Naha kentang mantuan?
Leuwih tilu abad kaliwat, kentang anu lega sumebar di Rusia, éta geus jadi pokok indispensable jalma modern, sarta hususna jalma umum. Hayu urang prejudices muterna, urang estimasi ngabahayakeun sarta sipat mangpaat kentang.
Ulikan ati némbongkeun béntang, nya eta beunghar asam amino diperlukeun ku awak pikeun ngawangun molekul protéin, jeung karbohidrat, sumber penting énergi. Eusi tinggi mikroorganisme hama aktivitas pektin suppressing relieving tina racun, produk métabolik jeung kaleuwihan koléstérol. Aranjeunna ngakibatkeun aktivitas normal saluran cerna jeung motilitas peujit, ngurangan microflora peujit. asam askorbat dikandung dina kentang, ngaronjatkeun métabolisme, strengthens dinding pembuluh darah. Dipanggang kentang mangrupakeun beunghar kalium strengthens otot jantung.
Kentang nu diperlukeun pikeun normalisasi métabolisme, peujit, sistem cardiovascular, tekanan darah, uteuk jeung kaayaan mental (uplifting).
Tempo sabaraha gunana sipat nyaeta kentang! Sanajan kitu, teu perlu keur kahirupan normal tina zat, jadi observance lila tina diet kentang mangrupakeun ngabahayakeun. Paling gizi ngandung dipanggang atawa pindang kentang dina kulit, sarta loba pasipatan mangpaat anu leungit salila frying.
Sajaba ti éta, éta gunana ngan kentang, tapi preserves gizi, jadi euweuh hartina sasuai jeung diet béntang di telat usum tiis. Aya sababaraha pilihan pikeun diet kentang.
Diet béntang opat poé
diet Ieu kaku jeung tina durasi pondok. dieting lila di versi ieu brings ruksakna signifikan kana awak. Tapi poé anjeun bisa leungit ngeunaan 0,5 kilogram. Tapi ulah poho yén lamun loba kaleuwihan beurat na ogé loba cairan tambahan nu némbongan salila diets ngan misalna. Nyandak leupas awak lobana cai bakal ningkatkeun métabolisme. Matuh ka lebet gizi alus salajengna jeung gajih, anu kudu ngawatesan pamakéan gajih sato jeung karbohidrat.
diet ieu diwangun ku kentang dina kulit maranéhanana pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner. Pikeun sarapan anjeun tiasa inuman sagelas kefir. Pikeun dahar beurang, Anjeun kedah tuang 200 gram diluted susu mashed kentang. Uyah bisa diganti ku bumbu: Dill, peterseli sarta bawang héjo. Pikeun dinner dahar rujak béntang, nu diwangun ku dua kentang sedeng, endog pindang, bumbu na cuka. Anjeun kedah inuman langkung cai (teu jus).
Diet béntang tujuh poé
Kentang ogé kudu masak di seragam. Saban poé nu peryogi tuang a kilo kentang keur 5-6 receptions. Gantina uyah diwenangkeun bumbu bumbu (Dill, peterseli, bawang héjo). Inuman mineral atawa biasa (tapi jumlahna ageung eta nahan cai dina awak), cai, green tea tanpa gula. Pikeun nambahan rupa pikeun dahareun, anjeun tiasa tuang sayuran (zucchini stewed, kol) jeung buah unsweetened (apel haseum jeung berries). Anjeun tiasa nanggung saeutik yogurt, low kéju Pondok gajih na kéju teuas.
diet ieu kudu dituturkeun salila kira dua minggu. Antukna, anjeun tiasa leungit beurat ku 7 kg.