Sereal salaku piring utama ngaranna, sa'ir ieu ditampi ti padagang anu disebarkeun deui jeung di wewengkon Rusia modern. Nyaéta - nu padagang Yunani. Dina sesa dunya dina ngaran dirina sorangan. Biasana sereal "marengan" piring wae, meta garnish. Nya daek keur garing, sabab manehna digolongkeun eta, pikeun rasa jenuh, jsb Tapi sakabéh klaim ieu bisa dijawab dina hiji hal - neuleuman kumaha carana masak dinya, lajeng anjeun bakal cinta mess ieu, estu. Tapi lamun rék ningali sereal favorit anjeun dina peran anyar - pikir ngeunaan resep ieu. Jeung sababaraha deui alesan dina ni'mat sereal: éta beunghar beusi, protéin, alus keur peujit sarta malah lowers kadar kolesterol dina awak manusa.
bahan:- Sereal 1 sdm.
- Seger kangkung 100 g
- coriander beam tawar 0,5
- Seger chilli 1 sapotong.
- Lemon 0,25 PCS.
- Uyah 0,5 h. L.
- minyak zaitun 20 ml
- Hambalan 1 Pikeun nyiapkeun sisi piring nyokot: sereal, kangkung seger, coriander, lemon, cabé uyah jeung cabé.
- Hambalan siklus 2 Groats liwat sarta ngumbah salami caina jelas. Lajeng sereal tuang cai dimurnikeun dina laju 1 ka 1,5 cangkir sereal sagelas cai, uyah jeung ditunda panas low. Cook ngeunaan 15-20 menit, dugi cairanana geus ngejat.
- Hambalan 3 Leupaskeun mesek sareng saparapat lemon a, squeeze 1 séndok téh jus.
- Hambalan 4 Leupaskeun inti kalayan ukuran siki tina cabé jeung motong kana strips. Kudu ati dina mangsa proses butchering, peppers panas, sarta ulah rub panon anjeun sanggeus bakal toél anjeunna.
- Hambalan 5 Bayam nyeuseuh, garing kalayan towels kertas jeung leungeun putus.
- Hambalan 6 Preheat nu frying pan, nambah minyak zaitun jeung chilli. Tumis 1 menit.
- Hambalan 7 Lajeng nempatkeun pan dina bayem.
- Hambalan 8: Sakali kangkung dimimitian pikeun ngajadi layu, nambah zest nipis sarta jus. Tumis pikeun 1 menit sarta piceun tina panas.
- Hambalan 9 Cilantro finely dicincang kalawan péso.
- Hambalan 10 Dina sereal nambahkeun zazharku kalawan bayam sarta dicincang coriander. Aduk sarta méré brew saeutik.