Sutdiety
Dimekarkeun diet ieu imam George Malkmus.Vmeste kalawan pamajikan tercinta Na, Rhonda, aranjeunna geus ditulis buku kalayan resep anu sozdalina téori yén maranéhna sorangan sempet jadian. Nami dahareun narima otsemeynoy tegalan 'Hallelujah acres' .Sozdateli nyebutkeun Hallelujah Diet - ieu téh cara langsung ka Alloh dina karaharjaan izdravii, éta mangrupa kasempetan pikeun ngamimitian gaya hirup sehat sarta, komo deui, etosamaya program pangalusna pikeun leungitna beurat.
Daptar produk anu bisa dipaké nyaéta pohara kawates, tapi utama menu soderzhatsyabolshie masakan kalayan pangan béda tapi low-kalori.
kaayaan dasar etoysistemy kakuatan - ieu teh kalori minimum jeung kalaparan.
Kalolobaan diet diet na nyandak juices buah ovoschnyesvezhevyzhatye. ustad Malkmus boga pamadegan yén juices dayutvozmozhnost awak urang meunang sagala gizi. Sarta di knigeoni-Na jeung pamajikan kuring nunjuk kaluar yén sistim digésti mah urang produk izvlekaetvsego 35% zat diperlukeun tur mangpaat, jeung juices - kabeh 92%.
Loba gizi kalawan etimkategoricheski satuju. Maranéhanana ngomong yén juices ampir euweuh daya serap vliyayutosobennost gizi ku awak, sabab sistem énzim kuat zheludoksnabzhen kami, sarta aranjeunna jawab protsessypischevareniya (nyerep tur nyerna).
Diet unggal dintenna merta Alliluyyasovetuet keur tilu puluh menit do fizicheskieuprazhneniya na sunbathing.
menu Chtosoderzhit?
Pangan dina dahareun teu utamana beragam, osnovnomnuzhno mun resep bungbuahan, sayur, aditif dahareun jeung neskolkimblyudam sayur diolah jeung cereals. Hallelujah diet nyadiakeun ngan dua hidangan, sarta lamun ochenhochetsya dahar, lajeng diwenangkeun dua leuwih snack leutik. Ngan salila siang tiasa upotreblyattermicheski olahan kadaharan. Buah kedah ngeusian 15% tina total menu sapopoé.
Chegonit kedah on menu nu?
produk sato, produk sato, gula sarta gula sirop, rempah (jeung malah lada sarta uyah), kopi, teh, energeticheskienapitki, kakao, alkohol, tipung disampurnakeun, inuman lemes, sweetened bungbuahan garing, pangamis jieunan, kafein, sarta canned bungbuahan upotreblyatzapreschaetsya.
Tapi ieu teu mangrupa daptar tuntas tina dilarang produktov.K Ogé kaasup soups daging, rupa béda ti manisan, margarin, béas, sarapan cereals, canned sayuran, zharenyeorehi jeung siki, sadaya pangan gorengan jeung minyak hydrogenated.
Gizi yakin yén alatan produk spiskazapreschennyh a durasi panjang sapertos na paling diet awak moal hvatatnuzhnyh jeung zat gizi.
The Amérika Dietetic Association, nu odobryaetvegetarianstvo warns yén lamun sistem suplai iteuk ieu, lajeng aya bakal ngaronjat résiko tina kakurangan vitamin D, kalsium, iodin, séng, beusi, vitamin B12, protéin jeung oméga-3. gizi Poetomuspetsialisty mamatahan, méméh anjeun diuk turun kana diet ieu sareng ningali dokter ku kituna manéhna geus disatujuan pilihan Anjeun iubedil yén diet saimbang jeung séhat.
Kakrabotaet diet?
Alami, misalna sistem catu daya bakal vampoteryat beurat. Tapi dina naon harga anjeun bakal ngahontal ieu? Saperti kolichestvokalory leutik teu bisa nyadiakeun awak tingkat énergi anu diperlukeun, sarta mnogieprodukty nu ngalarang, bakal ngakibatkeun hiji kakurangan mangpaat tur nuzhnyhvitaminov sarta zat.
Sanajan kitu, diet Birokrat Hallelujah disebutkeun yen lamun ukur dahar naturalnyeprodukty, teras kana waktu awak bakal ingkar watek dahar uyah, gula, kafein, tipung jeung produk asal sato, sajaba 90% ailments fisik healed. Suschestvuetmnogo "carita horor" ngeunaan kanyataan yén lamun mimiti dahar kadaharan normal deui, tobudete ngarasa serangan akut tina lapar sarta dahaga mahiwal.
Numutkeun ahli gizi sarta dokter
Ahli approve tina pamakéan sayur, séréal sakabeh jeung bungbuahan, tapi catetan ti storonudiety négatip - kalori lemah sareng monotony. Leuwih ti éta, maranéhna teu approve polozheniyaDzhordzha Malkmus on ku diet ieu, sabab unfounded.
Loba jalma nu yakin yén produktymenee pindang bergizi ti atah, tapi teu kanyataanana tak.V perlakuan panas meureun malah sabalikna uluchshitvsasyvanie na vzheludochno saluran nyerna dahareun. Loba gizi sarta dokter propagandiruyuteto. Ku alam manusa omnivora, sarta awak urang anu dirancang supados nuzhnypitatelnye zat (asam lemak sarta protéin), contona, ti endog, lauk hayam.
Hallelujah diet ieu contraindicated di ibu hamil sarta lactating, barudak loba sawawa lyudyamiz of imbalances anak, kerawanan, sarta ku sabab éta untested klinis. Tapi nu ngan teu balik demi awak ramping awéwé.