béas héjo Aya ngan resep béas teu aya di bangsa béda! pilaf Uzbek, risotto Italia, sushi Jepang, bubur urang. Malah judul masakan ieu dibuktikeun yén géografi konsumsi béas téh exceptionally lega. Ieu teu heran, sabab béas - salah sahiji buckwheat paling umum, nu boga loba pasipatan mangpaat sarta rasa nétral, anu geus ngahiji jeung jumlah badag produk béda. Ku sabab eta geus jadi mindeng dipaké salaku garnish hiji, babarengan jeung kentang, pasta, cereals jeung sayuran. Tapi ngan pindang béas - éta teu utamana ngeunah, jeung Sigana mah éta moal teuing impressive, jadi euweuh napsu. Aya loba cara pikeun diversify nu béas sisi piring rempah, dicincang sayuran, jeung urang nawiskeun anjeun masak béas héjo. Ieu lain diurutkeun husus tina béas héjo sarta sisi piring nikmat mun daging atawa lauk, masak jeung kangkung. misan Persia ieu quinoa kami bakal masihan piring sisi Anjeun teu ngan hiji mahiwal penampilan, rasa jeung warna, tapi ogé nyieun hiji tampilan anyar dina piring tos rengse wawuh, sémah heran, moal delight fans hiji gaya hirup jeung diet sehat peminat.
bahan:- béas gandum lila 1 sdm.
- Sayur kaldu 600 ml
- Seger kangkung 150 g
- Coriander garing salila 1 jam. L.
- minyak zaitun 3 sdm. l.
- Bawang bodas 1 cengkeh
- Taneuh cabe hideung ciwit 2
- Ciwit Salt 2
- Hambalan 1 Pikeun nyiapkeun piring anjeun bakal kedah béas, kangkung, bawang bodas cengkeh, kaldu sayur jeung minyak zaitun.
- Hambalan 2 Dina hiji jero frying pan panas 2 sdm minyak sayur jeung ngagoreng nu béas garing pikeun 5 menit.
- Hambalan 3 2.5 Lajeng tuang kaldu cup panas, tambahkeun coriander, cabe hideung taneuh jeung uyah. Tanpa disturbing panutup sarta masak dugi évaporasi lengkep kaldu.
- Hambalan 4 Samentara éta, bayem ogé keur nyeuseuh, garing sarta rendang.
- Hambalan 5 Panas sejen skillet 1 sdm minyak zaitun jeung tempat bayem - simmer pikeun 2-3 menit.
- Hambalan 6 Lajeng squeeze ngaliwatan pencét bawang bodas jeung aduk.
- Hambalan 7 Dina béas asak nempatkeun bayem, campur sagalana ogé.
- Hambalan 8 Simmer sagalana babarengan pikeun 2-3 menit tanpa si Udung, teras cabut ti panas - ngawula panas.