Kumaha leungit beurat pikeun Taun Anyar jeung kasampak mewah: a diet Claudia Schiffer

Branded diet supermodel disebut "5+": eta lasts lima poé sarta ngidinan Anjeun pikeun meunang leupas tina eta ti jaman ka 5 kilo tambahan. Sanggeus mutuskeun nuturkeun eta, ulah poho ngeunaan dua kaayaan penting: inuman sagelas cai haneut satengah jam saméméh dahar jeung teu dahar sanggeus genep WIB. Hijina ngabeda - a sare telat: sajam saméméh sésana, ngidinan diri jajan. Éta bisa dipanggang apal jeung kayu manis, yogurt-gajih low atanapi roti sakabeh-sisikian jeung alpukat.

Schiffer Diet: Menu

1. Sarapan. 100 g unsweetened yogurt (susu haseum) + 150 g bungbuahan ditumbuk seger (iwal pisang, figs, anggur atawa kismis), 1 + endog pindang toasted roti poek, bubur 150 g atawa 100 g germinating séréal gandum jeung jumlah leutik buah atawa berries.
2. Dahar beurang. 150 g Berry smoothie atawa inuman yoghurt kalawan berries.
3. Dahar beurang. 150 g kéju non-gajih jeung kayu manis atawa vanili nyiksikan tina roti bakar jeung daging lean atanapi lauk, dipanggang tanpa sayuran minyak (wortel, asparagus, zucchini).
4. Dinner. 150 g ternak atawa lauk Gurame + Salad pindang wortel, kacang, kembang engkol, lada na bumbu, seasoned jeung campuran jus zaitun jeung lemon.

Kabéh 5 dinten, Anjeun kedah inuman sahanteuna 2 liter cairan - cai murni na teh héjo: aranjeunna ngabantu pikeun ngaleungitkeun racun ti dina awak. Upami diperlukeun, diet kitu bisa lepas nepi ka 14 poé.

Isuk kabugaran Claudia Schiffer

Janten diet paling éféktif pikeun ngalaksanakeun latihan basajan saméméh sarapan. Squats, kick suku maranéhanana deui sisi, serangan jeung lamping bakal nulungan urang tighten imbit anjeun sarta thighs jero, sarta latihan beuteung dina posisi rawan - meunangkeun cangkéng geulis tur burih datar.