Anjeun meureun terang yen sagala, sanajan diet paling gaib henteu ngidinan pikeun leungit beurat sakali jeung sagala. nu gancang nu tumuwuh ipis, beurat asalna deui gancang. aya éfék ayun. na leungit beurat, teruskeun nuturkeun dahareun.
Tina naon gizi ditangtoskeun pikeun leungitna beurat? - Dahar gajih kirang, tipung jeung amis, tapi loba cai, juices unsweetened, teas herbal tur infusions sayur.
- Nolak tuang sanggeus 19.00 WIB sarta snacking antara hidangan.
- dahareun jeung obrolan misah, teu dahar pikeun pausahaan. Ulah ngelek dahareun kawas manuk camar lapar. Nyapek lalaunan jeung tuntas ngarasakeun naon dahar. Jumlah dahareun didahar diréduksi, sarta anjeun bakal ngarasa satiety gancang.
- Ulah maké dresses leupas sarta blus lega - eta relaxes psikologis jeung kontrol weakening.
- Jeung paling importantly - ulah terus pikir ngeunaan kilogram tambahan, moal tumuwuh ipis pikeun musim atanapi ku tanggal nu tangtu, eta oge bakal ngakibatkeun setrés, jeung "Ayun". Kurang nu mikir ngeunaan eta, tapi di waktu nu sami nyoba rationally tur sahenteuna sakali saminggu nganjang puseur kabugaran, anu gancang bakal ngahontal hasil.
- Upami Anjeun gaduh "Isro sesat", forgetting ngeunaan watesan dina ultah batur urang atawa piknik ka babaturan, ulah jadi ambek jeung cobaan teu motong diri. Ngan mimitian ti mimiti.
Di dieu aya sababaraha cara Cope jeung ngadadak tur, unggal waktos, waktos hudang, napsu.
- Tuang apal (atawa naon baé buah séjén iwal pisang jeung buah anggur) atawa inuman cai mineral. cai mineral téh gunana pikeun métabolisme jeung éfék anu pohara alus dina laju ngaduruk kalori.
- Lamun anjeun rék dahar hal ngabahayakeun, ngalakukeun diri a konsési leutik. Fixated on kahayang dilarang, dina tungtungna, anjeun bakal beuki dahar pisan.
- Anjeun tiasa inuman cangkir kaldu tina peterseli - dinya bakal ngajalankeun napsu pikeun sababaraha jam.