Cara pikeun merangan cellulite geus ngajalankeun, aya cukup. Ngan aya hiji "tapi": aranjeunna henteu éféktif nyalira! Hiji hasil alus baris datangna lamun dipigawé di imah, sadaya prosedur di komplek. Jadi excuses "teu boga waktu atanapi Piagam" teu cocog. Langsung dispel mitos ngeunaan rupa kosmetik, salah krim mujijat henteu ngalakukeun ogé. Kabéh nu urang daptar di handap, pelengkap unggal lianna.
Sarta Hal kahiji dimimitian kalawan mangrupa program anti stres. Ulah setbacks dina hirup jeung kaayaan stres ampir teu mungkin, tapi mun ngarobah dangong maranéhna pikeun aranjeunna rada gaya. Diajar malah dina Pananjung négatip moments positif. Hiji hal anu alus nyaéta ngawasaan seni rélaxasi. Kalibet dina yoga, sayah sadaya bagian awakna, miceun eta tina kakuatan, hayu awak bersantai sanggeus pangalaman - sarta anjeun bakal ngurangan likelihood cellulite Anjeun.
gizi ditangtoskeun
Sanggeus malikkeun kaayaan méntal tiasa lumangsungna tahap saterusna pembuangan of cellulite di imah. Lengkah kadua kedah angger dahareun anjeun. Ngaleungitkeun tina diet Anjeun digoréng, pangan smoked, asinan, pastries amis. Upami Anjeun gaduh predisposition mun cellulite, éta desirable pikeun ngaleungitkeun pangan ieu tina diet Anjeun salawasna. Anjeun hiji perokok, drinker kopi, inuman alkohol atawa carbonated - coba pikeun manggihan éta gaganti pikaresepeun tur mangpaat. Contona, Freshly squeezed buah jeung sayur juices atanapi teas herbal, kiwari dimungkinkeun tiasa sweeten hiji séndok madu.
diet kudu Jumlah cukup vitamin sarta mineral utamana vitamin E, nu ngabantuan normalize sirkulasi getih. Alat dina merangan cellulite tur mantuan Anjeun pikeun cleanse awak, tangtu, cai. Dina dinten ka inuman nepi ka dalapan gelas cai, preferably mineral (salinitas low).
aktivitas fisik
di imah tanpa latihan beurat tarung cellulite masalah. Cellulite ieu utamina mucunghul dimana sirkulasi getih pegat jeung aliran limfa alatan inactivity otot. Kitu coba ulah sagala hal anu ngalanggar sirkulasi periferal: Pakéan ketang, sapatu jeung heels tinggi. Maksa otot digawekeun pikeun mantuan latihan fisik:
• bék kapaksa ngalawan tembok, suku dina waktos anu sareng - di lebar taktak. Geser lalaunan ka handap dugi ka manggihan diri dina posisi "linggih dina korsi." Ogé straightened lalaunan, straining otot leg handap sarta pingping.
• Bend suku anjeun dina posisi supine, tuur. Keuneung sahingga mencet babarengan. Lajeng, narik suku nepi na leuwih kana pers sorangan.
• Lie dina beuteung anjeun, ngangkat moal suku kacida elongated. Dina posisi ieu, ngareureuhkeun pikeun sababaraha detik. Tahan suku anjeun kana beurat - sarta mindahkeun éta deui somknite.
• Pasang suku hiji (dina posisi supine) tina leg katuhu dina dengkul ti kénca, slicks
Coy sahingga lean dina korsi. Ngangkat jeung nurunkeun mangkuk sababaraha kali. Lajeng swap suku.
• Unggal isuk jeung sore, bari jeung bohong di ranjang, suku lean diangkat pikeun sababaraha menit témbok. latihan ieu ngarangsang sirkulasi jeung limfottok.
• Jieun eta kabiasaan sakumaha jogging atawa ngojay.
• Saban poé, nyandak pancuran jelas. Rub awak anjeun ku bolu, linggis atanapi mitt kaku, jeung anjeun bisa make uyah laut.
kosmetik Pengetahuan alam
Aya garis kosmetik sakabeh ngandung leutak terapi na uyah Laut Mati unik. Contona, dina merangan cellulite geus ngajalankeun ogé mantuan kosmétik AHAVA Mineral. Manehna aktip metot kaluar tina imbit na thighs cai kaleuwihan, gajih na racun. Saatos pancuran, Anjeun bisa make kosmétik anti cellulite: creams kalawan pangaruh termal, anu patches mujijat, wraps. Saliwatan, dimungkinkeun bisa dipigawé di imah.
