rojongan dipercaya
Bust na tummy hamil - tempat paling rawan manteng tanda. Ngurangan beungbeurat dina éta pikeun mantuan kualitas sareng nyaman bra perban. Milih hiji bra jeung tanggung jawab pinuh, kusabab ayeuna dada anjeun kedah jadi nyaman jéntré. Lamun meuli pastikeun eta luyu jeung sarat penting sapertos:
Modél merenah kalawan Straps lega;
ogé dirojong, tapi teu compressing dada;
Ieu dilakukeun solely ti jaringan alam.
Perban nangtukeun tummy tumuwuh tur teu ngidinan kulit ka manteng teuing. Samemeh indit balanja, pastikeun pikeun pariksa ku dokter anjeun: teu dianjurkeun pikeun sakabéh perban ibu hamil. Mun anjeun bisa maké éta, dokter bakal ngabejaan Anjeun model nu keur milih. Terus di pikiran yén model kiwari ban anu neskolkihvidov: tinggi panties, nutupan beuteung, band elastis sempit jeung Velcro atanapi uli, sabuk-sabuk kalawan sisipan dijieunna tina microfiber.
Ieu prosedur pohara efektif. Eta ngarangsang sirkulasi getih na ngocor limfa, restores prosés métabolik kulit. rupa téhnik urut Alternates, moal forgetting dina waktu atawa sanggeus awak geus lubricated kalawan minyak atawa krim keur manteng tanda.
Lamun teu aya bantahan ti dokter anjeun, ngalakukeun urut kalayan bantuan pancuran jelas. Jang ngalampahkeun ieu dina gerak sirkular aliran cai ka wewengkon mana manteng tanda pangseringna lumangsung. Dimimitian ku haneut jeung ditungtungan make cai tiis. Naha urut ieu unggal dinten, preferably dua kali, isuk jeung sore.
Nerapkeun urut plucking. Metoda ieu cukup basajan: jempol na indéks ramo gently ciwit abdomén, thighs jeung imbit. Ngeureunkeun prosedur pas slight redness nembongan.
Sababaraha kali sapoé rubs thighs, imbit jeung beuteung ku sikat atawa anduk. Perhatikeun: gerak anjeun bisi wae teu kudu manteng kulit.
gizi ditangtoskeun
Dina raraga miara élastisitas kulit jeung seragam mangtaun beurat perlu, nengetan husus ka diet Anjeun. Ieu salah sahiji tugas pangpentingna. Hidangan indung expectant kudu saimbang. Shaping mantuan kolagén jeung elastin protéin, nu accumulates dina kulitna sarta lapisan subcutaneous. Nalika serat kolagén kakurangan protein jadi thinner sahingga gampang nepi ka luh. Ku kituna ayeuna di menu sapopoé Anjeun kedah ngawengku: teuas kéju - 30 g; Pondok kéju - 35 g; daging atawa lauk - 200 g; Susu - 500-700 ml; endog - satengah. Pikeun jaringan kulit nya kuat, awak merlukeun asam lemak teu jenuh. A angka nu gede ngarupakeun aranjeunna dikandung dina minyak nabati sarta kacangan. Tapi manisan jeung waktu baking mun ngaganti bungbuahan sarta sayuran.
remedies alam
Loba anjeun nyaho pepelakan sipat endah na teu inferior kana kosmetik modern. Miara kulit anjeun, maké rupa-rupa "herbal" resep. Firstly, éta mangrupa ubar alus teuing pikeun manteng tanda - extracts minyak tina rose hips, buckthorn, calendula, almond jeung sprouted séréal gandum. Kuring rub aranjeunna dina gerakan sirkular kana wewengkon masalah dua kali sapoé. Dina ragam sarua jeung minyak zaitun, nu geus lila deserved popularitas diantara ibu expectant alatan kandungan tinggi vitamin E. Ieu hidrat awak, strengthens jaringan sarta ngarangsang pembaharuan sél. Kadua, ngaronjatkeun kaayaan kulit sarta nyieun concoctions sapertos supple:
Campuran daun currant hideung, pepermin, suksesi, chamomile;
campuran petals garing tina lavender, melati jeung rose hips.
Gampang nyiapkeun kaldu: zaley 300-500 g ramuan tilu liter cai tiis, bringing kulub. Sajam engké, solokan jeung tuang kana bak di. Tambahkeun caina sababaraha sendok minyak zaitun. Inget, metoda ieu kudu dipake kalawan caution: sateuacan Anjeun prosedur, pastikeun pikeun pariksa ku dokter anjeun. Malah jelema tatangkalan nu hasil dipaké saméméh, nalika kakandungan bisa ngabalukarkeun iritasi. Lamun rék mariksa lamun anjeun alérgi ka komponen infusion, cokot dip di cai leungeun. Niatna nyerah mandi panas: prosedur bahaya bisa ngangsonan perang.
Ngadangukeun sensations sarta nyokot suhu optimal caina, nunjukkeun yen eta teu kudu ngaleuwihan 37 ° C. Nyaeta dina mandi keur euweuh ti 10 menit.
kosmétik husus
Creams na emulsions - nyaeta salah sahiji metodeu nu paling umum pikeun pencegahan manteng tanda. Ilaharna, dana ieu téh dianjurkeun ti bulan kaopat kakandungan. Éta kudu dipaké sapopoé. Tapi sanajan mangrupa krim kualitas kacida luhurna - lain panacea. Pastikeun pikeun ngagabungkeun deui ku rupa-rupa massages, latihan sarta diet sehat. Komposisi kosmétik misalna kaasup zat gizi sarta moisturizing, silicone, asam hyaluronic, a elastin alam na kolagén. Aranjeunna ngaropéa Uap jeung mertahankeun élastisitas kulit. Beuli krim di toko ubar nu. abstrak kudu nunjuk kaluar yén éta bisa dipaké nalika kakandungan.
minyak atsiri
Mun anjeun resep solusi mahiwal, coba ngagunakeun hiji metodeu tambahan tina ngahulag manteng tanda - aromatherapy. minyak atsiri teu ukur nyieun hiji wanda emosi nu tangtu, tapi ogé mangaruhan operasi organ tangtu jeung ti sakabeh organisme. Pikeun moisturize kulit, ngajaga élastisitas na merangsang prosés regenerative di dinya, make minyak neroli, lavender, tarawangsa, acuk. Massaging minyak kana kulit baris masihan hasil alus, upami dipaké salila urut na séjén kalawan krim keur manteng tanda. Coba minyak sanyawa béda. bahan maranéhna digabungkeun ogé, éta ngaronjatkeun efficacy sahiji produk sababaraha kali. Ngamangpaatkeun resep ieu:
4 sdm. séndok tina almond campuran ku 5 tetes minyak atsiri tina neroli;
2 Art. spoons minyak germ gandum ngaleyurkeun 5 tetes minyak lavender;
4 Seni. spoons tina minyak buckthorn laut nambahkeun 2 tetes minyak atsiri tina lavender jeung tarawangsa.
Taat kana aturan umum anu mandi pikeun ibu hamil. Dina henteu bisi teu make (paduli metoda aplikasi) tina minyak Basil ésénsial, Rosemary, verbena, marjoram, cendana, Cypress, sereh, juniper, pala, patchouli, thuja, yarrow, thyme na sage. Condong aromatherapy lamun anu gemar pre-kakandungan dirina, jeung anjeun henteu boga tanda slightest tina hiji alergi.
Pilari baju jero nalika kakandungan, inget yen kriteria utama henteu ukur kaéndahan jeung genah, tapi ogé mangrupa cut husus jeung bahan husus.