging di tempat anu dianjurkeun.
Kalawan gaya hirup hectic dinten di jalma urban mindeng saukur teu boga waktu nu cekap pikeun hal ka buka klub olah raga, di sagigireun langganan kadang alus ka klub kabugaran anu jumlah geulis santun duit. Dina kasus kawas, aya bisa ogé dianjurkeun ku jogging dina titik, anu bakal nyalametkeun duanana waktu jeung duit.
Ayeuna, spesialis di budaya fisik sarta olahraga dirancang program ngajalankeun di tempat di imah. program ieu ngidinan Anjeun dina waktu anu singget pikeun ngahontal tingkat cukup tinggi Cimerak, nu ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh jalma nu. Mangpaat jogging di tempat anu waktos minimum, teu kedah mésér langganan pikeun klub olah raga, kamungkinan latihan poéan dina henteuna lengkep publisitas. Sanajan kitu, dina sababaraha kasus, aya watesan pikeun ngalakonan nanaon ieu aktivitas fisik. Contona, urang leuwih sawidak taun ngajalankeun di tempat henteu dianjurkeun alatan tingkat rada santun stres fisik dina awak.
Kumaha, teras, nyarankeun jogging dina titik dina kasus latihan di imah? Kahiji, anjeun kudu milih hiji tempat di susun pikeun ngalakonan latihan fisik sarta meuli mat husus pikeun eta. Ngajalankeun di tempat anu pangalusna dipigawé dina sapatu olahraga - sneakers atanapi sapatu cross-nagara. Sateuacan latihan dipikabutuh pikeun 3-4 menit do leumpang salaku haneut-up, sareng mung lajeng dianjurkeun pikeun langsung muka ngajalankeun on tempat. Salila bagian utama workout bari ngajalankeun di tempat suku kudu diangkat ti lantai ku kira 20 séntiméter. Dina palajaran KAHIJI kedah sering ngadamel pause leutik keur recuperation jeung wirahma normal tina engapan sarta keteg jajantung. Lamun jumlah workouts saterusna sarta durasi ngarecah pikeun sésana Disarankeun laun ngurangan, sedengkeun durasi na inténsitas aktivitas fisik bari ngajalankeun on tempat perlu dironjatkeun. Bagian ahir latihan kudu deui balik kana leumpang, sabab dina hal ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngadamel transisi bertahap tina latihan intensif mulangkeun engapan wirahma tenang.
Kauntungan sejen tina ngajalankeun dina home ngimpi nyaéta kamungkinan exercising musik favorit Anjeun. Dina hal ieu, dina mangsa latihan nyiptakeun atmosfir emosi unik kondusif pikeun achieving hasil pangalusna.