Ahli nganggap cellulite a fixture awéwé, atawa rada, salah sahiji ciri séksual sekundér. Barina ogé, hormon anu sarua anu ngakibatkeun hips anjeun sarta breasts rounded, program struktur husus tina gajih subcutaneous bikang. Dina lalaki, éta penetrates serat tina jaringan konéktif nu meuntas dina grid kalawan sél leutik, nu sél gajih anu leutik. Dina awéwé, serat ieu téh disusun dina lapisan paralel sakumaha adonan kana jajan "Napoleon", sarta antara aranjeunna bisa nyangsang saloba diperlukeun "krim", ie gajih. Struktur ieu nyadiakeun extensibility best of jaringan nalika kakandungan, tapi desain ieu kaunggulan bikang subcutaneous jaringan tungtung. Tur mimitian sangsara cellulite! Ciwit nu tilep kulit on pingping antara jempol jeung forefinger, sarta - aduh, horor! - ningali hina "jeruk mesek". Ulah panik! Ieu teu cellulite nu. Test saukur illustrates struktur gajih subcutaneous bikang. Éta positif pisan - malah dina Ladies ku inohong sampurna, tanpa gram lobana beurat. Ngeunaan cellulite kawas kitu éta aman ngomong, ngan lamun liang ciri na nabrak disababkeun ku overgrowth of capsules jaringan konéktif of lobules gajih jeung reureuh di cairanana téh ditingali dina kulit, tanpa komprési nanaon. Hadé, tangtosna, teu mawa nepi ieu sareng ngalakukeun urut anti cellulite dina modeu preventif. Anjeunna geus pasti moal salah sahiji urang teu bisa menyakiti! Tapi lamun "jeruk mesek" téh aya, anjeunna bakal sagala beuki diperlukeun. Dina urut di wewengkon masalah ngaronjatkeun getih sarta limfe sirkulasi. Tanpa aliran getih, nu oksigén jaringan pamawa cellulite sarta zat aktif ti "mesek" teu meunang leupas tina. Sarta perbaikan fungsi drainase mantuan deduce racun na kaleuwihan cairan, kusabab nu gajih subcutaneous nu dirobah jadi rawa diliwatan biokimia. Salami anjeun teu solokan gajih moal balik mana, sarta kulit anu smoothed.
asesoris mangpaat
Anjeun bakal kudu sisal mitt husus kasar knitted atanapi mitten kalawan pimples (preferably dua: duanana leungeun kana beroperasi leuwih merenah) jeung sikat urut, massager kalawan spines fléksibel dua jenis (leutik jeung hampang dina hiji leungeun na badag, tapi jarang - dina sejenna) atawa husus bolu cellulite. Sareng alat ieu kudu ngolah aliran limfa hip, beuteung jeung imbit di arah (luhur). Ieu disebut urut garing - tahap preparatory pikeun éfék anti cellulite sabenerna. Tujuan latihan - lawon panas, ngaronjatkeun microcirculation. Pikeun pangaruh gede bisa dipake diuk di kamar ngukus, nyandak mandi panas atawa pancuran.
klasik tina genre anu
Loba jalma yakin yén cellulite téh ukur amenable ka "teuas" urut ngabalukarkeun bites lip di nyeri tur katutupan di ancur. Euweuh sahiji diurutkeun! Ceuk para ahli, éta pangaruh lakukeun leuwih loba ngarugikeun ti alus ku nyieun gambaran palsu diantara klien crushing capsules gajih na crushing tembok, ngarojong struktur bumpy. Sahingga - euweuh alat kakuatan! Hasil pangalusna pikeun cellulite méré Palasik urut awakna pinuh ku intensif (ie, langkung teleb, teu kasar) atawa, sabab nyebutkeun professional, ulikan accentuated wewengkon masalah. Saha anu geus kantos di leungeun hiji therapist urut, weruh téhnik ieu. Paling éféktif di antarana - kneading (longitudinal, transverse, schiptseobraznoe, ku rolling) jeung stroke (utamana bows jero, anu geus dipigawé kalawan dua leungeun). Kalawan stroking prosedur dimimitian, aranjeunna interspersed sarta tungtung anu sarua.
leungeun
Sateuacan urut Ngumbah leungeun jeung sabun jeung cai panas, sarta lamun maranéhna teu sahingga warmed up, palem rub babarengan. Lajeng ngocok leungeun, ngajak ka tegangan jeung énergi négatip. minyak urut, teu make, sanajan buli boga labél anu "anti cellulite": naon pelumas ngurangan dampak teh. Kalawan urut minyak sangkan basajan, gampang, gancang, sarta beuki nikmat, tapi bakal kurang éféktif.
upaya
Kalayan naon maksa urut, mutuskeun pikeun diri, dipandu ku parasaan sorangan. Mun anjeun nice, tapi hiji tingle suri - mangga, tapi leuwih hade urut éta henteu deet na deeper. Pastikeun pikeun ngahemat sekuen sahiji metodeu: kahiji nyaeta panggung preparatory pikeun kadua, nu kadua - di pihak, jsb
Lemes "mesek"!
