Ieu henteu diklasifikasikeun kana situs dating, sarta potret has calon dina cores. Naha rejuvenated ailments haté? Naha nya haté hiji lalaki urang jadi rawan, sarta kumaha carana tetep cageur? Saatos kapal lemah jeung manah sadaya lalaki némbongkeun dirina beuki loba.
Numutkeun statistik, paling sering grab hate tina pamuda hirup di nagara urut USSR. Teu ku parasaan romantis, tapi kusabab hiji leuwih prosaic - kusabab hipertensi atawa kasakit arteri koronér, gagal haté, serangan jantung, stroke, aterosklerosis. Ahli examining nyababkeun ailments cardiac, disiapkeun dua warta: alus sarta goréng. Kahiji, dina bagian tina alesan anu disebut non-modifiable (genetika, gender, umur, jeung sajabana), euweuh urusan sabaraha teuas maneh coba, anjeun moal bisa pangaruh. Kadua, aya ogé faktor modifiable (gaya hirup) - ngalawan aranjeunna téh rada nyata.
satru unbreakable
Kahiji sarta utama "immovable" faktor gagalna jantung - lantai. Ngarobahna prinsipna tiasa ... Tapi ayeuna mah teu langkung éta. Struktur jantung lalaki jeung awewe teh sarua, tapi hormon - euweuh. Sateuacan Ladies ménopause haté ngajaga éstrogén hormon - mangaruhan régulasi vascular, ngaronjatkeun nada sarta ngarojong kasaimbangan mineral awak. Hasilna - dinding pembuluh elastis, saupama lobana uyah jeung mesin durukan karya ngagabung. Dina lalaki awak ngahasilkeun loba kurang éstrogén, jadi panangtayungan ti panyakit jantung nyaéta noticeably leutik.
Hese ngajawab kalawan turunan. Mun akina abdi rutin clutched dina haténa, incu kedah ngajaga awak anjeun alus jeung quivering, kitu ogé bejana lemah, sarta haté hiji lalaki urang.
Salajengna - masarakat, éta mangaruhan unggal pas. Kanyataan yen penderita paling sering cardiologist - lalaki kalayan tingkat atikan jeung budaya luhur, panghasilan santun, occupying posisi luhur, - dipedar. Status enviable, biasana dibarengan ku stress kronis, tegangan emosi, stress psikologi kaleuleuwihan. Kegigihan tur wani anu tuang ngabahayakeun. Wanoja yén "beurat kapaksa cukup" bisa ceurik tanpa sacrificing gambar. lalaki nu - teu, sabab ti budak leutik paling budak keur diajar nu nangis sarta némbongkeun kelemahan kumaha bae unmanly. Kadé janten kuat sarta ulah ngangluh. Henteu mampuh pikeun pohnykat, dicap suku-Na sarta ngajerit dina kutang anu teu cara pangalusna mangaruhan kaséhatan tina macho. ambek-ambekan Unexpressed sarta tegangan ngawangun up na ngahupus ajén satengah kuat manusa tina jero, kitu ogé peran badag maén kapal lemah sarta jantung lalaki.
robah nyaéta dimungkinkeun
Kiwari keur alus teh: revising kabiasaan jeung gaya hirup bisa nyata alleviate nu plight sahiji engine na flaming.
Kaluar roko tur mimitian nyampurkeun pembuluh darah lemah jeung hate tina lalaki. tanda Ominous on pakét roko - euweuh lulucon, jeung kabeneran kasar hirup. Sumuhun, roko - salah sahiji sabab kanker, infertility sarta host masalah kaséhatan anu serius, kaasup jantung. Unggal roko nu ngaroko ngabalukarkeun spasm pembuluh darah. Beuki rokok, nu panjang aranjeunna dikomprés sarta di stretched, nu hartina sooner atanapi engké masalah jantung nu dilawan. Ku alatan éta, kahayang boga haté cageur - a alesan hébat kaluar roko. Teu wungkul eliminates nu breathlessness, batuk isuk, huntu jeung yellowing kulit, bau, sering headaches, salaku loba healthier sarta kapal. Tambah - nyimpen keur dompet hiji. Deui ka mobil on sapedah hiji. Dinten, lalaki anu fisik muka awak loba kurang alamiah genetik. Ieu aya lulucon: sababaraha abad ka tukang, salamet tur dahar, anjeun kedah ngajalankeun pikeun mammoth, kawas bajak jeung keur perang.
