Hanjakal, dumasar kana waktu, awak urang anu ngarobah. Nonoman mana gancang, utamana dina wirahma kota badag, tapi ku inohong ngora jeung fit. Aya tilep lemak, parobahan beurat, leungit di kalenturan tina tulang tonggong jeung sendi, worsening nyerna, ngurangan élastisitas sahiji jaringan lemes, aranjeunna laun droop. Kumaha janten, sabab ieu kedah urgently tarung! awéwé geulis bisa tetep aya dina sapanjang hirupna, sakumaha urang ngalakonan. dina rasa truest tina kecap, salon deui nya.
Tapi lamun aya kahayang hébat, nalika digawé dina sababaraha parobahan ieu bisa dihindari ku mayoritas - reureuh, sarta dina kasus awal mimiti - mulangkeun kaayaan saméméhna. Otot jeung jaringan lemes bisa ulang strengthened, dijieun mendi leuwih fleksibel, mun meunang kurnia gerak. Eta sadayana gumantung kana sabaraha usaha na waktos anjeun ngahaturanan ka ieu. Sadaya anjeun bakal kudu némbongkeun sakabéh Persib-Na, kakawasaan bakal jeung ketahanan. Na saha ngomong yén kageulisan asalna gampang tur basajan? Tapi hasilna bakal patut eta, sabab ningkat kaséhatan sarta Cimerak, ngamajukeun kaséhatan fisik jeung méntal.
Konsep Kageulisan awak ngawengku pangabisa kalawan bébas mindahkeun gracefully, diuk, nangtung. Hal ieu bisa dihontal latihan tetep otot, engapan, sistem rélaxasi, ngajaga hiji beurat stabil. Beauty dimimitian ti jeroeun.
Hal kahiji anu kudu dipigawé dina watesan beurat - ngawatesan diri kana dahareun, hususna, dina amis, tipung, gajih, lada, tur nyetel diet. Anjeun tiasa neangan saran ti dietitian, manéhna bakal milih hiji cocog pikeun umur anjeun jeung kaayaan awak diet. Perlu ingkar muih na manisan sejen, pastry jeung roti bodas, daging manggang, kopi, inuman lemes sareng inuman alkohol. Anjeun kedah tuang moderately tur dina waktu nu tangtu. Saminggu sakali anjeun kedah ngatur poé puasa (dina caina). Dina dinten ieu, coba ngagunakeun tanaga kurang, leuwih sare. Senam - ngan engapan latihan. dinten ngurangan sapertos anu idéal pikeun sabtu minggu a.
Anjeun oge bisa hiji poe minggu ka diuk dina diet buah (apel, Pears, jeruk bali). Bubuahan nu kudu didahar sami, kayaning apel, tapi ulah variétas haseum.
Dina paralel kalawan diet kudu dilaksanakeun latihan pikeun awak jeung urut ka leungitna beurat teu ngakibatkeun sagging jaringan, sagging, wrinkling.
Sadaya ieu ogé penting pikeun nguatkeun awak. Tapi beuki diperlukeun sarta perawatan, hawa na sun mandi, pancuran atanapi dousing cai. Mangpaat pisan nalika perlakuan cai kana rub awak washcloth a dugi kulit pink caang.
Bersih - anu jadi dadasar kageulisan fisik. Sagala mandi, hususna di laut, walungan, situ, invigorating pangaruh dina awak sepuh capé.
Nalika ngahiji jeung perlakuan cai pisan mangpaat timer urut, atawa, sakumaha mangka disebut, automassazh. Réngsé skillfully, anjeunna moal ngan betah nu nyeri dina otot jeung sendi, tapi ogé nguatkeun awak, bakal masihan kawani.
Dina hareupeun beuheung keur ruku lampu na enteng tekenan sababaraha nu gerak ngajalankeun leungeun anjeun ti handap ka luhur. Samping tina urut beuheung kalawan duanana leungeun ti luhur ka handap, nyieun gerak stroking.
urut beuteung anu dipigawé jeung bohong on deui anjeun. Suku ngalipet di tuur, otot beuteung bersantai. Urut geus rengse kalayan duanana leungeun jarum jam dimimitian stroking, teras poglazhivayusche-mencét gerakan.
leungeun urut na suku dicekel ku fingertips na nepi, massaging rubbing gerakan. Dina raraga ngahontal pangaruh gede, geus desirable ngagunakeun creams husus. Sateuacan Anjeun ngawitan meuseul suku, pariksa yen Anjeun gaduh aranjeunna urat enlarged. Lamun aya bewara komponén venous na harnesses urat refrain tina urut wewengkon ieu.
bagian husus tina awak bikangna anu paling kakeunaan parobahan dina kursus hirup ka wirahma ti kotana badag, nyaéta payudara a, jadi care nya boga janten husus. Lemes kulit jeung élastisitas alamiah breasts girlish, sanggeus kakandungan munggaran tur lactation ngaleungit. Mindeng parobahan ieu katalungtik tur katresna ngora, mutuskeun mun leungit beurat gancang. Aranjeunna sukses kitu, élastisitas tina buah dada geus leungit.
pikeun ngawétkeun keindahan alam payudara, Anjeun kudu nyaho handap. Anjeun terang payudara perenahna dina pinding gajih underdeveloped, otot ngarojong eta dina posisi normal anak, nyaéta lemah. Ku alatan éta, perhatian hébat kudu dibayar ka sapopoé gym pikeun pinareup sarta prosedur cai indispensable. Mulangkeun nada kulit douches pisan mangpaat.
Perlu dipikanyaho yén sadaya kaséhatan-gedong jeung kagiatan réstoratif pikeun awak, ogé boga pangaruh positif dina breasts.
Lamun nempatkeun sagala usaha anjeun, pastikeun anjeun bakal ngahontal hasil nu dipikahoyong, sarta kaendahan anjeun sarta vivacity bakal delight teu ukur anjeun tapi ogé batur. Malah bari hirup di wirahma ti kotana badag tiasa salila sababaraha taun a geulis tur alam, ngalampirkeun ka dinya sababaraha usaha.
Ngurus kaséhatan anjeun sarta keindahan!