Hiji manusa sawawa ngandung kira 25 gram magnésium. Bagian utama dina tulang jeung dina otot, otak, jantung, ati jeung ginjal. Sarat poéan pikeun magnésium pikeun awéwé rada kirang ti lalaki (300 sarta 350 mg, mungguh). Peuting awak kedah ngalakukeun ngeunaan 6 mg magnésium per kg beurat awak. Salila période kamekaran, kakandungan jeung lactation dosis unsur ieu ngaronjat ka 13-15 mg / kg beurat awak. Ku kituna, pikeun sarat poean hamil keur magnésium nyaéta 925 mg, jeung ibu ibu asuhan - 1250 mg. Dina manula jeung pikun ogé merlukeun asupan ngaronjat tina magnésium, saprak di jaman ieu kahirupan manusa ditempo magnésium nyeuseup deterioration. Peran biologis magnésium.
Ngartos naha urang kudu magnésium dina awak, perlu mertimbangkeun implikasi na pikeun rupa-rupa prosés fisiologis.
Munggaran sadaya, magnésium ieu diperlukeun pikeun set normal réaksi patali métabolisme énérgi. accumulator énérgi dina awak adenosin trifosfat (ATP). Kana dipegatkeunana ATP méré énergi nu badag, sarta ion magnésium téh penting pisan pikeun réaksi ieu.
Sajaba ti éta, magnésium mangrupakeun regulator fisiologis tumuwuhna sél. Ogé magnésium ieu diperlukeun pikeun sintésis protéin, ngaleupaskeun tina awak zat picilakaeun tangtu fungsi normal tina sistim saraf. Magnésium alleviates gejala premenstrual di awéwé, naek di tingkat getih tina "mangpaat" hlesterina sarta ngurangan tingkat "ngabahayakeun", nyegah dibentukna batu ginjal. Magnésium perlu pikeun pangaturan prosés métabolisme fosfor awak, excitability neuromuscular, mun merangsang kontraksi tina témbok peujit. Kalawan magnésium lumangsung mimilukeun pangropéa sahiji fungsi normal tina kontraksi jeung rélaxasi otot cardiac.
Magnésium boga pangaruh vasodilating, nu, kahareupna ngabalukarkeun nurunkeun tekanan getih. Ieu ieu kapanggih yén di wewengkon mana eusi cai potable magnésium diréduksi, urang geus mindeng katempo ngembangkeun hipertensi. Magnésium ieu diperlukeun dina awak nyadiakeun Peta sabalikna relatif ka kalsium, nu ngabalukarkeun kontraksi otot lemes sabudeureun pembuluh darah. Magnésium relaxes serat otot sarta promotes aliran getih.
Kusabab éta magnésium dina awak anu diperlukeun pikeun ngatur rupa-rupa prosés, janten pentingna atra tina gangguan métabolisme magnésium pikeun ngembangkeun loba panyakit.