Vitamin anu penting dina raraga miara kondisi normal awak. Kalawan gizi ditangtoskeun jeung lifestyles cageur, aranjeunna bisa dipaké ukur dina periode-resiko tinggi: stress, gering, jeung sajabana Tapi lamun awak anjeun terus kakeunaan kana pangaruh négatip tina dunya luar, perlu terus mertahankeun gizi .. jantung perlu vitamin kompléks nu tangtu, sarta kami ngajukeun pikeun manggihan naon éta.
vitamin naon diperlukeun pikeun jantung?
Dina sagala vitamin kompléks cardiac janten vitamin C. Kami teu bisa disebutkeun yen eta strengthens haté, tapi eta pasti boga pangaruh positif kana sakabeh awak. Ieu strengthens sistim imun jeung ngajaga tina kasakit viral. Sajaba ti éta, boga pangaruh positif kana pembuluh darah, strengthening aranjeunna sarta promosi sirkulasi getih, nu penting pisan pikeun fungsi normal tina sistim sirkulasi.
Hal penting pikeun jantung nu vitamin sahiji grup B. Aranjeunna boga pangaruh positif kana sirkulasi getih jeung témbok vascular. Taya kurang pentingna nyaeta kanyataan yén maranéhanana anu ngadegkeun karya jaringan saraf.
Keur Nyegah aterosklerosis kedah rutin meakeun vitamin E. Ogé ngajaga ngalawan formasi gumpalan getih dina awak sarta ngurangan workload on jantung.
Peran penting dimaénkeun ku zat disebut koénzim Q10. Teu vitamin, tapi rada jenis stimulan nu mantuan haté ka ménta jumlah perlu énergi dina dasar poean.
Naon milih: dahareun atawa Pél?
Tangtu pangan séhat bakal salawasna jadi hiji kauntungan. vitamin nu diturunkeun sacara alami - nyaeta cara pangalusna, tapi aya kali lamun teu aya. Mangka kudu ngahurungkeun ka nasehat ti dokter, sarta anjeunna bakal nyarankeun kompléks vitamin anu pangalusna cocog Anjeun husus.
Vitamin anu dipikabutuh pikeun jantung nu sadayana di sabudeureun urang. Maranéhanana nyaéta produk paling umum, nu dina diet sehat kudu sok aya dina tabel di jumlah diperlukeun.
Lauk - a ajudan luhur dina prosés ngajaga hiji haté séhat. Kadé rutin tuang lauk meunang kaluar ti eta asam omega-3 lemak. Zat ieu pangaruh positif dina laju haté jalma anu tur ngaluyukeun tingkat trigliserida.
Ahéng, nu kacangan paling umum ngurangan résiko tina serangan jantung ku 50%. Impressive, teu eta? Kabéh berkat zat husus disebut arginin. Ieu sampurna ngajaga tur strengthens pembuluh darah. Jadi tuang nyatu kacangan.
Pamakéan minyak zaitun tambahan parawan tiasa nyata ngurangan tingkat kolesterol dina awak tur ngajaga pembuluh getih.
Tomat nu bisa nyegah ngembangkeun hiperténsi sarta panyakit arteri koronér. cukup eta dahar, anjeun éfék mangpaat dina sistim saraf sarta ngajaga awak anjeun ti aterosklerosis.
Jeruk pitulung Cabut kolesterol sarta nurunkeun tekanan getih. Ogé pangaruh dina organisme na apricots garing (apricots). Dokter nyebutkeun yén pamakéan biasa tina eta tiasa ngajaga hiji jalma ti serangan jantung.
Inget yen haté anjeun perlu perhatian anjeun sarta dangong reverent. Coba pikeun ngaleungitkeun ti hirup anjeun kabiasaan goréng, kadaharan damang. Langkung move na seuri.
Kuring hayang Anjeun kaséhatan!