Summer - a waktu nalika aya loba vitamin nu jadi mangpaat, hususna pikeun ibu hamil. Anggap we yen ieu mangpaat dahar hiji awéwé hamil dina usum panas.
Summer vitaminydlya hamil
Samangka - a Berry, nu jumlah kawilang gede vitamin C, B2, B1, sarta folat asam (atawa vitamin B9), nu ibu expectant mangpaat, hususna dina trimester mimiti kakandungan. asam ieu aub vkrovetvorenii, ngarojong sistim imun urang, promosi horoshemuobrazovaniyu, kitu ogé fungsi getih sél getih bodas - sél getih bodas, infiltrasi prepyatstvuetzhirovoy ati tur muterkeun bagian penting dina paling beremennosti- ngatur formasi sél saraf si cikal, sarta éta penting pisan pikeun dlyanormalnogo perkembangannya . Éta naha samangka téh gunana pikeun sakabéh Tujuan sobscheukreplyayuschey rahayat, sarta pikeun awéwé hamil téh saukur irreplaceable.
Eta sia noting yén samangka dina dosis badag henteu dianjurkeun dahar pikeun jalma nu geus pegat aliran cikiih, kitu ogé ayana rasstroystvazheludka, colitis. Mun aya batu badag di ginjal, éta ogé hadé pikeun nyiksa vsegone samangka. Lamun cinta dahar samangka saeutik gula jeung roti - hlebpredpochtitelnee bodas. Dina kombinasi ku samangka coklat roti kobostreniyam bisa ngabalukarkeun panyakit lambung.
Melon zhelezomi karotén euyeub, éta, kawas samangka mantuan ngaleupaskeun batu ti ginjal, promotes ochischeniyuorganizma. Melon bisa didahar kalawan caution nalika kakandungan. Kanyataan yén maranéhanana vkishechnike dicerna. Mun melons anu dipaké bareng jeung kadaharan séjénna, éta "nyangkut" burih, rada gancang terurai sareng ngawitan ferment, sahingga gas obrazuyamnogo. Ieu nuturkeun hukum ketat nu kudu dihakan melon otdelnoot dahareun lianna.
Anjeun oge moal bisa boga melon dina hiji burih kosong. Vremenemupotrebleniya best of produk ieu dianggap gap antara hidangan. Melon takzhene geus dianjurkeun ibu asuhan. Ieu bisa ngabalukarkeun gejala dyspeptic rebenkatyazhelye leutik (utah, diare).
Apricots - éta bungbuahan nu ngandung vitamin B1, B2, C, PP, kitu ogé kalium, beusi, béta-karoten. total nu ngan 300 gram aromatnyhfruktov nutupan sakabéh sarat poéan pikeun vitamin A.
Nu penting pikeun indung anu - apricots on hiji burih kosong bisa ngabalukarkeun rasstroystvozheludka, sarta gabungan maranéhanana jeung produk tangtu malah bisa jadi ngabahayakeun dlyazdorovya awéwé. Contona, apricots sanggeus daging atawa apricots requests obychnoysyroy cai bisa ngabalukarkeun diare.
Peaches boga pangaruh réstoratif on baé, ngandung vitamin B, C, A, uyah kaliya.Persiki pitulung sareng panyakit lambung kalawan kaasaman low, kitu ogé prizaporah, kalawan urolithiasis. bungbuahan ieu contraindicated pikeun jalma rawan Kalergi na diabetik kaleuwihan beurat.
Apricots, peaches, plums, cherries, jeruk, raspberries, strawberries jeung tomat sarta séjén -. Produk Okraskadannyh disababkeun ku zat husus nu kaasup dina ihsostav. zat ieu disebut estestvennymisalitsilatami, sarta aranjeunna ukur mangpaat dina dosis leutik. Dina jumlah badag onisposobny ngakibatkeun alergi.
Anggur teu ngan lezat, tapi ogé rada kaloriynyyprodukt. Dina anggur, 100 gram buah ngandung 70 Kcal, sarta legkousvoyaemyesahara (fruktosa jeung glukosa).
buah ieu obladaetkak sipat mangpaat tur ngabahayakeun, janten sadar teu digolongkeun vkraynosti. Loba diets pikeun ibu hamil lengkep ngaluarkeun sladkiefrukty, dina nomer ieu, sarta buah anggur. Dina kalolobaan kasus, kusabab alesan katut: anggur promotes gain beurat vyzyvaetgazoobrazovanie hamil gancang sarta heaviness burih. Disarankeun ngan lamun defitsitevesa, nyumbang ka ngembangkeun hiji fétus badag. Dina jumlah leutik kakandungan vinogradpri mantuan.
Plum - buahan, nu loba fosfor jeung kalium, beusi nemnogomenshe, kalsium sarta sodium. Plums Disarankeun make a ati hamil prizabolevaniyah, ginjal, peujit flaccid na nalika narusheniyahkrovoobrascheniya. buah ieu téh diuretik, sarta slabitelnymdeystviem lampu, naek peristalsis, sarta ngaronjatkeun nyerna dahareun. Plum nalika kakandungan téh gunana pikeun kabebeng, insufficiency renal, prigipertonii.
Nalika reuneuh geus mangpaat ngagunakeun rupa-rupa bungbuahan, nostoit inget yen sababaraha aranjeunna kudu dihakan di saeutik, kitu ogé sababaraha aturan.