Ogé, mayoritas urang pangeusina urang jeung pelesir dahar kadaharan beunghar produk vitamin E, ogé mulangkeun kakuatan leungit, ngarojong awak sacara umum, jalma Sajaba nyandak vitamin kompléks.
Alatan sistem informasi gancang-paced, nyaéta Internét, tivi, majalah, buku, loba urang resep tetep sarta ngajaga gaya hirup cageur. Naon bakal nyieun nonoman kulit, awéwé, komo persentasi lalaki unggal dinten enrich kulit sareng vitamin E, ngaliwatan pamakéan sagala jinis kosmétik hiasan. Isuk urang misalna, sakumaha aturan, dimimitian kalawan ngagunakeun buckwheat, juices seger, anu dina gilirannana nyaeta tombol ka sarapan sehat sarta bergizi, anu salawasna masihan kakuatan ka sésana dina sapoe.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun daptar produk nu paling ngandung vitamin E, minyak nyaéta nabati (korma, zaitun, jagong, jsb), margarin, walnuts, kacang, hazelnuts, germ gandum. Éta desirable ngagunakeun minyak nu tanpa perlakuan panas, nyaéta kudu tiis dipencet.
Efek vitamin E na awak manusa nyaéta bertahap, éta strengthens eta di tingkat sélular, promotes mitosis, nu prolongs kahirupan lalaki. Faktor bahaya keur kaséhatan manusa, mangrupa leuwih-jenuh kulit sinar ultraviolet, ieu manglaku ka pencinta tanning salons, radiasi anu gancang sepuh awak jeung kulitna sacara umum, manifested galur pembuluh darah némbongan bintik gelap, iritasi, baruntus kulit jeung nu saimbang luhur résiko kangker kulit. Guna nyegah sarta ngabantu awak urang tarung ngalawan faktor lingkungan négatip, Anjeun kudu rutin tuang pangan nu ngandung vitamin E.
Naha do I kedah nyandak vitamin E sarta loba isu sejen patali jeung dosage vitamin ieu unggal jalma individual mantuan ngartos dietician anu husus pilih diet jeung ngadistribusikaeun babandingan pikeun anjeun sakabéh vitamin gizi nu dipikabutuh pikeun mertahankeun awak anjeun dina kaayaan puncak. Tambahanana, Anjeun perlu pisan serius mertimbangkeun jumlah vitamin E dikonsumsi, sabab na diidinan, nyaéta euweuh padika sapuk bisa ngakibatkeun overdose, sarta di konsekuensi nu euweuh épék mangpaat dina awak sakabéhna, anu bakal ditingalikeun dina exacerbation kasakit kronis, ngaronjat kadar kolesterol dina getih bisa ngabalukarkeun kangker tina bayah, ngaluarkeun getih.
Di sagigireun kanyataan yén vitamin E dianggap vitamin nonoman sarta umur panjang, éta nyumbang ka normalisasi tina prosés métabolik dina awak manusa, boga pangaruh positif kana sistem reproduksi, mantuan dina malikkeun visi, nyegah katarak, mangrupa alat indispensable dina asimilasi awak kami vitamin A strengthens kekebalan a umur leuwih maju. Vitamin E, sakumaha disebut di luhur tadi, mindeng ngandung dina kosmétik hiasan nu moisturizes kulit urang na nyegah inflammation. Preferably dina waktos hottest taun nempatkeun dina wewengkon buka tina krim awakna ngajaga tina radiasi sinar ultraviolét.