asam amino - rupa-rupa stimulants, prosés pangpentingna dina awak manusa. Rada loba jalma anu kabetot dina sual kumaha nyandak asam amino?
Kumaha leres nyandak asam amino
Awak manusa diwangun ku angka nu gede ngarupakeun sél. Sél ieu terus ngawujud, tumuwuh, maot, sahingga ngaganti unggal lianna. Dina organ awak urang jeung sél terus ngahasilkeun énzim protéin jeung hormon. Keur kerja alus awak urang merlukeun asam amino. Tur éta naha awak manusa perlu asam amino sapopoé.
Pikeun ngahontal hasil greatest ti pamakéan asam amino - kudu bisa mawa éta neuleu. Éta kudu nyandak basa aranjeunna keur aya dina awak manusa bisa diserep salaku loba nu jéntré. Ogé, nalika awak manusa perlu aranjeunna paling.
Mun lalaki hiji berpungsi dina ngaronjatkeun massa otot, anjeun nyandak asam amino anu pangalusna pre-workout, kitu ogé sanggeus eta. Upami diperlukeun, sarta isuk-isuk, dina hiji waktu lamun awak manusa téh paling merlukeun aranjeunna. Lamun hiji jalma anu nyoba leungit kaleuwihan gajih, asam amino anu dianjurkeun nyandak antara hidangan (30 menit saméméh atawa sanggeus tepung a). Ieu mantuan pikeun ngurangan katabolisme tur ngamungkinkeun nungkulan napsu.
Tapi, hanjakalna, teu konsensus dina sual sabaraha Anjeun kudu mawa asam amino, aya moal malah diantara pabrik tina stimulants ieu. Ieu gumantung kana kabutuhan jalma tur di physique Na. Biasana, angka ieu Bulan ti 5 nepi ka 20 gram stimulants sakaligus.
Kalayan sagala jinis aditif digabungkeun asam amino. Tapi spite kombinasi ieu, bari pangakuan maranéhna nyata bisa ngurangan efisiensi asam amino. Teu sasaena nyandak asam amino bareng jeung hidangan biasa, protéin atawa gainer beurat.
Pikeun angka nu gede ngarupakeun prosés métabolik, ogé sintésis protéin dina awak merlukeun cai. Éta pisan sababna naha eta disarankeun pikeun inuman asam amino jeung nyatu cai. Sajaba ti éta, lamun hiji jalma inuman asam amino sanggeus ngagunakeun latihan saméméhna, awak merlukeun agung cai, sabab bakal paling dipikaresep dehydrated.
asam amino dina formulir murni neuleu nampi, alik jeung kompléks asam amino. Ieu bakal mantuan pikeun ngahontal hasil maksimum. Sanajan kitu, sumangga terang yen eta henteu dianjurkeun nyandak asam amino murni leuwih lila. Ieu bisa ngakibatkeun rupa efek samping. Eta kudu inget yén, sanajan pentingna asam amino pikeun awak dina diet atlit, ubar ieu kudu dicokot di persis dosage katuhu.
Naon efek samping mungkin sawaktos nyandak asam amino
efek samping nu jarang, tapi lamun aya masalah sareng ginjal jeung ati, mangka dianjurkeun konsultasi spesialis a. Nalika kaleuleuwihan (salah) nampi asam amino manusa bisa ngalaman masalah kayaning ngalanggar ati jeung ginjal, sakumaha gangguan neuropsychiatric. Tapi bisa lumangsung di manusa wungkul lamun a overdose badag tamba.
fenomena sarupa bisa lumangsung dina awak bari nyandak unpatented olahan substandard jeung asam amino kompléx. Ieu kanggo alesan ieu nu kudu ngahemat on diri, sabab ngarugikeun tina narima asam amino kualitas-low tiasa pisan tinggi. Disarankeun nyandak asam amino, observasi sagala aturan pangakuan, nu nunjuk pabrik - aturan ieu kudu dituduhkeun kana bungkusan nu. Lamun turutan dosage katuhu bari nyandak asam amino, awak anjeun moal ukur nyadiakeun bahan wangunan berharga, tapi anjeun bakal ngahontal geulis tur otot tumuwuh. awak anjeun bakal beroperasi mulus sagala fungsi.