Datang kana kantor nu isuk-isuk, anjeun ngaraos anger jeung emptiness:
Ulah ngahurungkeun komputer Anjeun saencan Anjeun teu mental ngulang sora tilu kali zombie, "Abdi bogoh pakasaban abdi"? Muhun, lajeng ngabagéakeun ka bandung. Jeung awal resesi, manéhna ceased bisa ditutup, di sisi séjén, pas teu boga waktu pikeun bisa dicitak, sarta sajumlah tempat mimiti denote a horizontal dalapan. ironi dina - sugan hijina hal ditinggalkeun ka jalma anu confronted jeung sindrom of burnout profésional - fenomena nu bisa flip tibalik ka handap hirup. Sooner atanapi engké, urang meunang ngadeukeutan ka Jalur Maginot kondisional dina pencapaian nu tangtu kudu ninggalkeun zone kanyamanan. Tur moal hoream atanapi modesty teu nyegah meuntas jalur. Kantun kusabab janten dina kaayaan dissatisfaction keur lila téh saukur mungkin. Ngaduruk kaluar, jalma nalangsara ti kacapean kronis sarta indifference lengkep jeung aktivitas gawé. Sarta leuwih kakuatan sabtu minggu na minat teu dibalikeun. Tapi nu paling nyeri dina kaayaan - rasa inadequacy jeung sieun sorangan nu leungit kaahlian Anjeun. Hubungan goréng jeung boss na ko-pagawe, karya rutin, kurangna robah katingali keur lila - a ngangkat bayar atawa promotion tina tangga karir. Malah lamun bari maneh ngaduruk ukur tina sumanget ngeunaan karya maranéhanana, tanpa bantahan, mun tetep di kantor di soré sarta dina weekends digawé categorically, éta henteu hartosna éta bakal lepas salawasna. bahaya perenahna di panggung achieving tujuan, nalika posisi cherished emblazoned on kartu bisnis Anjeun, tur anjeun perching di nachalniche recliner kulit anyar. The punah dadakan di hareup sigana sagampil unaccountable salaku kahuruan gambut, tapi gancang nyerang pikiran sarta mimiti pas dicokot for teu dibales. Masalahna nyaeta salila ngutruk arah posisi coveted bisa jadi ubar - adiktif kahiji, teras pamenta nambahan dosis, lajeng ngan ngeureunkeun jeung mawa buzz akrab heubeul. Tapi teu percaya burnout profésional - loba ogé dihijikeun ka meja jeung grafik maranéhanana.
sabab éksternal keur "kindling seuneu" bisa pisan:
Gawé teu kudu jadi puseur tyazhest11 interest, eclipsing sesa urang dunya. sindrom Ieu kakeunaan na "floaters", mun ngarobah dunungan unggal taun dina tanda awal stagnation. Jumping ti hiji kantor ka nu sejen, sakumaha protéin tina tangkal kana tangkal, aranjeunna dumadakan nyadar yén, sanajan pilarian drive konstanta sarta habituation ka tempat anyar, menguap motivasi maranéhanana. Dina baé panggung burnout munggaran ieu nuju nanya pertanyaan filosofis: naon hartina boga gawé kuring dina skala global, éta naha éta téh hadé ti dunya sarta ngarobah keur hadé lamun identitas kuring? Ku waktu hiji pagawe bakal bosen reflections dina téma "saha Kami sarta dimana Kaula bade," asalna fase kadua - detachment. Gaduh anjeun kantos kantos di satengahing éta ngarasakeun vibrant sahiji bengkel, saolah-olah anjeun ningali ti tukangeun sadayana ieu? Di handap ieu mangrupakeun tanda hiji "overheating" impending. Tahap katilu - leveling na sinisme. Titik henteu balik ti mana jalan balik moal manggihan: boss kritik, qur'an mawa hinaan ngeunaan kolega jeung subversion ngalawan sumanget tim. Sakabéh ahirna jadi kahirupan ieu racun sorangan "Mr. jaksa," nu teu mungkin usulan ti dunungan moal bisa nahan deui di tempat. Tapi naha urang sorangan leungeun ngancurkeun karir sorangan?
Ceuk para ahli, salah sahiji sabab adversity teh béda antara prinsip gawé jeung lalaki setelan pribadi. Nu leuwih gede Teluk nu - dina luhur résiko "kaduruk kaluar". Kanyataanna, euweuh urusan naon anu obyektif lumangsung dina proyek Anjeun - Anjeun kudu ngarasa subjectively anu tumuwuh sarta tumuwuh. Upami teu kitu, masalah dimimitian. Tambih Deui, sakabéh urang, sanajan jalma anu ngaku bisa dipake ukur keur duit, eta pohara penting pikeun ngarasakeun pentingna gawé maranéhanana jeung hubungan na jeung ngembangkeun pribadi. kedah jero ieu anu merlukeun pasamoan wajib. Urang bisa nyebutkeun yén pisan sipat hiji lalaki sadar kahayang alamiah pikeun milik hal gede, nu penting - eta inspires jeung mere kakuatan. Tur upami workloads genuinely sigana konyol sarta deet, éta euweuh urusan sabaraha anjeun geus masked dangong maranéhanana naon anu lumangsung di jero masih bakal perasaan yén usaha teu patut liang donat. Sasuai, teu percanten sabenerna naon baé anu teu, manéhna baris moal bisa ngalakukeun ieu lila. Saatos karir salaku hubungan ngakibatkeun kantétan emosi permanén, komitmen jeung kahayang pikeun mawa hal anyar kana rutin éta.
