Sajarah ciptaan sarta panggih dasar
Deui dina nineties abad panungtungan, dietician Amérika Peter D'Adamo sarta panulis Catherine Whitney nulis buku nu anjeunna spoke di jéntré ngeunaan prinsip diet ieu. Garis handap éta getih boga dampak langsung kana kumaha diet nu kudu nuturkeun lalaki. Numutkeun ngembangkeun D'Adamo sadaya produk dibagi kana mangpaatna, nétral jeung ngabahayakeun. Ku alatan éta, lamun milih éta kategori dimungkinkeun, anjeun bakal mangtaun beurat, sarta hasilna mangpaat dina leungitna beurat.
Dina artikel ieu kami ngajelaskeun informasi umum ngeunaan dahareun pikeun tiap grup getih sareng masihan méja jeung sagala rupa kategori produk.
Grup 1: "Hunter"
jenis ieu ngawengku leuwih ti tilu puluh persén tina populasi dunya. Hal ieu dipercaya yén grup ieu ku karuhun urang.
- Kaunggulan: nyerna stabil sarta kekebalan
- Kelemahan: kirang diadaptasi kana parobahan dina dahareun jeung lingkungan, rawan alergi
- Dina menu nu, urang misalna kudu merta kaasup daging (henteu babi), seafood, Sayuran seger jeung bungbuahan, kitu ogé Rye roti.
- Ieu henteu teuing mindeng aya cereals, utamana gandum jeung oatmeal. Bean na sereal anu disarankeun pikeun pamakéan.
- Ti dahareun kedah pikeun sakabéhna ngaleungitkeun sagala cabbages, lian ti brokoli, jagong, saos panas tur marinades.
Grup 2: "Farmer"
Dina sajarahna, éta dipercaya yén urang sareng grup getih ieu ngalobaan ti hunters sarta mimiti mingpin hiji gaya hirup nu leuwih sedentary.
- fitur kuat: a nyerna alus sarta sistim imun ngan lamun lengket kana diet katuhu. pangabisa tinggi beradaptasi ka parobahan dina dahareun jeung hirup waé.
- kelemahan éta reflected di paparan kasakit tepa sarta gangguan pencernaan slight, sarta gangguan saraf.
- Menu kedah saturate buah seger jeung sayuran, sajaba rasa seukeut (jeruk, rhubarb), legumes na cereals.
- Dina jumlah kawates kedah tuang produk susu, jeung malah hadé pikeun ngaganti poto eta sareng analogues kécap.
- Mun mungkin, Anjeun kedah ulah aya paling seafood (flounder, caviar, Herring). Mun aya anu peryogi nyata ngurangan beurat daging ogé kedah tuang minimum a.
Grup 3: "Nomad"
Jalma jeung tipe getih ieu dina dunya saeutik leuwih ti dua puluh persén. Maranéhanana nyaéta hasil tina campur kode tina ras, jadi dahareun kedah rada dinamis.
- Kaunggulan diwangun dina sistim saraf kuat tur kamampuhan pikeun gancang adaptasi jeung kondisi anyar.
- Kelemahan praktis henteu, tapi lamun teu lengket kana diet katuhu pikeun grup getih ieu, meureun aya hiji infeksi sarta panyakit otoimun.
- Dina jumlah taya nu bisa dahar daging, endog, seafood jeung susu, bubuahan jeung sayuran.
- Ieu perlu ulah hayam jeung daging babi, hurang sarta cumi.
grup 4
Di handap ieu mangrupakeun jalma jarang anu henteu leuwih ti tujuh per cent tina total populasi dunya. Aranjeunna boga saluran pencernaan sensitip pisan, sistem imun lemah. Disarankeun dahar daging, lauk, produk susu, bubuahan jeung sayuran. Tapi leungitna kaleuwihan beurat kudu kaasup ti diet daging beureum, cabé, sereal, siki sunflower sarta sababaraha cereals.
Tabél di handap, nu bebas bisa nyieun menu Anjeun sorangan. Eupan balik ti awéwé anu geus diusahakeun ku cara ieu dahar, diet a tiasa pohara efektif jeung pamakéan berkepanjangan.
+ Produk Baguna
0 produk nétral
- pangan junk