Nyababkeun kabebeng bisa variatif, para ahli nyebutkeun yén kabebeng disababkeun ku parobahan nu tangtu sarta disruptions dina peujit. Rada kamungkinan, mangka ngamekarkeun sababaraha kasakit kronis, kayaning maag peptic atanapi polyps dina peujit. Nu penting - mun anjeun gaduh kabebeng, pengkuh, panjang, pastikeun anjeun ningali dokter, anjeun kudu diayak pikeun diagnosis nu bener, teu ngantep kasakit nyandak tangtu anak - sugan butuh tempat, sarta pasti moal aktipitas timer treatment, sabab bisa ngakibatkeun malah leuwih karuksakan.
Nu jadi sabab pangseringna kajadian nu condong ngabalukarkeun parobahan négatip dina fungsi bowel, nyaéta: diet salah; kurangna latihan - keterbatasan gerakan; nyiksa protéin sato moal sahiji kualitas pangluhurna, kayaning endog, daging jeung saterusna, sarta pamakéan dina dahareun produk refined. Rada sering, pangeusi kota badag dahar kadaharan jeung genah produk gancang, jeung produk ieu euweuh gizi sarta henteu serat, anu bakal ngidinan peujit nedunan operasi normal. Salaku kabebeng bisa ngabalukarkeun patuh jenis nu tangtu diets, hususna keur lila sasuai jeung waktu, dahareun ogé ngalanggar bowels, supaya anjeunna ceases bisa emptied sorangan.
Produk nu boga pangaruh laxative
The best of produk laxative disebut jalma nu cukup serat, ieu kaasup cereals, sayuran, bubuahan, bumbu. Kadaharan nu geus euyeub di serat, nyaéta sanggup ngaronjatkeun jumlah baktéri enteric kislotolyubivyh. baktéri ieu henteu ngan ngabahayakeun, aranjeunna kauntungan ku cara nyokot bagian dina ngolah kadaharan, sarta ahirna ngabentuk asam lemak ranté pondok. Di handap ieu mangrupakeun zat anu indispensable dina peujit, maranéhna ngatur aktivitas motor peujit; nyadiakeun microflora peujit énergi perlu mangpaat; merangsang sirkulasi getih; ngaronjatkeun fungsi panghalang tina témbok moal sahingga mikroba mun Wade kana lingkungan awak lianna; pH dina dijaga dina norma sarta m. n. Kabéh prosés ieu pajeulit, tapi sacara umum aya gampang ngartos. Sateuacan Anjeun nungkulan kabebeng, Anjeun kudu gaduh hiji gagasan alam, sarta ngartos kumaha carana ngubaran eta.
produk laxative mujarab pisan. Bran dina hal ieu, niatna nempatan salah sahiji tempat munggaran, sabab pinuh ku serat kasar jeung vitamin B. The Grup manglaku bran kudu mimiti teaspoonful sapoé 3 kali, teras sami salila dua minggu, coba pikeun ngaronjatkeun asupan ka séndok a 3 kali sapoé . Bran dijual di apotek na warung, brew kalawan cai, hiji-hijina cara maranéhna bakal meta ngagolak. Sanggeus 30 mnt. Solokan caina ditambah buckwheat bran, salad, sup hiji jeung saterusna. Roti sareng bran boga pangaruh laxative alus teuing, ngan ulah overeat aranjeunna.
pangaruh kacida alusna ngabuktikeun waluh mangpaat. Ti sayur gugur ieu disiapkeun teu ngan ka bubur waluh. Waluh bisa didahar atah, jeung - nambahkeun mun salads atawa misah, anjeun tiasa braise, kulub, Panggang, broil. Leres asak bubur waluh jeung Millet pisan ngeunah jeung bergizi mangpaat sarta boga pangaruh laxative.
Loba mantuan prunes, maranéhanana ngomong, sanajan gawéna hadé ti labu a. Pilihan produk - hiji masalah individu. Anjeun tiasa ngahakan bungbuahan atah atawa dimasak compote inuman atawa kaldu, perlu ka tuntas ngumbah berries. Prunes ngawula salaku hiji tambahan unggulan ka diet low kalori, nambahan eta ka baking tepung wholemeal na masakan béda. Dekok of plums garing teu bahaya malah keur barudak dina sataun, di dieu ogé ngawengku hiji jus prune nikmat na puree.
Oatmeal, a dekok tina oats, oatmeal - ngarep sampurna a laxative hampang. Paké séréal sakabeh atanapi polos "Hercules" teu jadi mush tout dahareun gancang.
Salad "panicle" - oge alat alus, sarta anu disebut sabab sampurna cleanses peujit kawas sapu anu sweeping kaluar ti eta perlu jeung superfluous. Salad diwangun sayur grated atah: wortel, seledri, Beets, kol, lamun burih sabar, anjeun tiasa nambahkeun radishes na turnips, mantega jeung uyah teu matak ditambahkeun.
Kacang - ogé hiji pilihan, ngaronjatkeun bowel. Résin di bubuk, kacang garing sarta nyandak sakabéh teaspoonful unggal dinten, jadi Anjeun laun ngenalkeun korsi normal deui.
cikal flax, upami eta rasprobovat, rada ngeunah. Anjeunna, kawas bran, éta gampang mésér, saméméh waktu sare inuman sagelas infusion of flaxseed na flaxseed, dahar, permén. Kelor cuti salila 5 jam L. pre bay 1 jam. cup cikal cai ngagolak.
Aya produk sejenna anu bisa diasupan ka sadaya na boga pangaruh laxative. Nagara ieu aya di nanaon nu Beets beureum sarta bawang, juices sayur, teuing, sagala, kalawan bubur, campur jus kangkung atanapi jus bit jeung seledri jeung wortel jeung sagelas inuman sahenteuna sakali sapoé. Ogé dina isuk dina hiji burih kosong téh boga mangpaat pikeun nyandak sagelas cai ku spoonful madu. Dina waktu sare inuman cup yogurt 2 h. L. minyak nabati, inuman lalaunan, dina sips leutik. Ka sadaya jalma anu ngabogaan pakasaban sedentary, anjeun kudu make deui produk susu hiji poé.
Buah ngabogaan Peta laxative
Apel, tangerines, peaches, garing buah - apricots na figs anu dianjurkeun paling sering; jeung lemah sadayana sayuran atah iwal brokoli, zucchini, sprouts Brussel sarta kembang engkol; legumes - kacang hideung, sarta kacang; séréal séréal sakabeh salaku bagian tina roti anu. pencinta anggur resep bodas hadé - eta ngandung asam organik nu nyumbang kana gawe best of peujit.
Inuman ogé jeung bersih cai, nyapek dahareun wae taliti lajeng anjeun bakal ngarasa terus dina awak kabebasan jeung betah mun hirup tanpa kabebeng.