Wraps kalawan liat bulao. Bulao liat mangrupakeun sumber alam unsur renik, uyah mineral, cleans na sanitizes kulit, ngaktifkeun sirkulasi getih. liat kudu diluted kalawan cai haneut ka kaayaan slurry, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun minyak aromatik. Campuran kudu dilarapkeun ka awak jeung bungkus thermofilm. Mun euweuh husus calana anti cellulite, mungkus eta di simbut sarta ngagolér pikeun sajam. Lajeng sagalana kudu dikumbah kaluar jeung nerapkeun hiji krim moisturizing.
Madu bungkus. Madu téh kawentar saprak jaman baheula pikeun pasipatan penyembuhan na. Hasil nerapkeun eta dina merangan cellulite geus ngajalankeun. madu Pengetahuan Alam ngaluarkeun racun, ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta limfottok. Metoda wrapping sarua jeung liat sarta campuran ieu dilarapkeun ka:
• 200 gr. madu gaul kalawan 3 tetes minyak atsiri (lemon atanapi jeruk);
• Campur madu jeung susu atanapi krim dina nisbah 2: 1.
Wraps nyaeta desirable mun ngalakukeun sanggeus 2 - 3 poe, dina kursus sapuluh perlakuan.
sauna nu
Lalampahan ka sauna, tangtu, mangrupa cara éféktif jeung nikmat pikeun merangan cellulite geus ngajalankeun. The sauna handapeun suhu jeung kalembaban kaluar racun, outflow limfa ngalir intensif. Anjeun bakal aya bewara nu kulit janten langkung supple tur elastis. Sauna, sajaba program utama pikeun merangan cellulite, alus pisan tahap. Tapi lamun tahap kahiji ngan hiji kampanye per minggu, mangka hareup - kunjungan kudu dibawa nepi ka 2-4 kali saminggu. Ngan saméméh anjeun nganggo metoda ieu, pastikeun yén anjeun teu boga contraindications.
peuseul
Di imah, anjeun ogé tiasa ngalakukeun timer urut. Di dieu kami datang ka bantuan geus didadarkeun di luhur madu. urut Ieu purifies kulit jeung enriches eta kalawan gizi. Sateuacan aplikasi madu kudu dipanaskeun dina cai mandi. Urut awak gerak ngageser. Spesialis ogé disarankan pikeun nyieun urut kalawan minyak atsiri. Dina 70 ml minyak nabati, tambahkeun 25 tetes lemon minyak, cendana atanapi juniper, teras komposisi Polandia nurutkeun wewengkon masalah. Pikeun maranéhanana anu resep ngagunakeun obat siap-dijieun, teras dina rak sahiji apotek na toko anjeun tiasa manggihan anti cellulite krim sarta urut brushes na sarung.
aromatherapy
Aya sejen non-proliferasi, tapi cara nice nungkulan hiji cellulite ngajalankeun - aromatherapy. Reséptor atawa sél nu sénsitip teu ngan ka mémbran mukosa ti sungut jeung irung, tapi ogé sumebar di sakuliah beungeut awak. Aranjeunna nyadiakeun informasi ngeunaan kumaha sistim saraf kumaha jalan. The aromatherapy anti cellulite dianjurkeun campuran preferably béda jeung minyak atsiri jeung minyak base cair bantu - jeruk (tangerine, oranyeu, jeruk bali, lemon), koniféra (juniper, pinus). Contona, pikeun persiapan susu na mandi aromatik gaul cangkir yogurt kalawan sapuluh tetes minyak atsiri. mandi aromatik kaputusan durasi teu kudu ngaleuwihan dua puluh menit, sarta suhu cai - dina rentang 36 - 37 derajat. minyak atsiri teu ukur mantuan ngaronjatkeun kulit Anjeun, tapi maranéhna ogé boga pangaruh tambahan: eta ngurangan rasa lapar, lamun diuk dina diet kaku, Nyiar haté, bersantai anjeun.
Dina merangan cellulite ngajalankeun sagala hartosna anu alus di imah. Tapi maranéhanana kudu dipaké dina kombinasi! Ngan dina hal ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngéléhkeun cellulite.