Salaku "beusi" bisa dipaké sarta beungeut brushes pungkur palmar ku ngadorong jempol nuju sejen tur sanggeus ditutup pageuh. Sakumaha aturan, anu korma luhur jeung ka handap deui tina balik, tapi anjeun bisa ngalakukeun sabalikna. Gawé bareng duanana leungeun, nempatkeun eta supados ramo anu lokasina di pesawat paralel sarua pikeun unggal lianna. Muhun, mun nu dua leungeun sakaligus dina zone diperlakukeun teuing nutup, terusna katuhu.
Rub pasir!
base karya lontar, atanapi sakabéh pabeungeutannana, sarta ujung luar clenched fist atawa leungeun Puhu curuk protuberance aya dina dasar nu jempol, indéks jeung hampang tengah. Mindahkeun nepi, turun, horizontal atawa spiral - pilihan mangrupa Hormat! Hal utama nyaeta gerakan ieu dilumangsungkeun leuwih aktif ti hiji saméméhna. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah teu ukur keur panawaran tekanan kana kulit, tapi ogé nepi ka manteng rada sarta ngaleupaskeun.
Mash capsules gajih!
Lumangsungna metoda plucking. Nangkep kulit antara jempol jeung forefinger, gently squeeze dinya rada tur angkat tarikan nepi ka. Ulah coba mun knead adonan dina jaringan subcutaneous tina sopan santun, saperti kadangkala dianjurkeun. Reureuh tilep kulit kudu tanpa jerks tur panjang!
Gulung kaluar cellulite nu!
Tempat anu melu kulit antara jempol anjeun sarta ramo na sagala sejen, noel aranjeunna, gulung kulit nepi, kawas pin rolling leuwih adonan sahenteuna 1 cm. Éta sasaena ngaliwat, mangka legana wewengkon di masalahna sadayana, bari ngajaga kontinuitas gerakan. Jadi sing sabar. Téhnik ieu mimitina bakal ngakibatkeun anjeun boga kasusah, lantaran kulitna cellulite nyarupaan quilt a: eta anu "sewn" serat jaringan konéktif jeung jaringan kaayaan. Lamun anjeun ngamekarkeun aréa masalah, skating bakal balik kawas clockwork.
Nempatkeun gajih dina geter!
Kahiji, beroperasi sakabeh lontar atanapi ramo hampang pageuh dikomprés - anjeun resep. Finely ngageter aranjeunna, ngadorong kulit di arah béda. Lajeng nangkep kulit di melu antara jempol jeung cingir indéks, angkat deui ka luhur, ngocok deui (teu pira!), Jeung nuturkeun sababaraha gerakan béja. Pikeun rupa, anjeun tiasa nganggo Vibro atawa malah hiji handphone, putting eta dina geter.
Larapkeun niup kana masalah!
Ieu kudu Resort ka shock téhnik: patting tur ngetok leungeun-Na dina kulit, cara ngetok dina eta basa tina kulaks jeung leungeun tulang rusuk atawa make poto eta jadi sajenis kampak, ngajalankeun gerakan motong. Tapi tanpa zeal kaleuleuwihan! Masih, anjeun ulah ngalakukeun firewood, sarta perbaikan paporit. Nengetan kanyataan handap: shock henteu dianjurkeun dina fragility kapilér luhur: (tina anu bisa judged ku betah jeung nu ancur kabentuk dina kulit). Sumuhun, jeung nerapkeun éta langsung, tapi ngan sanggeus sidang katilu atawa kaopat.
Paké mangrupa krim anti cellulite!
Larapkeun kosmetik urut lampu kulit dina arah jarum jam - kanyataanna éta tahap ahir urut éta. Lamun leungeun henteu agén anti cellulite, masak eta diri: butuh 10 ml minyak zaitun salaku basa jeung nambahan tilu tetes minyak atsiri tina jeruk, nipis sarta juniper.
jenis massagers
- mesin
Ieu datangna dina bentuk brushes kalayan kai atawa plastik "bristles" rupa-rupa calibres, rollers toothed. Lamun anjeun mindahkeun massager dina awak, projections anak, lamun ramo Anjeun nu dipake dina wewengkon masalah.
- vakum
Pilihan panggampangna - bank. Underneath a vakum: sabab tekanan diferensial ngaronjat aliran getih ka aréa udagan, jeung speeds up métabolisme nu.
