Beuki, hirup urang téh kawas ngajalankeun di bunderan: kurangna waktu - waktu gangguan - kurangna tanaga - kasalahan - stres. ranté basajan ieu salawasna ngabalukarkeun hasil sarua: a discontent smoldering sarta hirupna sorangan. Ka gunung ieu teu ngabitukeun, burying tetep dina hiji longsoran diri sia ngeureunkeun sarta hirup. Lajeng nyebut tilu téhnik anu bakal nulungan betah cekelan ngeunaan tegangan poverty.
Cara panggampangna - paling éféktif. aktivitas fisik boga kakuatan miraculous: eta ngabalukarkeun otak pikeun ngurangan inténsitas tina prosés pamikiran jeung dina waktos anu sareng - ngeusi awak kalawan énergi. Lamun kaayaan teu ngidinan pikeun bolos dirina kana gim atawa buka pikeun ngajalankeun di taman caket dieu, cukup keur manteng, leumpang atawa butuh runtuyan lamping energetic.
Sarta deeply napas - "bantuan heula" keur kaayaan ekstrim: panik, sieun atawa amarah. Kadé pikeun manggihan tempat nangtung, lean ngalawan eta sareng ngawitan lalaunan inhale na gempur hawa, hartina "ngalengkepan" panon batin na. A sababaraha menit tapa hiji - sarta anjeun deui dina jajaran.
Kamampuh abstrak - skill berharga pikeun ngahemat kasabaran. sindrom stress salawasna perenahna di titik nyeri kami sarta vulnerabilities. Perlu misahkeun ngabalukarkeun tina pangaruh jeung hasilna moal nyandak panjang.