Nalika kami cageur, pilari hébat: complexion hébat, bulu geulis, kuku kuat. Anjeun, tangtu, anjeun terang axiom basajan ieu: sagalana yén kajadian di jero urang geus reflected dina pintonan. Sering kami nyieun kasalahan badag tur topéng masalah makeup tanpa pikahariwangeun ngeunaan kumaha carana meunang aranjeunna ti jero ...
Timer diagnosis kasakit di hiji panggung mimiti tiasa nyimpen kami ti loba masalah kaséhatan di mangsa nu bakal datang. Ieu tés éféktif sarta pohara basajan bisa mantuan ngabedakeun gaya hirup bener maneh diterangkeun, naha tuang rationally sarta sakabeh anjeun boga kalawan kaséhatan. Ku kituna, coba pikeun nguji awak anjeun teras ngadangukeun naon anjeunna nyobian ngabejaan urang ...
1. Naha maneh sangsara tina dehidrasi?
Ciwit diri pikeun kulit dina luar tina pigeulang lawan. Lamun kulit anu smoothed gancang - Anjeun inuman cukup cairan. Lamun kitu, éta bakal merlukeun sababaraha detik - awak lacks cai. Pariksa warna cikiih. The darker éta, anu leuwih gede jumlah cairan nu peryogi inuman.
Naha ieu nu penting? kakurangan cai dina awak ngabalukarkeun konsentrasi goréng, kacapean sarta pusing.
Lamun caina teu cukup. Unggal waktos Anjeun inuman kopi atanapi tea, sagelas kénéh cai. Biasa herbal tea ngaganti na Piceun nu kopi, nu mintonkeun awak cairan perlu. Inuman per poé salila sahenteuna 8 gelas cai.
2. gering dina basa nu
Dupi aya dina sungut anjeun panjang sores non-penyembuhan? Pariksa naha basa bintik bodas atawa wewengkon nyeri beureum? Nengetan kelir. ujung létah ngagambarkeun kaayaan tina bayah, yayasan - limpa sarta lambung, akar ginjal speaks nagara, sarta wewengkon sisi - ati sarta hampru kandung kemih. Warna basa normal - beureum.
Naha ieu nu penting? Pilari kana sungut, kasebut nyaéta dimungkinkeun teu ukur pikeun ngadegkeun ayana caries na stomatitis, tapi ogé pikeun ngaidentipikasi dina hiji tahap mimiti tina loba organ.
Naon anu kudu dipigawé bisi masalah dina sungut? Retakan di pelosok muara nunjukkeun kurangna vitamin sahiji grup B. tatu na sores dina sungut nunjukkeun radang Rongga lisan disababkeun ku rupa inféksi. Piagam dina wewengkon husus ngeunaan basa - masalah jeung otoritas, nu zona ieu nepungan. Lamun, salila-test diri anjeun geus noticed dina sungut nu hal anu salah, geuwat ngahubungan dokter gigi anjeun sarta didatangan therapist nu.
3. Éta nyumputkeun panon?
Pilari dina eunteung, tarik kongkolak panon handap. Naon warna lawon dina pasisian panon? Mun ujung jero kongkolak panon nu bulak dina warna, pariksa tingkat hémoglobin.
Naha ieu nu penting? Dina cara basajan ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun dina hiji tahap mimiti ngadegkeun ayana anémia, anu lumangsung alatan kurangna beusi di awak.
Yén aya euweuh anemia. Dina urutan ulah panyakit kawas, dahar cukup kacang, séréal sakabeh, Sayuran berdaun poek, sapi ati. Pangalusna sarapan bubur enriched kalawan vitamin sarta mineral - sahingga anjeun bakal nyadiakeun awak anjeun ku beusi cukup. Ulah inuman kopi atanapi tea mangsa tepung. Éta leuwih alus pikeun inuman sagelas jus jeruk sabab ngandung vitamin C dua kali naek nyerep beusi.
4. Naon do jagong
Lamun suku anjeun gaduh calluses henteu a sapatu, teras awakna - sababaraha masalah.
▲ jagung "tapal kuda" sabudeureun edges of heels - nengetan mendi.
▲ Lamun jagong "tapal kuda" kalawan keuneung nu pas kana jero tina budi ti suku naek - Cokot peujit.
▲ The calluses on edges luar kaka - pariksa tulang tonggong.
▲ Banjarnegara handap ramo saeutik ditinggalkeun dina leg na - masalah haté, dina katuhu - kalawan ati.
▲ Ngeunaan saraf setrés, jeung kacapean nunjukkeun calluses dina Soles di hareup opat ramo (iwal jempol).
▲ Dina edges luar tina jempol hardened kulit - pariksa kelenjar tiroid.
5. Sagala aya dina leungeun anjeun
Nurutkeun kana fleksibilitas sahiji ramo na toes healers wétan nangtukeun kumaha awak geus clogged kalawan slags. Jieun waktu sare urut ramo, maké minyak lemak - zaitun atanapi wijen: Ieu mibanda kamampuhan pikeun "tarik" racun. Prosedur ieu méré moal ukur éfék kosmetik terrific - nyaeta salah sahiji cara surest mun cleanse awak sarta recuperation.
6. Naon ninggang anjeun?
Ieu timer test basajan - Ukur ninggang dina bujal. girth nya tina 81 ka 88 cm? Ieu nunjukkeun hiji résiko kaséhatan serius. Lamun jumlah ngaleuwihan 88 cm, naek résiko sasuai. Awéwé ku inohong resembling apel (ngaronjat fullness sabudeureun cangkeng), bisa jadi predisposed panyakit cardiovascular. Naha boga tipe inohong pir ngawangun (ngaronjat fullness di wewengkon thighs jeung imbit), resiko ieu leuwih leutik.
Naha ieu nu penting? Completeness - teh ngaronjat beban kana sagala organ sarta Sistem, résiko panyakit saperti stroke jeung haté serangan, a predisposition mun diabetes.
Mindahkeun deui jeung dahar ogé! Malah lamun leupaskeun 5-10% tina kaleuwihan beurat, kaséhatan anjeun bakal ningkatkeun nyirorot. nurunkeun kadar kolesterol, ngurangan beungbeurat dina haté sarta tulang tonggong. Ulah diuk dina diet ketat tur buka dina kadaharan sehat sarta damang laun.
7. Ukur pulsa
Nedunan sababaraha latihan fisik sarta langsung saatos nu ngukur pulsa. Lamun gede ti 135 ketukan per menit - Nengetan pencegahan masalah sareng sistem cardiovascular.
Tilu menit sanggeus ngecas deui, ngukur di pulsa. Lamun teu boga masalah kaséhatan, laju haté kedah balik deui ka normal. Ku lantaran kitu timer diagnosis dina hiji tahap mimiti tina panyakit anu dicirikeun leuwih gampang jeung leuwih amenable kana perlakuan upami diperlukeun. Inget: kasakit cardiovascular - ieu teu lulucon a!
Naha ieu nu penting? Laju haté nunjukkeun kaayaan sistim saraf, mintonkeun karya jantung, sahingga mangka kaayaan umum awak.
Naon anu kudu dipigawé? Kabugaran - nu jaminan kaséhatan. Ngalatih diri. Jieun waktu keur ngecas na leumpang, sarta dina weekends sahenteuna méakkeun sababaraha jam dina hawa seger. Getih, oxygenated, sarta aktivitas fisik diperlukeun otot jantung.