blues gugur - a kaayaan anu teu matak underestimated. Depresi jeung haté melankolik tiasa bari loba moments pikaresepeun, panas atmosfir kulawarga, komo - ngaruksak kaséhatan. Tilu aturan pikeun mantuan muka bunderan dreary sarta eusian kelir tina hirup anjeun sorangan.
Milih gol realistis - axiom dasar. Psikolog netelakeun: doomed gagal ngahaja implausible, palsu "status" na dicabut tina aspirasi sabenerna pentingna. rencana hirup sorangan kudu diwangun tina bagian jelas tur achievable, endowed kalawan nilai individu.
Indulgence kana diri - dalil sejen pikeun maranéhanana anu capé of Melancholy. Dina gugur teu perlu diuk dina diet kaku, Pace diri jam latihan atawa karir puncak ku badai - ulubiung, awak pisan rentan ka stres. Éta leuwih alus pikeun indulge dina musik favorit anjeun, mandi Scented, bed pinuh atawa stroll ngaliwatan taman cerah.
dangong Sober ka dunya - dina katilu, tapi henteu prinsip kirang penting. Kami teu kedah nyangka ti batur naon maranéhna teu bisa nedunan - kedah diajar nampi yen aranjeunna tiasa masihan. tungtutan kaleuleuwihan mindeng ngangsonan tegangan nu bisa mindahkeun dina fase kronis. Ngurangan inténsitas emosi jeung analisis kaayaan - hiji cara éféktif pikeun nungkulan éta halangan.