Kumaha ngamimitian hardening orok
anak Hardening teu bisa dimimitian abruptly, beuki teu mungkin mun langsung dimimitian tuang cai tiis. Ambéh awak gampang pikeun nanganan beban, perlu nyiapkeun keur maranehna. Kituna, urang nyarankeun diet saimbang dina munggaran ku kituna anak geus narima saloba gizi jeung vitamin tina dahareun. Lajeng hal anu penting pikeun ngajarkeun anak leumpang dina cuaca naon, iwal ibun dina jalan euweuh leuwih ti 22 derajat. walks sapertos nu alus keur awak, tapi Kadé orok éta cageur. Teu perlu balik kaluar dina hujan atawa tiis, upami irung runny orok atawa muriang.
Cara paling éféktif pikeun nyiapkeun hardening bakal hawa mandi. Aranjeunna mangpaat keur Orok jeung barudak heubeul. Mimitian prosedur misalna tiasa janten suhu 22 darajat Celsius jeung handap barudak ti 5 taun umur tiasa ngawitan nyandak hiji mandi hawa 18 darajat Celsius. anak tiasa tetep di panties sarta cicing di awang - di imah atawa dina jalan salila 15 menit. Saban poé, Anjeun bisa nurunkeun hawa nu, ninggalkeun jalan sooner atanapi engké, atanapi ku cara muka jandela pikeun lila. Durasi perlakuan kudu dironjatkeun, bringing eta nepi ka 45 menit.
Dina waktu nu sarua mandi hawa kudu ngajarkeun anak saré kalawan jandela muka, lamun di luar hawa nyaéta handap 15 derajat. Nalika frosts kamar dimana anak ngan perlu ditayangkan sababaraha kali sapoé. Ieu bakal ngabantu meunang dipake kana hawa cooler.
douche
Cai quenching anak kudu bertahap. The ngora orok, anu lemes transisi kudu ka dinya. Budak teu dianjurkeun keur nyeuseuh jeung cai tiis, tinimbang tina wiping cocog jeung kaén nu lembut soaked dina cai tiis. Dina cara nu sami, Anjeun bisa ngamimitian hardening di barudak ti sataun. Sanggeus prosedur ieu anak kudu alus rub anduk garing meh warmed dina hawa. Hiji kaayaan dipikabutuh pikeun prosedur misalna - aturanana, disebutkeun anak moal meunang dipaké kana parobahan suhu sarta hardening moal bakal make akal pikiran.
Lengkah saterusna - tuang.
Tuang bisa ngamimitian dina sabulan. Dianjurkeun pikeun barudak séhat ti 2 taun. Kudu mimitian ku cai hawa rohangan, laun nurunkeun ka 1 gelar na bringing ka 26. Anak 10 taun ditémbongkeun dousing kalawan cai anu boga suhu 20 darajat Celsius atawa di handap. Kadé transisi pikeun nurunkeun hawa éta bertahap.
Sajaba ti éta, perlu hadir besseyn, sarta dina usum panas nepi ka ngojay di cai kabuka - eta oge cara hébat kana watek awak.
Tuang on jalan ukur tiasa masalahna lamun anak geus ngancik heubeul 12 taun, anjeunna geus sehat sarta ogé bisa ditolerir ku dousing imah. Dina usum tiis nu teu tiasa tuang dina jalan.
bosohozhdenie
Diantara hal séjén, éta barudak leumpang tataranjang suku. Ieu mangpaat pikeun maranéhanana yén remen miboga panghina jeung panyakit séjénna ngeunaan tikoro, mangrupakeun pencegahan hade flatfoot. Hardening sahiji anak dina cara ieu, teuing, kudu dimimitian laun. Ieu bisa dikaluarkeun sakaligus kalawan mandi hawa. Kahiji, anak kudu leumpang di lantai hijina di kaos kaki ipis, lajeng tanpa aranjeunna. Mun orok bakal dipaké pikeun éta, masalah lanté tiis bakal ngaleungit tina hirup anjeun, sanajan dina usum tiris. Rupa, lamun orok anjeun boga kasempetan pikeun leumpang tataranjang suku dina keusik, jukut atawa bumi. Hal utama anu yén anjeunna pernah patepung nu rusak kaca jeung batu seukeut.
Hardening anak - a prosés kompleks, teu sabulan. Sateuacan awak sarta sistim imun strengthened, éta bakal dilaksanakeun sababaraha minggu. Kadé poho teu buka extremes. Mun anak tos disetel ka hardening négatip, utamana lamun anjeunna paduli ngeunaan tuang, prosedur kudu diganti deui forgiving. Nalika anak téh gering, prosedur teu bisa dipigawé, sarta anjeun bisa mimiti ngan 2 minggu sanggeus gering. Hardening babarengan jeung panarimaan vitamin jeung gizi ditangtoskeun méré hasil alus teuing - pikeun lila poho ngeunaan colds, sarta orok Anjeun teu nyieun ngarecah dina ngembangkeun kasakit!