angin tina robah
Dina dunya idéal (atawa rada, kanyataanana korporasi barat badag) jaga pikeun ngawétkeun, upami teu cinta, anu kasatiaan tina pagawe kana parusahaan jeung kagiatan anak - tugas dunungan urang. Contona, dina Google dina program incentive berpungsi normal, "dua puluh persén" - salaku loba gawé pagawé waktu bisa méakkeun dina kawijaksanaan maranéhanana (teu kaasup dahar beurang putus), upami hoyong, ngagunakeun sagala daya pausahaan. program incentive kaasup ngembangkeun kapala tujuan leutik keur bawahan di mana maranéhna masihan kaluar bonus atawa ngatur pihak lavish. tekenan di dieu téh teu jadi loba dina karya rengse, tapi dina kanyataan yén urang ngarasa yen hal anu penting pikeun parusahaan jeung kagiatan na wanti. Pencegahan paling éféktif tina burnout profésional nyaéta sabbatikal (Inggris sabbatical.) - lila sataun sabbatical pikeun ngawétkeun jobs, nu kadangkala ogé dibayar. Sakumaha aturan, mangka dibikeun ka karyawan anu geus digarap dina organisasi pikeun leuwih ti lima taun. Éropa jeung Amerika anu nyokot sabbatikal, coba méakkeun eta dina perjalanan atawa mindahkeun pikeun sakabéh jaman di nagara sejen. Hiji hijina tiasa ngabayangkeun kumaha pangalaman ieu téh bisa ngecas énergi jeung maksakeun néangan jam gawé ti sudut béda! Hanjakal, urang ngan ukur bisa impian tina dina Ukraina dina palaksanaan lila misalna. Sarta, dumasar kana kanyataan yén nyalametkeun tina drowning tetep handiwork of drowning, gugah tina ashes, lamun "dibeuleum", gaduh sorangan. bantuan penting dina proses ieu bisa boga pamahaman anu burnout profésional - mangrupakeun sinyal anu jalma anu geus asak pikeun robah. Pemicu burnout dimimitian bom di momen lamun urang cease ningali salajengna (sanajan saheulaanan) vektor gerak sareng ngawitan hirup ku inersia. A visi jelas ngeunaan mangsa nu bakal datang tur ayana tujuan husus tina aksi dina "virus" salaku disinféktan. Éta ngan pikeun niténan kasehatan kristal mikir, kudu exert usaha hébat ngajaga kasaimbangan antara karir na hirup swasta. Dianggo rada imperceptibly janten puseur gravitasi kapentingan, eclipsing a sesa dunya. Janten langkung tepat, narrowing eta turun ka ukuran kantor. Sarta burnout profésional - nyaeta ngan paling perlu bel, nelepon ka bangun sarta nyandak Peta; informing nu aya bias a. Decrypting dipilampah, Anjeun bisa ngirim acara tujuan nu moal méncog. Tur upami Anjeun salah ngarasa yen anjeun nyangkut dina hiji tempat, nya éta mangpaat keur inget yen eureun - ieu oge bagian tina jalan.
Kumaha balik urut fervor
Tingali keur pro
Kawas dipikanyaho, cara paling henteu aya rasa nyeri nyieun bédana a - éta pikeun ngarobah dangong anjeun ka arah éta. Naha anjeun di puncak lungkawing tina burnout profésional atawa geus pernah ngalaman kalayan anjeunna - Cokot kana kabiasaan ngagungkeun aspék positif karya maranéhanana. Contona, asuransi, lokasi kantor merenah, gaji biasa, aksés Internet taya, parkir enya sanajan malah hiji tim nice. Kuring yakin, kabéh ieu teu mayoritas! Museurkeun kana naon anjeun di tuah.
Jieun waktu pikeun diri
Gawé teu atawa sahanteuna bisa teu kudu lapisan utama kahirupan. Tur upami ieu kajadian, teras aya saimbangna nu inevitably ngabalukarkeun burnout. Dina raraga teu jadi lalaki anu lamun nohonan informal langsung saatos ngaranna disebut pos maksimum diversify rineh.
Enroll dina kursus
Pencegahan best of burnout - a kaayaan nu sigana nu aya doomed kana hiji karya monoton boring - téh rék ka sakola. Euweuh urusan naon - basa anyar, menari na gambar. konci teh nya eta proses pembelajaran mantuan pikeun ngarasakeun diversity of dunya, utamana lamun anjeun meunang ka perasaan nu hirup anjeun ngan karya kawates.
Jieun rencana a
Pikirkeun kumaha rék - henteu ngan di careers maranéhanana, tapi ogé dina kahirupan umumna. Kumaha jeung dimana anjeun ningali diri dina 10 taun? A 5? pertimbangan sarupa baris mantuan anjeun ngartos dimana buka na parobahan naon initiate guna ngahontal gaya hirup Anjeun hoyongkeun.