Kumaha Cope jeung sénsitip sarta nervousness

pangalaman sering na worries ngeunaan acara nu tangtu bisa ngakibatkeun fenomena stress, anu dina gilirannana mawa dasar pikeun parasaan sapertos kahariwang tetep, nervousness sarta iritasi. Sadaya ieu teu pangaruh pangalusna dina awak. Leungit kamampuh judgment obyektif ambéh sagala, sanajan hal saeutik paling kalindih sigana masalah utama na unsolvable. Ogé karakteristik anger uncontrolled. Ulah aya kaayaan kieu, anjeun tiasa coba nuturkeun aturan ieu.

Kogdavy ngantosan.

Kandaraan ditinggalkeun di hareupeun maneh, sarta datangna ti kanyahoan salajengna. Jumlah jalma ngantosan naek angkutan. Anjeun ngarasa yen engapan anjeun quickens, sarta amukan saolah-olah rék megatkeun kaluar.

kakby

1. Munggaran sadaya, perlu ninggalkeun kamacetan di antosan, sabab jalma nu boga kakuatan leuwih nu emosi ngarugikeun sapertos miboga kamampuh lulus aranjeunna. Tenang, ngambekan deeply jeung ngeureunkeun antosan, staring kana jarak, ngantosan beus nembongan.
2. Eta sia mikir ngeunaan hiji hal pikaresepeun, contona, mikirkeun jalma, meureun batur moal resep outfit, atawa lalajo alam, éta salawasna éndah.
3. Repeating mun sorangan frasa, "Dimana beus! Teu! Naon anu kudu dipigawé! Anjeunna henteu buka! ", Kituna anjeun ngan ngarasakeun saraf, sarta ti lalulintas ieu moal datangna gancang. Tur upami panon anjeun involuntarily tumiba dina tempat beus kedah némbongan, ngulang mental "tungtungna datang!". Barina ogé, naon baé pikiran téh bahan.

Eslizaderzhivaetes.
Anjeun teu aya bewara kumaha gancang waktu flies on jam. Underachieving dina jangka waktu ka muncul dina tempat nu tangtu. Taya excuses Anjeun nesmogut simpen. Ngayakeun beus reureuh dina jalan naprobki - anjeun moal bisa nyimpen.

kakby

1. Lamun anjeun ngajadwalkeun rapat, salawasna ngingetkeun nu bisa linger bari. Pikeun dayeuh badag éta dianggap pakewuh. Jieun pasini, coba milih hiji tempat dimana anjeun bakal nyaman kana nyangka. Contona, nyingkahan janjian tina tempat kayaning jalan, saperti nu diharapkeun keur lila di tiis atanapi di panonpoé panas teu pohara merenah. Hayu deui jadi tempat kayaning kafe atawa warung bisi tina darurat.
2. Sangar keur telat, coba nenangkeun diri. Barina ogé, lamun anu telat, ti tungtung dunya moal kajadian. lalaki Discontent ngantosan anjeun - tapi anu ngantosan anjeun. Sarta ieu teu sapertos hiji hal penting, kusabab nu kudu jadi salempang tur bari sistim saraf.
3. Lamun aya pilihan nu Anjeun bisa ngarobah kaayaan tetep anjeun, ngamangpaatkeun ieu. Contona, nelepon taksi atawa nyekel eta di jalan, jadi Anjeun bisa ngurangan waktu kadatangan. Saatos saraf anu leuwih penting batan duit sagala.

Anjeun ambek.

Di kasir di toko teu nyerah, kalawan tagihan anjeun sarta votvet, manéhna geus dibikeun anjeun sakabeh kantun on jalma anu teu boga melkihdeneg. Dina beus atawa kendaraan nu kadorong, stepped nanogu, ogé ambekan hinaan Anjeun buka. Anjeun ngarasa kawas getih golovepribyvaet jeung anjeun ngan simmer kalawan anger.

kakby

1. Nyokot napas jero pikeun meunangkeun deui wirahma normal tina engapan. Bersantai unggal otot tina awakna. Visualize kumaha anjeun envelops kaayaan haneut pikiran.
2. Ieu bisa diitung dina urutan sabalikna, e.g., ti 100 nepi ka 1. Ieu reassuring.
3. Pikir tina moments funniest dina kahirupan anjeun, jeung gulung ka handap dina sirah kuring leuwih sarta leuwih deui.
4. Pikirkeun tempat anjeun salawasna nyaman jeung sepi. Meureun éta teh pantai, atawa warung di taman.

Kogdavy ngarasa yen anjeun provoked.

Dina angkutan sarua, dibungkus riungan jalma, mindeng vspyhivayutssory. Ieu dumasar kana palanggaran spasi pribadi. nyatana yen dina psikologi aya hiji indikator kayaning hiji spasi intim, kotoroesostavlyaet ngeunaan 10 séntiméter. Lamun batur keur euweuh alesan ngalanggar aréa ieu, di tingkat subconscious geus katarima ku mumusuhan.

kakby

1. Anjeun tiasa visualize hiji wates impenetrable anu misahkeun maneh ti lawan.
2. Ulah selapkeun provocations. Pikirkeun hal-Na.
3. Aya disebut vampires énergi anu meunang muatan tina kaayaan konflik. Ku kituna mindeng aranjeunna ngangsonan. Hayang mental pikeun kaséhatan sarta kabagjaan anu jalma sapertos.

saraf Ispytyvayutvashi.

Sangar keur telat, anjeun ningali gambar kumaha kassiruchrezhdeniya lalaunan ngeusi bentuk jeung ngawangkong dina postoronnietemy telepon. Manehna kalawan nyata muterkeun dina saraf Anjeun.

kakby

1. Pikirkeun naha rék di whim tina Ladies gaduh parasaan sapertos.
2. Coba mun ngalilindeuk karusuhan kahariwang.
3. Hayang kaséhatan alus nya jeung sakabeh pangalusna. Eta meureun nu eta geus jadi kurang dina kahirupan.