Dinten ténis-ngojay na "maénkeun kaulinan perang" wae, di klub paintball aya diantawis hiburan elit. Butuh gerak aktif sumping ka nanaon - berkat mobil, elevators, sarta keajaiban séjén sains jeung teknologi. Tapi éta dalil tina "gerakan - ieu kahirupan" teu acan batal. Mun otot ulah dianggo leres, aranjeunna ngaleuleuskeun sarta jantung - oge otot, sarta eta perlu muka. Inactivity - ieu alesan sejen kilo tambahan, jalur langsung ka darah tinggi, galur dina Sistim cardiovascular. Pikeun mastikeun sirkulasi getih normal pikeun suri pembuluh haté tur lalaki, haté massa impressive hiji lalaki urang gawe pisan intensif. Sajaba ti éta, ku kahadéan tina ciri hormonal sami di lalaki gajih accumulates dina beuteung - tumuwuh "bir beuteung". déposisi gajih dina tipe ieu ancaman kaséhatan loba gede ti pikeun awéwé (dina thighs jeung imbit). Olahraga ti jaman ka jaman moal mawa naon alus pikeun suri pembuluh haté jeung lalaki. Tapi nu biasa (4-5 kali per minggu) jeung sedeng (40-60 menit) latihan ngajaga awak di bentuk alus jeung sistem cardiovascular, normalizes tekanan getih, sarta pas tahap awal nurunkeun kadar kolesterol.
Ulah dahar. Addicted kana dahareun gancang, asupan uyah kaleuleuwihan, lemak jeung pangan digoréng, kaleuwihan manisan, jeung alkohol - meunang kolesterol tinggi, darah sarta résiko tambahan pikeun jantung. Ku alatan éta, steaks, steaks, kentang goreng, meats, asinan - on libur. Saban poé - dua nepi ka tilu servings bungbuahan sarta sayuran, greens berdaun, daging lean (sapi, hayam), produk susu, low-lemak, karbohidrat kompléks (cereals, roti coklat, legumes). Kirang uyah: dosis poean - a séndok, sésana aya dina pangan (kéju, roti). Ieu cara dahar - nu garansi pembuluh bersih, tekanan normal sarta shapely, awak toned. Kalawan hal ka intoxicating, éta dosis leutik (50 ml jin, 200 ml anggur, 300 ml bir) henteu ngabalukarkeun parobahan ngarugikeun dina awak, tapi nyegah ngembangkeun aterosklerosis. Sanajan kitu, ngan dina acara anu euweuh tekanan.
Ceurik. Ieu kahayang manusa normal. Tapi leuwih hade teu ceurik di hareupeun umum, sarta dina taktak ti psikolog a. Aranjeunna teu dikutuk jadi kelemahan, sarta ngadangukeun, pikeun mantuan ngarti masalah na neangan solusi katuhu jeung ngubaran pembuluh darah lemah sarta jantung lalaki.
Buka na ningali dokter. Inget pikeun buka dokter, teu ngan lamun bener macet, tapi ogé nepi ka kaayaan waspada. Sahenteuna sakali unggal genep bulan kudu menta nasehat dokter a. Upami diperlukeun, dokter bakal nujul anjeun cardiologist a, advises dites pikeun kolesterol. Ku jalan kitu, ulikan ieu perlu dilaksanakeun saban lima taun, dimimitian ti 20 godochkov. Mun sahanteuna hiji waktos hasilna bakal leuwih luhur ti normal, Anjeun kudu jadi dipariksa leuwih mindeng.