Dina prakték, rada loba kasus, nalika komo perokok paling inveterate éta bisa hasil nungkulan hiji gumantungna ieu. Aya nanaon dahsyat na hese - eta kabeh gumantung sagemblengna kana Anjeun lamun ngaroko teu kitu lila pisan, teras nolak hubungan ieu anjeun moal hésé, tapi lamun teu bisa refrain tina roko, malah keur sababaraha menit - anjeun bakal loba harder . Undoubtedly, hasilna anjeun bakal mangaruhan kaayaan dina pakasaban sarta betah, sarta hubungan anjeun jeung jalma.
Aya cara sangkan eta gampang kaluar roko. Hayu urang nempo sawatara di antarana. Naon roko? Roko - henteu ngan watek, nya eta hiji gumantungna psikologis jeung fisiologis lalaki ti formulir salah sahiji bako. Sakapeung, kaluar roko, jalma anu perlu rangsangan nu bisa kapanggih teu salawasna kasus nu bener. Hiji jalma teu ngan kudu jadi sadar ngarugikeun tina roko, manehna kudu narékahan pikeun nyerah roko. lalaki nu pernah kaluar, upami anjeunna sabenerna teu hayang ngalakukeun eta. Tapi mana aya nu garansi yén sakali dialungkeun roko hiji moal jadi keur lalaki hiji incentive malah leuwih gede ti incentive ka kaluar roko.
Élmuwan ngajawab yén sanggeus ukur 20 menit sanggeus roko panungtungan smoked tekanan getih getih normalizes, ngaronjatkeun fungsi jantung, restores sirkulasi getih dina leungeun jeung suku. Naon hareup? Salajengna, malah sanggeus 8 jam na ngaronjatkeun kandungan oksigén dina getih. Mun lalaki hiji moal ngaroko langkung ti dua poé, éta nyata ngaronjatkeun kamampuh olfactory na gustatory. A minggu sanggeus méré konsumsi roko warna baris ngaronjatkeun baé jauh napas goréng, ti bulu jeung kulit. Hiji bulan engké bisa ngaleungit na gejala lianna, kayaning headaches sarta batuk isuk-isuk, anjeun bakal ngarasa leuwih hadé, anjeun bakal jadi noticeably gampang hirup.
Mimitina propaganda gencatan patempuran roko staged garéja di abad ka-16. Ti momen eta jadi dipikawanoh hiji hébat loba metoda pikeun merangan roko. Paling basajan - eta ngan saukur eureun meuli roko sorangan. Tapi teu sadaya jelema anu psikologis siap pikeun eta.
Lamun resep remedies tradisional, anjeun tiasa ngabantu ngeureunkeun roko, kayaning tincture of coil atawa kayu putih madu jeung gliserin. Anjeun tiasa motong kéju strips, garing sarta nyapek mun narik roko hiji. Ngabantu kaluar roko baris mantuan diet apal jeung Rye roti na infusions herbal. diet ieu ngaluarkeun tina awak sakabeh racun ditinggalkeun balik ku haseup bako. Pikeun kasus paling masalah, anjeun tiasa nyobian roko baseuh dina susu na haseup, pre-tegalan éta. Sanajan kitu, maranéhanana anu geus ngalaman cara sapertos ka nyebutkeun yén éta bisa ngabalukarkeun utah, sangkan éta pangalusna pikeun nguji deui di imah. Aya persepsi yén kabiasaan bisa mangaruhan plot. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu mawa hiji kotak kosong, nempatkeun aya ngan zakurennuyu Anjeun roko jeung buang kotak kana NANGTANG anu meh dina panon sorangan runned. métode sapertos pisan kuat pikeun jalma gampang suggestible. Sajauh metoda ieu nyaeta éféktif, ngan nangtoskeun anjeun. Mun kabeh sahiji metodeu di luhur teu nyaluyukeun anjeun, anjeun tiasa nyobian, kayaning hipnotis atawa akupungtur. spesialis bakal ngabantu sabar nyerah rokok jeung tahan sési encoding, tapi cara ieu pitulung teu kabeh - eta perlu yakin dina kakawasaan hipnotis. Hasil tina prosedur kitu tiasa nyandak ngeunaan sababaraha taun. Éféktivitas metoda ieu nyaeta ngeunaan 80%.
Élmu ieu ogé teu katinggaleun balik milarian solusi masalah ieu. Aya rupa-rupa patches, gusi, inhalers, Pél jeung udud beuki. Tapi aranjeunna sadayana mantuan hiji perokok lemah-willed. Paling kawentar Daptar ieu - ieu sugan patches nikotin nu nganteurkeun ngaliwatan kulit kana nikotin getih. Tapi lamun awak masih narima nikotin, jalan, sarua baé bisa kaluar roko?! Kanyataan yén patch dina calms ukur fisik, tapi gumantungna psikologi dina roko. Sanajan kitu, quitting roko maké patches jéntré. Jang ngalampahkeun ieu, ngan saukur tambahkeun interpalna antara Panggantian patches, atawa laun ngalih ka patches kalawan eusi nikotin handap. Anjeun tiasa nyobian moal ngan hiji band-bantuan, tapi ogé karét husus, nu oge loba aya.
Mun rék kaluar atawa geus kaluar roko, anjeun kudu nyaho sababaraha aturan "kabiasaan" anjeun, kalawan nu bisa ngahontal hasil suksés.
Heula, coba mun haseup sakumaha saeutik-gancang, teu meunang dibawa jauh puffs na teu tahan roko dina reureuh diantara aranjeunna.
Bréh, teu ieu pagawean a roko ka tungtung jeung buang eta malah satengah smoked. Kahiji, hiji-katilu, teras satengah, sarta sanggeus sababaraha kali anjeun teu bisa malah nyokot roko hiji. Thirdly, dina sagala hal teu ngaroko roko anjeun geus dipareuman. Ruksakna tina rokok sapertos anu tebih leuwih gede ti tina rokok, "nu freshness munggaran."
Kaopat, milih hiji roko filter.
Kalima, inget yen udud puasa téh ngabahayakeun, sabab nikotin jeung tar dicampurkeun jeung ciduh mangaruhan mémbran mukosa burih jeung peujit tina instan diserep kana getih, pikeun alesan sarua anjeun moal bisa ngaroko, dahar atawa inuman nalika. Coba oge teu ngaroko lamun leumpang gancang, utamana climbing jangkungna, sakumaha dina kasus ieu, zat ngabahayakeun leuwih gampang nembus kana awak anjeun kusabab kakuatan, engapan jero.
Teu superfluous kana ngelingan yen ngarugikeun disababkeun ku "roko pasip" téh loba nu leuwih gede ti hiji aktif, jadi coba teu jadi di parusahaan ti perokok. Saatos roko, salawasna tuntas nukeuran hawa rohangan.
Sarta pamustunganana, teu ngaroko lamun roko henteu desirable!
Ku handap ieu aturan basajan, Anjeun bakal tiasa kaluar roko salawasna gampang.