Vitamin pikeun biwir Beauty

biwir urang dina cara nu sarua salaku kulit urang perlu vitamin, kurangna diantarana pasti bakal mangaruhan penampilan maranéhanana. Kituna eta pisan Kadé biwir kami anu fed teu ukur ti luar tapi ogé tina jero awak.

Vitamin A ngalawan kagaringan sarta flaking


vitamin Ieu hususna penting pikeun biwir. nedostatokprivodit na kanyataan yén kulit janten garing tur kasar, leungiteun élastisitas na. Vitamin ngaronjatkeun kapasitas regenerative tina kulit jeung kolagén stimuliruetvyrabotku. Lamun ngarasa yen biwir anjeun jadi garing, moal meuli apoték vitamin A solusi dina minyak jeung nerapkeun eta gaganti balm neskolkoraz poé. Ieu alat pohara alus anu bakal gancang balikkeun kulit biwir.

Tapi teuing ogé gumantung kana catu daya. norma vitaminaA poéan pikeun sawawa nyaéta 1 mg. Hal ieu kapanggih dina jumlah badag vmorkovi, kol, peppers bel, squash na greens. Provitamin A bogatyfrukty beureum jeung jeruk, currant hideung liar acuk. Hurungkeun etiprodukty dina dahareun anjeun sarta anjeun bakal pas aya bewara yen biwir anjeun jadi lemes sarta mibanda neshelushatsya jadi loba, sarta kulit raray meureun leuwih hadé.

Éta ogé penting dina naon formulir Anjeun nganggo produk. Éta desirable yén maranéhna teu podvergalistermicheskoy perlakuan, dina mangsa nu paling ti gizi anu leungit. Vzimnee waktu keur replenish vitamin A dina awak kudu ngahakan izoblepihi jam atanapi currants, endog sarta mentega homemade.

vitamin B ngalawan iritasi


Alatan kurangna vitamin dina awak di oblastigub and inflammation bisa muncul dina biwir sorangan, kulit janten jengkel, redness nu némbongan. Éta pisan sababna naha biasana penampilan tatu sarta borok nagubah (disebut oge Zayed) ieu pisan sering disarankan pikeun inuman pivnyhdrozhzhey Tangtosna, sabab sipatna sumber euyeub vitamin C. Disarankeun pitpivnye ragi di cinyusu jeung gugur, nalika awak anu ngaruksak jeung kakurangan vitamin Vmozhet ngarasa rada acutely.

Sajaba ti vitamin bir ragi B oge euyeub svezhayaryba, ati, oatmeal jeung tipung, kéju, siki waluh, krim haseum jeung kefir.Provitaminom B5, hal penting pikeun biwir, kacang euyeub, susu, hazelnuts kembang engkol kapustai. vitamin ieu (ngaran kadua - panthenol) promotes zazhivleniyutreschinok, ngaluarkeun peradangan na redness. Panthenol ogé kapanggih vsostave loba hartosna médis sarta kosmetik (balms, masker, jsb).

Vitamin nonoman E lip


Vitamin E nyaéta antioksidan anu kuat, loba dazhenazyvayut "cai mancur nonoman" na. Naon eta alus keur kulit biwir? Kahiji, normalizes kasaimbangan Uap, ngahulag kagaringan sarta flaking. Muhun, jeung Bréh, éta ngaronjatkeun élastisitas kulit sarta ngarangsang pembaharuan sél, hatur nuhun chemuguby gancang jadi lemes jeung halus, anjeun moal deui bespokoittreschinki na microtrauma lianna.

Ngeusian zat vpischu meakeun minyak zaitun tambahan parawan. Ieu mangrupakeun sumber euyeub moal tolkovitamina E, tapi ogé vitamin A. Sumawona éta pangalusna ngagunakeun minyak di naturalnomvide, nambahan ka salads, sakumaha lamun frying veschestvpropadaet pang gunana. Dina sakedik kirang ti jumlah vitamin E anu kapanggih dina ikukuruznom minyak sunflower, kitu ogé endog, bawang héjo, sarta legumes.

Vitamin C pikeun biwir elastis


Vitamin C ogé vitamin E nyaeta antioksidan. Belet sacara umum sering diucapkeun of salaku vitamin pangpentingna pikeun kaséhatan sarta kageulisan outputting teu ukur kulit tapi ogé sakabeh organisme. Alatan kurangna vitamin biwir C stanovyatsyasuhimi malah saeutik flabby, mindeng ngalaan ka angin, Anjeun ngarasa yen kulit vetoy wewengkon ngabogaan moal jadi lemes sakumaha sateuacan.

Urang ulah mamatahan anjeun nganggo asam askorbat apoték, sabab dina produk nyatu alam vitamin C, sarta eta budetgorazdo hadé kaserep ku awak ti diganti sintétik na.

Pikeun ngimbangan kurangna vitamin C vorganizme, inuman anu dekok of hips acuk, sabab dikandung dina sababaraha of razbolshe na ti di jeruk. Ogé Unsur ieu dikandung dina badag kolichestvahv blackcurrants, jeruk, lemons, grapefruits tur amis pertse.Tak beureum jadi vitamin C pisan gancang dimimitian pikeun ngarecah dina hawa, dahareun stoitgotovit geuwat saméméh pamakéan. Mun anjeun anu kipas tina jamu, urang mamatahan anjeun nengetan nakrapivu, saprak teu ngan loba vitamin C, tapi ogé beusi.

Dina artikel ieu, urang dikaitkeun ukur ngeunaan vitamin pangpentingna anu penting pisan pikeun kaséhatan sarta kaéndahan biwir anjeun. Tapi imiogranichivatsya teu patut eta, sabab awak urang kudu polnotsennoepitanie biasa. Salian vitamin pikeun biwir kaséhatan ogé kudu elemen séjén. Kprimeru, biwir estu kudu ceramides dikandung dina minyak jumlah badag vsoevom. Aranjeunna ngaleungitkeun kagaringan sarta peeling kulit, jadi eta geus mindeng diwangun vstrechayutsyav produk médis jeung kosmetik.