Maranéhanana wawakil kelamin adil, anu hayang pamer a sirah mewah tina bulu, kedah merta ngawengku urut sirah di arsenal sahiji parabot keur ngurus penampilan maranéhanana. Téhnik sirah urut anu cocog pikeun pancen sakabeh tipe bulu, mangka sampurna ngarangsang sirkulasi getih dina kulit sirah, sarta boga pangaruh positif dina prosés métabolik.
sarat umum pikeun urut sirah rékayasa
Total waktu urut kedah 15-20 menit. Anjeun kudu ngawitan urut sareng gerakan haneut-up lampu sirah jeung bayah, resembling stroking sirah na. Salila tekanan urut kedah bertahap ngaronjat jadi. Rengse dina urut nu peryogi deui stroke lampu sami.
Téhnik bener urut sirah kudu ngawengku opat rupa gerakan: stroking, sirkular, pusher sarta gerakan béja.
stroking
Ieu teknik kalayan nu ngamimitian sakabeh urut sirah. Stroking kami ngalakukeun kalayan bantuan leungeun satengah ngagulung, ramo enteng noel kulit sirah (fingertips). Brushes ulubiung kudu santai.
Kadé pikeun mastikeun yén prosés stroking kulit sirah triturated jeung rada bergeser. Nerapkeun tekanan henteu dianjurkeun dina kulit. Kabéh gerakan anu gampang tur lancar.
stroking lampu tina panggung kahiji sanggup ngaktipkeun outflow cairan, jeung ngagancangkeun sirkulasi getih, bersantai otot, ngabersihan Saluran tina kelenjar sebaceous, nenangkeun sistem saraf.
béja gerak
gerakan ieu dianggap vigorous view urut. Éta dijieun maké lontar atanapi fingertips. Dina prosés, urang ulah trik oscillate di salah sahiji wewengkon ti brushes kulit, pindah step by step leuwih sakabéh beungeut nu geus diurut. Kakuatan gerak misalna bisa rupa-rupa. Mungkin salila urut nu teu luh off leungeun jeung terus dianggo dina eta kalayan bantuan tekanan. pilihan sejen - aplikasi kana kulit sirah lemah panarajangan rhythmically padeukeut. Béja gerak efektif ngaronjatkeun nada otot sarta pangaruh pohara alus dina lawon. gerakan ieu téh biasana dipigawé dina prosés completing urut sirah.
gerak sirkular
urut Ieu bayaran perhatian gede kulit sirah di. Salaku anjeun geus ditebak, anu dipigawé maké gerak sirkular. Hal utama pikeun mastikeun yén gerakan teu pindah. Jang ngalampahkeun ieu, mimitina teu pira mun pin handap sirah na, lajeng kalayan bantuan gerak lemes bergeser ka arah arah. Dina titik ieu, anjeun perlu mastikeun yén palem anu ngagulung, ramo rada nyebarkeun. Ramo kudu dipigawé enteng noel kulit sirah di. Ku jalan kitu, jempol kedah meta salaku rojongan, sarta ramo lianna - massager.
Teu kedah nerapkeun tekanan jeung ramo Anjeun di wewengkon tina kulit sirah, nu lokasi dipilih téh cukup teu meuseul jeung buka sejen.
urut Ieu relaxes kulit sirah di pisan éféktif.
gerakan pusher
Upami teu kitu, sabab nu disebut teknik shock Geter nu ngawengku hiji effleurage. Éta effleurage sampurna softens kulit sirah. Salila urut, Anjeun laun bisa ningkatkeun tapi rada toél. Éta ngan perlu ngalakukeun eta taliti pisan.
Posisi leungeun dina waktu téhnik urut ieu pinuh konsisten jeung formulir saméméhna (gerakan sirkular). Dibédakeun jadi dua urut ukur alam ieu pakakas maranéhanana. Naha kedah effleurage maké ngan fingertips. gerakan ieu kudu boga periodicity tangtu jeung dijieun dina bentuk guncangan bebas nu diulang.
Sanggeus unggal nyorong ramo urang ngalih ka widang nu lian atawa reposition nu panangan atanapi ngarobah jarak antara ramo.
Ngetok do abruptly na harshly.
gerakan ieu, kitu ogé béja kusabab vigor maranéhna, éta Disarankeun make di tengah sirah urut.
Kalayan gerakan pusher mungkin pikeun ngaluyukeun sistim saraf pusat, métabolik jeung gizi nyaimbangkeun prosés anu lumangsung di wewengkon diurut, sarta éféktif ningkatkeun nada otot.