Hiji awéwé hamil teu kedah nyerah cara tradisional maranéhanana hirup, sabab manehna teu gering jeung hal, mun dipindahkeun ka rezim husus. Kakandungan - teu alesan pikeun abandon kagiatan fisik habitual, upami anjeun nyetir hiji gaya hirup olahraga sarta latihan rutin. Anjeun kudu menta nasehat ku dokter - dumasar kana analisis anjeun, anjeunna bade ngabejaan anjeun rupa latihan naon bakal nu ngalakukeun, tapi tina naon anu kudu ditinggalkeun. Sugan anjeun bakal kedah ngawitan ngalakukeun latihan engapan pikeun ngaronjatkeun nada sakabéh atanapi nolak busung lapar jeung nguatkeun jantung nalika kakandungan. dokter Anjeun tiasa ngabejaan ka maneh kumaha pikeun nguatkeun jantung nalika kakandungan.
Jeung kanaékan beurat mangrupa beungbeurat tambahan dina Sistim cardiovascular. Éta pisan sababna naha nalika kakandungan perlu nengetan husus ka jantung. Dimana ngamimitian? Pikeun ngawitan, coba teu jadi saraf sakali deui sarta nyingkahan kaayaan stres. Malire gede bohong teh, manggihan mung positif dina sagala kaayaan, seuri. Barina ogé, tekanan sarta fainting darah tinggi kasus - kabeh ieu konsékuansi stres, éta mangaruhan sakabéh sistem cardiovascular. Ulah overdo eta.
Keteg jajantung quickens minggu 20 kakandungan, dianggo leuwih aktip.
Dinding kanaékan otot jantung dina ukuranana, jadi kandel, ngurangan laju haté ogé naek. Komo lamun geus pernah ngalaman ti panyakit jantung, nalika kakandungan anjeun bisa ngarasakeun nyeri dina jantung. Malah lamun leuwih waktos (kurang leuwih trimester katilu) tina nyeri bakal kitu, ngeunaan parasaan maranéhna perlu ngawartosan dokter.
Barina ogé, lamun simpangan tina kaayaan normal tina janin ngembang baris sangsara. Salaku, dina tekenan ngurangan lamun anak moal meunang cukup oksigén. Tanpa resep dokter ulah dicokot diri, saprak anjeun ngarugikeun jeung kaséhatan maranéhanana sarta kaséhatan orok. Naon baris mantuan anjeun pikeun nguatkeun haté salila stress atanapi kacapean, normalize tekanan getih sarta ngaronjatkeun nada awak sakabéh? Paké concoctions sahiji bumbu, daun lemon balm, mint, currants, raspberries, Birch. Inuman ti berries na daun strawberry liar ogé ngangkat sora.
Pikeun nguatkeun haté nalika kakandungan, latihan sedeng bakal nyaluyukeun maneh lamun teu nalangsara ti sagala panyakit. Aya kelas husus pikeun ibu hamil, dimana di konsultan ahli jeung dokter bakal ngawas pelaksanaan tina latihan. Mangpaat stres fisik sapertos anu di maksimum hiji.
Kahiji maneh kudu meunang idin dokter urang nganjang penjajahan ieu. Komo lamun ngarasa deterioration slightest dina kaséhatan - nyerah latihan. Ulah ganggu pikeun muka, lamun miboga panyakit tekanan darah low atawa anjeun geus mutuskeun pikeun digawe kaluar dina hiji burih kosong atawa teuing pinuh.
Pikeun sistem cardiovascular digawé "flawlessly" milih tepung husus. Inuman langkung cai. jumlah diperlukeun cai pikeun ibu hamil - kira hiji satengah liter sapoé. Kaasup dina dahareun anjeun beuki kalsium, asam lemak jeung kalium, anu ngatur sistem cardiovascular. Diantara suplemén dahareun alam pikeun ngaronjatkeun kinerja jantung ieu biasana dipaké asparagus, kacang na sprouts Brussel.
Anjeun oge kudu dahar produk susu, lauk oily, pisang jeung apricots. Lajeng, bari ngantosan haté orok urang maneh moal jadi kaganggu.