- ultrasound
Massagers nanaon ieu bisa kapanggih dina versi ci pikeun pamakéan imah. Dasar karya maranéhanana dina prinsip karuksakan ultrasonic tina sasak konéktif antara sél gajih nu ngaronjatkeun aliran getih sarta limfe, nurun busung lapar.
lingkup karya
Wewengkon deui tina gluteal nu melu nepi ka tempat, dimana bakal ngahontal. Lila beuki karya intensif ngaliwatan wewengkon masalah - imbit, nu surfaces samping tina beuteung deui. Ulah eta ngadeg hadé atawa linggih di jalan dawam atawa polubokom (preferably dina stool atawa korsi panangan), dina hiji imbit pikeun bisa ngolah sisi kadua jeung imbit. Leungeun, utamana zone ayana luhureun siku, pungkur jeung beungeut taktak jero (bagian tina panangan antara siku sarta taktak joint). Urut tiasa di posisi mana waé, salami anjeun ngarasa nyaman, sareng otot nu santai. Sakabeh kasusah ka dieu éta kudu urang pigawé sagalana dgn hiji leungeun, tapi teu pohara merenah, utamana lamun panangan ieu ditinggalkeun. Euweuh ahirna meunang dipaké pikeun, anjeun ngan butuh praktek leuwih! Hips - beungeut pungkur, teras - taliti pisan - ti jero, ti sisi, sarta tungtungna ti hareup. Kudu ati kalawan edges jero tina hips: aya loba titik limfa ganggu aranjeunna pikaresepeun. Diuk dina pisan ujung dipan atawa korsi jadi thighs Anjeun nu sadia di sakuliah. Manteng suku anjeun rada ngabengkokkeun tuur maranéhanana sarta nempatkeun lanté anjeun dina edges luar tina suku. Cara kadua: Diuk jero kana korsi atanapi sofa, condong balik, ngabengkokkeun leg anjeun di dengkul jeung nempatkeun keuneung anjeun dina korsi sejen atawa sapotong séjén tina jati. Ku kituna eta bakal gampang meuseul pingping. Metodeu katilu: diuk di lantai, stretched kaluar di hareup leg, anu bade ngalakukeun, jeung ngagulung cara sejen, saperti anjeun nyaman.
hareup beuteung samping, kitu ogé wewengkon iga handap. téhnik urut didieu gaduh ciri sorangan: zone hal ilahar! Jieun gerak sirkular sabudeureun bujal dina arah jarum jam, beuki amplitudo maranéhanana. Skating tilep gajih di wewengkon ieu kudu nedunan niatna dina arah aliran limfa - ka titik limfa inguinal di bagean handap jeung axillary - di luhur. Tambah kneading cross leuwih sakabéh permukaan jeung Geter hipu. Anjeun tiasa meuseul beuteung bari nangtung, tapi leuwih hade ulah bohong ka handap, nepi ka bersantai otot. tugas anjeun - nepi ka aranjeunna, pikeun ngaalusan abdominals nada. Ngotektak masalah ieu teu bisa direngsekeun: nyegah nempel kaluar tilep gajih na. Candak wewengkon masalah anjeun craves batur nutup? Rancangan Aksi tetep sarua, tapi anjeun sadayana greatly disederhanakeun. Anjeun ngan tempatna dina dipan (preferably a cukup kaku, sareng dipasang meh éta mungkin datang nepi ka anjeun jeung ka kénca jeung ka katuhu) - kahiji dina beuteung anjeun kalawan leungeun outstretched and roll handapeun ankle anjeun lajeng deui. Upami Anjeun gaduh teuing sagging dina cangkeng, sakumaha anu mindeng kasus kalawan Ladies ngora kalawan deposit gajih dina beuteung, handapeun deui handap nu peryogi nempatkeun hiji bantal leutik.
Dina salon jeung di imah
Pikeun ménta pangaruh appreciable, masihan urut sahanteuna 15 menit per poé, sarta ideally ngolah unggal aréa matuh maneh kudu ninggalkeun 10 ka 15 menit. salon tukang urut ngurus anjeun biasana ngeunaan sajam, sarta sakabeh tangtu ngawengku 10-20 prosedur, tambah sesi rojongan unggal 1-2 minggu jeung disebut PR - hal pisan nu urang gaduh, kanyataanna, urang nyarankeun yén anjeun ngalakukeun. Ieu mungkin nu bari perlakuan salon teu kedah deui!
on kalénder
Sateuacan anjeun gabung gelut ngalawan cellulite, pariksa jeung kalénder menstruasi. Kaduana satengah tina siklus - teu wayah pangalusna pikeun dibewarakeun perang di gajih. Tungguan nepi ka poé kritis tur mimitian meta! Lamun urang rék ngamimitian katuhu jauh, ngalakukeun diri urut anti stress, manjang ka beuheung na taktak. Aranjeunna kapanggih: 5-6 urut soothing nyata ngaronjatkeun hasil program anti cellulite saterusna.