ngarobah kabiasaan
Ritual Nyiapkeun na minum teh eksis puluhan rébu taun ka tukang. Perlu dipikanyaho yén inuman ieu dirancang teu ukur nenangkeun sarta bersantai iraha wae poé. kauntungan tea ka kaséhatan manusa nyaeta jadi badag, éta di nutshell hiji, sarta henteu ngabejaan. Contona, dina polifenol dikandung dina tea, ngajaga haté, sedengkeun antioksidan bisa nurunkeun résiko kangker. Sababaraha jenis tea malah ngandung gizi anu nguatkeun sistim imun.
Tapi cukup lain hal - lamun anjeun "dina posisi hiji" na ngadagoan kalahiran crumbs. Dina hal ieu, ka Pilihan tèh kudu ditilik kalawan caution.
herbarium mangpaat
teas herbal bisa mantuan cai awak leuwih gancang sarta leuwih éfisién ti cai nginum basajan. Sababaraha teas anu ampir sakabéhna katutupan di gizi penting indung expectant kudu, kaasup kalsium, magnesium jeung beusi. Contona, variétas tea Rooibos mangrupakeun antioksidan alus. teas lianna bisa nulungan panyakit isuk (teh jahe), nyegah insomnia (chamomile). Tapi tea, infused kalawan daun buah prambus, loba obstetricians herbalist dipaké dina urutan sangkan leuwih efisien dina kontraksi salila kuli berkepanjangan.
Nalika kakandungan mindeng nyarankeun tea dijieun tina dangdaunan nettle. Ieu sumber luar biasa vitamin A, C, K sarta ngabasmi elemen kaasup beusi sarta kalium. Najan kitu, inget yen brew hijina kedah daun, moal akar. Jeung bisi wae, ulah nyiksa of teas herbal nalika kakandungan tur dina jumlah badag, utamana dina trimester mimiti kakandungan, ku kituna teu ngangsonan nada uterus. Ngaliwatan trimesters hareup brew henteu leuwih ti 1 séndok. l. garing daun dina 1 liter cai.
benefit anu
Tapi aya ogé teas anu bahaya nalika kakandungan. Dina henteu bisi teu inuman eta ditingalikeun salila PMS, pikeun leungitna beurat atawa treatment, detoxification. Ulah teas laxative. Taliti maca naon anu ditulis dina labél nu inuman vending. Dina dosis badag, sababaraha rada bahya di glance kahiji, suplemén herbal di tea (rhubarb, jarami, lidah) bisa ningkatkeun urination sarta ngabalukarkeun diare. Duanana bisa kalayan gampang ngakibatkeun dehidrasi. Ulah meakeun inuman ieu, henteu acan masihan kalahiran sarta teu eureun breastfeeding.
Sababaraha obstetricians ngajawab yén minum tea kalawan kafein nalika kakandungan geus sampurna salamet, sarta masalah kafein ngarugikeun ka fétus sarta "inflated" indung expectant.
kafein Us
Teu kawas teas herbal, nu ngandung kira ngeunaan 4 miligram kafein per cup netravyanye variétas kayaning hideung héjo, ngandung kira 40-50 miligram kafein per cangkir. Sipping opat atawa lima gelas sapopoe, anjeun meunang kira 200 miligram kafein dina awak anjeun .. Hiji studi panganyarna némbongkeun yén ibu hamil anu resep tea herbal normal, nginum dosis shock downright of kafein pikeun hiji indung expectant - leuwih ti 100 miligram.
green tea ngandung leuwih kafein ti hideung, jadi larangan dilarapkeun ka anjeunna. green tea nya beunghar elemen renik sarta zat bioactive, kumaha ngubaran eta sorangan, upami hoyong, ulah nyieun kuat teuing.
kopi Decaffeinated
Dina kahiji 25 detik sawaktos Anjeun brew kopi, kafein dileupaskeun. Lamun teu bisa pindah ka decaf, tuang cai nu ngagolak leuwih bubuk pikeun 30 detik, teras solokan sakabeh cai na brew kopi deui.
The teas pangalusna pikeun ibu hamil
Ieu aya rusiah nu awak urang téh 90% cai. Ku alatan éta, mun ngawatesan sorangan dina cairanana teu tiasa, dina kaayaan naon, naha éta téh cai polos, jus atanapi tea.
Tur upami wanoja "dina kaayaan" na waits pikeun kalahiran orok, ka nginum tina ieu inuman mulya kudu ditilik jeung utmost seriousness.
connoisseurs tea Cranberry bakal ngahargaan. Ieu raos pait-amis, boga sipat antibiotik irreplaceable, ngaronjatkeun sistem imun, mantuan Cope jeung inféksi saluran kemih.
tea Chamomile ieu decaffeinated miboga sipat obat kuat, éta invigorates, éta quenches haus. minyak atsiri, vitamin jeung zat sejenna ngandung teh, masihan eta ambu pikaresepeun tur unik.
tea vanili kalawan daun pinks taman ngabogaan warming sarta pangaruh analgesic, éta mantuan jeung insomnia na overcooling. Ambu amis tina vanili miboga éfék calming dina sistim saraf.
Maple tea. Daun tangkal dihasilkeun ngandung dékstrosa mineral mangpaat amis tur loba: kalium, kalsium, beusi jeung lianna. Méré kakuatan sarta mantuan dina bisnis jeung rojongan di kali hésé.
tea pepermin dina surak isuk, di lunchtime nyeri nulungan tur pitulung Cope jeung colic burih jeung Atang bakal masihan rélaxasi. ieu teh lowers tekanan darah, ngarangsang otot jantung.